Care sunt beneficiile zilelor de post?
Zilele de descărcare sunt deosebit de necesare și utile în următoarele cazuri:
supraîncălzirea severă și eliminarea consecințelor acesteia;
cu procesul de scădere în greutate;
pentru a reduce volumul stomacului, deoarece, de regulă, porțiunile de hrană pe o zi de repaus sunt minime;
pentru a consolida rezultatele pierderii în greutate.
Cum să alegi ziua potrivită pentru încărcare
Cu dorința de a reduce cantitatea de kilograme în plus, merită să vă gândiți cum să alocați o zi pe săptămână pentru stomac pentru o zi de post. Pentru aceasta, nu neglija sfatul unui nutritionist. Chiar și cu o sănătate bună, există riscul de a lua în mod necorespunzător produsele pentru o zi de post și, prin urmare, provoacă consecințe neplăcute pentru ei înșiși și, uneori, chiar și dezvoltarea bolilor.
Nu confunda ziua de post cu foamea, deoarece organismul nu suferă de stres, primind o anumită cantitate de alimente, deși minimă. Alimentele în zilele de repaus ar trebui să fie limitate la câteva produse naturale.
În fiecare caz specific, nutriționistul selectează ziua de descărcare corespunzătoare. Acest lucru este cu adevărat important, deoarece, cu selecția corectă, organismul poate tolera această zi într-un sens psihologic și fiziologic. