Să spunem sincer: chiar ideea că suntem capabili să invidiem pe oricine este pur și simplu insuportabilă pentru noi. Cu toate acestea, ceea ce putem invidia, iubitul nostru, permitem cu mai multă voie. Și cu cât negăm mai mult că suntem capabili de un sentiment atât de scăzut, cu atât mai des ne chinui. De aceea, psihologii sfătuiesc, cel puțin în particular, să renunțe la orice politețe și să ne amintim că acest sentiment ne-a fost acordat prin natura noastră. De aici rezultă concluzia: pentru un anumit motiv, ea avea nevoie de ea. Într-o oarecare măsură, putem face o analogie cu sexul, unde ne-am permis să recunoaștem un adevăr simplu: tot ceea ce este natural, absolut nemulțumit.
Problema invidiei îngrijora filozofii erei elenistice. Aristotel a propus renumita "gamă de culoare" a invidiei - alb-negru. În primul caz, dorința este dominantă: "Vreau să pierzi ceea ce ai." Acesta este un exemplu clasic de invidie distructivă sau negru. În al doilea caz: "Vreau să am ceea ce ai" - accentele se schimbă dramatic. Este deja nucleul geloziei albe, competitive. În cele din urmă, acest tip de invidie albă devine motorul celor mai grandioase proiecte de afaceri și se dovedește a fi baza unei concurențe și rivalități sănătoase.
Cum să beți!
La fel de bine nu există fără rău, invidia albă este complet de neconceput fără negru. Sau chiar așa: fiind în general util și necesar, invidia poate "inflama". Dar dacă aveți probleme cu stomacul, nu vă grăbiți să scăpați de ea? În mod similar, este necesar să "tratăm" invidia, astfel încât să își schimbe culoarea de la întuneric la cea mai ușoară. Și aceasta este în întregime în puterea noastră.
Una dintre cele mai faimoase lucrări dedicate problemei invidiei aparține analistului englez Melanie Klein. În cartea sa, Studiul de invidie și recunoștință, ea susține că sentimentul este pus în mod inconștient în copilărie în relația dintre mamă și copil. Se pare că bebelușul are sentimente foarte contradictorii față de sânul matern. Pe de o parte, pentru el aceasta este întruchiparea confortului, a păcii și a securității, adică cele mai importante lucruri de atunci. Pe de altă parte, el nu este în poziția de a deține în totalitate toate aceste lucruri și trebuie să strige pentru dorințele sale. Astfel, baza invidiei din punctul de vedere al psihologiei este pusă literalmente cu primele picături de lapte matern. Dar atunci, mult, ca întotdeauna, depinde de cine a primit ce copilărie. La urma urmei, trăsăturile caracterului nostru se formează în mare parte sub acoperișul casei părintești, iar cazul invidiei nu este o excepție.
Inițial din copilărie
Din cauza modului în care copilul a fost crescut și în ce condiții a existat, invidia va dobândi o formă sau alta. Cu cât este mai însuflețit și încrezut în sine în sine, cu cât este mai obișnuit să se bazeze pe sine și să nu aibă încredere în ceilalți, cu atât mai puțină gelozie va fi exprimată la vârsta adultă.
Dar acest lucru provoacă acest sentiment că părinții nu au suficientă atenție pentru copil. Un exemplu clasic: adulții ocupați vreodată iau copilul de la grădiniță. În același timp, el vede că mamele vin întotdeauna în timp pentru Petya sau Masha. Astfel, invidia poate fi exprimată în agresiune: "Părinții nu mă vor lua ca Petya, și pentru asta îți voi sparge noua mașină de scris".
Având un serviciu este și răsfățarea excesivă. Copilul se obisnuieste cu faptul ca oricare dintre capriciile lui se implineste instantaneu si ia acest model la maturitate, unde continua pasiv sa astepte beneficiile care ii vor fi aduse pe un platou de argint. Din moment ce nu se întâmplă așa ceva, o persoană începe să invidieze mai mult noroc, așa cum se pare, mediului înconjurător. În general, problema invidiei este că, într-un anumit sens, ea devine ca un artist abstract, al cărui ochi reflectă realitatea într-un mod foarte ciudat.
Cu toate acestea, după cum știți, nu alegem copilăria. Așa că vine un moment în care trebuie să vă luați în mod critic, altfel există riscul de a deveni un rege din "Miracolul Ordinar", justificat de faptul că turnarea unei otrăvuri în curtea sa îi determină să obțină obiceiul care a venit de la unchiul său.
Vanderbildiha va exploda!
