Cu restricție în dietă, sarcina crescută a organismului duce la lipsa de vitamina B, care este implicată în metabolizarea acizilor grași. Carnitina (aceeași vitamină B sau B 11 ) este necesară pentru a menține funcția musculară în stare normală. Vitamina B 11 se găsește în principal în produsele din carne, care datorită conținutului lor de calorii nu sunt incluse în nici o dietă. În acest sens, se recomandă utilizarea L-carnitinei (un aditiv biologic activ) - un compus cu substanțe asemănătoare vitaminei W și aminoacizi.
Organismul uman L-carnitină (25 g) este sintetizat în rinichi, ficat, creier. In opinia expertilor, aceasta cantitate de L-carnitina poate acoperi doar o parte din necesarul zilnic al organismului in vitamina B, adica doar 10%. În ziua în care organismul are în mod normal nevoie de 200-500 mg, sub solicitări și / sau sarcini fizice, este necesară o doză de până la 1200 mg. Restul cantității de vitamină B trebuie luată împreună cu alimentele. Sursa sa este carne, pește, carne de pasăre, brânză, lapte și brânză de vaci.
Ce oferă o metodă suplimentară de L-carnitină?
Acest medicament crește arderea grăsimilor cu zece procente (proprietatea principală), datorită faptului că medicamentul reține masa musculară, îmbunătățește metabolismul celular. L-carnitina ajută organismul să facă față stresului psihologic și fizic. Datorită consumului suplimentar de L-carnitină, crește imunitatea organismului, activitatea mentală devine mai activă. În plus, L-carnitina protejează sistemul nervos și corpul uman de toxina amoniului, care este sintetizată în timpul metabolizării. Nu permite scăderea nivelului zahărului din sânge, că prin observarea dietei sau a foametei curative se ameliorează foamea. Receptarea constanta a L-carnitinei va intari muschiul inimii si va creste rezistenta fizica, reducand nivelul colesterolului dăunător.
Deficiența de L-carnitină duce la oboseală cronică, iritabilitate, disfuncție cardiacă, obezitate, intoleranță la efort fizic și hipertensiune arterială.
Istoria medicamentului L-carnitină
În 1905, oamenii de știință ruși Gilevich și Kimberg au descoperit un nou medicament - L-carnitina. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp, medicamentul a fost produs în cantități limitate, motiv pentru care era practic imposibil să se obțină o vânzare liberă. Deși la început sa dovedit că este o digestibilitate excelentă și universalitate. Deja în anii 1980, metoda de producție a L-carnitinei a fost îmbunătățită, în acest proces, producătorii au refuzat să folosească carnea în producție. Un astfel de refuz a redus în mod semnificativ costul medicamentului, ceea ce a făcut posibilă producerea acestui medicament în cantități mari.
Astăzi, medicamentul este produs sub diferite forme: ca sticle sau fiole cu preparat lichid, ca proporție de suplimente alimentare complexe, care sunt special dezvoltate pentru a accelera procesul de scădere a greutății.
L-carnitină pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate este posibilă nu numai dacă limitați organismul în dietă, ci și pierdeți din greutate din încărcături fizice sistematice. Un rezultat excelent poate fi obținut dacă dieta este pregătită în mod regulat și, în același timp, luați L-carnitină, ceea ce vă permite să creșteți arderea grăsimilor cu 10%. Fiecare antrenament trebuie să dureze cel puțin 30 de minute. Este foarte important să urmați o regulă simplă: înainte de antrenament și după antrenament este imposibil să aveți două ore. Și pentru a bate crampe stomacului foame și un sentiment de foame, este necesar să luați L-carnitină, care scade nivelul de zahăr din sânge. Faptul că medicamentul în sine nu duce la scăderea în greutate, medicamentul ar trebui să fie combinat cu exerciții fizice și o nutriție adecvată cu conținut scăzut de carbohidrați.
Datorită dietei cu conținut redus de carbohidrați, organismul primește mai puțină energie, apoi, sub sarcină fizică, corpul începe să-și transforme rezervele de grăsimi în energie. Și apoi L-carnitina vine la salvare - accelerează reîncarnarea depozitelor de grăsimi în energie. În timpul experimentelor sa stabilit că, pentru a obține cel mai bun efect de ardere a grăsimilor, este necesar să se ia 1200 mg de medicament înainte și imediat după antrenament.
După cum puteți vedea, drogul ajută doar pe cei care nu sunt leneși, camera de droguri este pur și simplu inutilă. De aceea cei care au vrut să piardă în greutate, dar nu au vrut să se tulbure, nu au schimbat modul obișnuit de viață, au fost frustrați în ea. În industria alimentară sportivă, acest medicament are un loc onorabil.
Cine altcineva ar trebui să ia L-carnitina ?
În general, L-carnitina se găsește în carne, este cu ea că intră în corpul uman. Dacă în timpul foamei medicale sau în dieta trebuie să renunți la carne, atunci aceasta duce la o scădere bruscă a L-carnitinei care intră în corp și la producerea de energie suplimentară în timpul timpului de repaus pe care corpul trebuie să-l ardă. Pentru a face acest lucru, este necesar să luați un supliment alimentar cu L-carnitină.
Acest supliment nutritiv este, de asemenea, potrivit pentru vegetarieni. Prezența bolilor renale și / sau hepatice necesită, de asemenea, doze suplimentare de L-carnitină.
Contraindicații
Contraindicații pentru acest medicament un pic. Medicamentul nu poate fi administrat cu leziuni gastrointestinale severe.
Efecte secundare
Deoarece unii producători adaugă la preparat diferite tipuri de aromă, pot să apară diferite reacții alergice. Insomnia este posibilă, dar apare dacă medicamentul este administrat în doze mari. Dar cu acest efect secundar vă puteți lupta, mai ales atunci când considerați că L-carnitina reduce semnificativ calea de a pierde în greutate și astăzi există multe modalități de combatere a insomniei.