O persoană poate fi mândră de locuința lor, casa are un lift, lângă o parcare, un magazin alimentar etc. Are o mașină de spălat și de spălat vase, un nou aspirator, etc. Se pare că totul este minunat, viața este aranjată, totul vizează accelerarea tuturor proceselor la domiciliu, îmbunătățirea calității sarcinilor casnice și îmbunătățirea confortului vieții. Cu toate acestea, cât de multe pericole sunt ascunse în acest "convenabil", "confortabil", "rapid" pentru sănătatea oamenilor? Pentru a vă menține sănătatea corpului, este mai bine să alegeți o scară, nu un lift. Iar apropierea locuințelor cu un parc sau o grovă va fi mult mai utilă decât parcarea sub fereastră. Deoarece cu cât este mai mare nivelul activității fizice, cu atât mai echilibrat este activitatea tuturor organelor și sistemelor umane, precum și crește imunitatea și în general se extinde gama de capacități fizice ale corpului. Din fericire, există o mare selecție de activități fizice suplimentare. Multe cluburi sportive de sănătate oferă o gamă largă de activități de la exerciții la yoga, programe dezvoltate individual sau puteți să vă înscrieți într-un grup de aerobic, dansuri etc., precum și secțiuni cu diverse sporturi.
Activitatea fizică contribuie la longevitatea și capacitatea mare de muncă a corpului, dar nu este un garant al sănătății absolute. Amintiți-vă ce ați mâncat astăzi și dacă puteți să-i spuneți mâncare, dacă vreți. Observați, în dieta noastră, și o mulțime de "repede" și "convenabil". Cafea cu un sandwich dimineața, o gogoșă sau o pată în timpul pauzei și, în cele din urmă, seara ne permitem să petrecem timpul pentru o cină completă. Ritmul rapid al vieții urbane contribuie la faptul că hrana devine haotică în sensul regimului și al conținutului. Cu toate acestea, cele raționale sunt cele patru mese pe zi, unde prânzul ocupă cea mai importantă poziție - 50% din volumul zilnic, iar cina este cea mai recentă - 10%. Mic dejun, este mai bine să împărțiți în două părți 25% și, respectiv, 15%. O atenție deosebită trebuie acordată dieta în sine, este important să vă amintiți despre echilibrul de substanțe necesare organismului: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și oligoelemente. Varietatea produselor de origine vegetală și animală (legume, fructe, carne, produse lactate, pește) va servi la menținerea activității fizice și conservarea sănătății. Nutriția și sănătatea au o relație absolut clară și puternică de cauză-efect. Nutriția adecvată împiedică apariția unei varietăți de boli legate atât de digestie, cât și de activitatea inimii. În plus, nutriția adecvată contribuie la vindecarea bolilor sau poate afecta dezvoltarea lor.
Ritmul modern al vieții introduce corecțiile proprii în multe zone ale vieții noastre, este important să facem totul și să nu uităm nimic despre el. Noi devenim iritabili, dacă ceva nu are timp și durere, când ceva este încă uitat. Sănătatea mintală și emoțională reprezintă o garanție semnificativă a sănătății fizice. Ați observat adesea această conexiune atunci când ați avut o durere de cap rău în ajunul unui eveniment important, sau ați răcit și ați anulat o călătorie pe care nu ați vrut să o vizitați. Este foarte important să se acorde atenție unor astfel de concepte precum regimul zilei și planificarea timpului. La urma urmei, trebuie să reușim cumva să avem un mic dejun complet și să ne hrănim singuri sau chiar întreaga familie și să venim la lucru la timp.
Omul este partea superioară a creației naturii. Ea ia acordat un sistem unic de organe capabile de interschimbabilitate, interacțiune și adaptare, ceea ce permite obținerea unor rezerve inepuizabile de rezistență și fiabilitate ale organismului în ansamblu. Natura a creat o persoană puternică și capabilă să trăiască fericită după aceea, influența modului de viață asupra sănătății oamenilor joacă un rol enorm. Se crede că rezerva de putere a corpului uman vă permite să efectuați sarcini de aproximativ 10 ori mai mari decât cele pe care le întâlnim în viața de zi cu zi. Și cum să realizăm oportunitățile care sunt inerente în noi depinde numai de modul nostru de viață, de ceea ce umplem în fiecare zi și de obiceiurile dăunătoare sau utile pe care le dobândim. Totul depinde de cât de priceput avem oportunități potențiale în beneficiul nostru și al celor din jurul nostru.