În invidie din punctul de vedere al psihologiei există un fenomen interesant: cu adevărat invidiem numai cei care sunt aproape de cercul nostru și de viața noastră. Și cu cât este mai mică distanța dintre noi și obiectul invidiei, cu atât este mai mare pericolul ca intensitatea să se intensifice. La urma urmei, nu invidiem pe Princess Caroline sau pe Angelina Jolie! Mai degrabă, urmăm poveștile lor, care sunt raportate în mod regulat de presă, cu aceleași sentimente cu care în copilărie au ascultat poveștile despre aventurile lui Cat în cizme. Stele pentru noi - personaje de ordine de basm, care trăiesc într-o realitate paralelă, semi-mitică.
Ce nu puteți spune despre auditorul senior L. Cu toate acestea, este vorba despre acest P., și nu despre Camera Diaz - o parte esențială a vieții noastre. La urma urmei, a fost ea, și nu diva hollywoodiană, care ne-a urcat pe scara de carieră și am luat poziția pe care o pretinam. Și acum merge de-a lungul coridoarelor cu un aspect victorios insultător.
Eyeshadow eyes
La nivel social, atitudinea față de oameni este cel mai adesea invidioasă - negativă. Prin urmare, întrebarea: "Învățați?" - răspunsul cel mai frecvent: "Nu, nu, nu vreau pe nimeni rău".
Nimeni nu va admite vreodată că el te invidiază. Cu toate acestea, fiind obiectul acestor sentimente este foarte periculos. De aceea, după cum se spune, nu vă treziți. Acordați atenție reacțiilor non-verbale ale interlocutorului dvs. Dacă, în timp ce vă ascultăm, o persoană se confruntă cu o poziție închisă: se uită, traversează brațele, povestile entuziaste ar trebui oprite. Atunci când, comunicând, interlocutorul este cronic "nu acasă", este doar pentru voi să împărtășiți un episod plăcut din viața voastră, aceasta este o ocazie de a reflecta: acesta este tipul de prieten pe care dorește să-l prezinte?
Desigur, puteți încerca să distrugeți motivul invidiei. Infinit se plâng că noile îndatoriri care ți-au căzut în legătură cu promovarea în funcție nu-ți lasă deloc timpul personal. În același timp, asigurați-vă că informațiile ajung la urechile destinatarului. Cu toate acestea, psihologii ne îndeamnă să nu suprasolicităm și să fim foarte precauți: acest comportament ne inconștient ne programați pentru eșec.
De asemenea, puteți merge direct în mod invers și puteți declanșa război persoanei invidioase. Din moment ce îi cunoașteți punctele slabe, puteți răni fără îndoială mândria sa, trecând accidental pe "calusurile". De exemplu, dacă vă invidiați aspectul și succesul cu sexul opus, împărtășiți cu generozitate momentele fericite ale vieții tale personale. Iar dacă persoana invidioasă nu este împovărată de atenția bărbaților, începe cu ciudățenia și cu partea de neînvins a "ciorapilor albastre". Legea psihologică funcționează: cu cât emoțiile mai puternice pe care o trăiește o persoană, cu atât este mai greu să mențină linia de comportament aleasă. Și șansele noastre de a câștiga sunt în creștere. Cu toate acestea, această metodă este potrivită doar pentru cei care iubesc cu adevărat intrigi teatrale în mai multe etape. Și dacă nu intri în numărul lor, este mai bine să rezerveți puterea pentru mai multe sarcini constructive.
O altă opțiune este încercarea de a vă distanța de persoana invidioasă în loc de poziție defensivă. Asta înseamnă a aduce această persoană dincolo de limitele interesului tău. Ideea nu este de a amplifica emotiile negative ale inamicului cu propriul raspuns iritant, ci de a le disipa. Tratează invidia ca ... pentru o vreme foarte proastă. Nu vă pierdeți calitățile când plouă, ci doar luați o umbrelă cu voi. Dacă este posibilă stabilirea unei distanțe interne și uitarea agresorului, atunci cel mai important lucru se întâmplă: încetează să mai fim o victimă atractivă pentru el.
Și cel mai important: nu judeca persoana invidioasă. Da, acest sentiment nu poate fi numit plăcut, dar este natural și inerent pentru toți oamenii. Și este foarte bine să înveți cum să o gestionați. Pentru că, dacă te gândești la asta, alternativa invidiei este lumea de romane fantastice. Locuitorii săi sunt creaturi asemănătoare robotului, cu un singur set de oportunități și talente. Aici nu există loc pentru invidie. Cu toate acestea, aceasta nu este o alternativă încurajatoare, nu-i așa?
Bancuri pentru a atrage atenția asupra faptului că pacienții care fac apel la noi nu sunt întotdeauna disingențiali. Uneori nu își dau seama că motivul disconfortului lor intern este tocmai acest sentiment. Iată un exemplu ilustrativ: fetița sa plâns că se plictisește repede de orice activitate - fie că este vorba despre noi proiecte la locul de muncă sau de a dansa. Și cu un caracter sociabil și binevoitor nu poate menține o relație lungă cu oamenii. Am ajuns la concluzia că baza experiențelor ei este invidia inconștientă. Când într-o nouă activitate nu putea să-și asume o poziție de conducere, ea a început să experimenteze sentimente negative față de cel care a reușit. De asemenea, a aruncat loc de muncă. Același lucru se întâmplă și cu prietenii - informațiile despre succesul lor au fost intolerabile pentru ea ". Dar dacă invidie - un sentiment atât de subtil, atunci, cum să se ocupe de ea?
Găsiți și neutralizați!
Semnalul a ceea ce spune gelozia în tine poate fi conștientizarea privării proprii pe fundalul succeselor altora. Cu alte cuvinte, atunci când sunteți brusc surprins de o splină din povestea despre modul în care A. a petrecut cu mare succes cumpărăturile în Milano și K. în cele din urmă a decis să proiecteze noul apartament, iar prietenii săi par în același timp cu libelulele nesăbuite care "au cântat toată lumea" și tu - blestemat ghinionist, obosit de întreaga furnică, atunci, cel mai probabil, asta este - tema narațiunii noastre.
Trebuie să spun că invidia nu este atât de inofensivă nu numai pentru starea de spirit și vitalitate, ci și pentru sănătate. Și este destul de capabil să scufunde invidia într-o adevărată depresie. Puteți, desigur, să lăsați totul așa cum este, sperând că "el însuși va rezolva". Cu toate acestea, psihologii spun că problemele noastre, cu care nu găsim curajul de a înțelege cu adevărat, strică caracterul, forțând să vadă totul în negru.
Prin urmare, dacă sunteți subminat de rugina invidiei, merită să luați anumite măsuri cât mai curând posibil. Și prima dintre ele este să realizeze că trebuie să fii invidios cu profit. Dacă, desigur, o considerăm o scuză pentru a deveni mai reușită.
Mai întâi de toate, încetați să vă bruiați în această experiență "greșită". Dacă este, atunci merită să o recunoașteți, la urma urmei, nimeni nu vă cere să vă pocăiți în public. Amintiți-vă că invidia este un sentiment normal, este absolut natural și nu invidiază pe nimeni și nimic nu este imposibil. După ce a încetat să se convingă că "invidia este mulțimea celor învinși", începe să traducă emoțiile de la canalul negativ într-unul pozitiv.
Fiecare medalie are un dezavantaj. Ar fi util să vorbim cu "obiectul invidiei" despre ceea ce se află în spatele acestor sau alte beneficii. Prietenul din carieră a urcat rapid? Dar gândiți-vă cât de des v-ați întâlnit în ultima lună. Prin urmare, uneori nu este nerezonabil să vă puneți întrebarea: "Este cu adevărat necesar pentru mine?" Dacă răspunsul se dovedește a fi pozitiv, atunci este necesar să treceți de la poziția pasivă la poziția activă.
Formulați ceea ce sunteți gelos și evaluați oportunitățile de a obține același lucru. Încercați să determinați în ce condiții puteți obține acest rezultat. Dacă acest lucru necesită o educație suplimentară, contacte de afaceri sau un aspect mai bine îngrijit, veți fi de acord, toate acestea sunt în întregime în puterea ta.
Acum, mergeți la afaceri. Împărțiți o bucată de hârtie în două coloane. În primul rând, desemnați ceea ce vă face gelos. Faceți un plan de acțiune pas cu pas și puneți-l în a doua coloană. Cu toate acestea, este necesar să fii critic față de dorințele tale. În cele din urmă, niciun truc nu te va ajuta să ajungi la creșterea cu Naomi Campbell. Fii realist!
Dacă visele tale sunt încă destul de îndrăznețe, există două modalități de a face față situației. Primul este să te concentrezi pe propriile tale părți câștigătoare, după ce ai încetat să compari constant cu cineva. Cel de-al doilea este, destul de ciudat, modul lui Ellochka Canibal, când pentru un sentiment de victorie asupra "Vanderbildihului blestemat" era necesar doar să-i repopii iepurele în leopardul din Shanghai. Și din acest truc extravagant, acolo și apoi simțiți-vă fericit. Și în timp ce ne uităm la Ellochka ca la întruparea unui "bimbo" fără minte, psihologii, apropo, aplaudă acest exemplu de psihic plastic și invidie pozitivă.
Dacă sunteți învins de invidia neagră, merită să încercați să răciți emoțiile și să direcționați cursul raționamentului într-un mod practic. Imaginați-vă că noua mașină a prietenului dvs. a fost furat. Pe care personal veți beneficia de acest lucru? Dar, în trecut, te puteai baza pe vehiculul ei dacă era necesar. Da, suna cam cinic. Dar, uneori, pentru a scăpa de cătușele de sentimente neplăcute pentru noi și pentru a merge pe o cale independentă, merită să facem astfel de exerciții franc. Și pentru a vă opri fără sfârșit, comparați-vă cu alții, mai des se referă la cei care vă iubesc pentru cine sunteți.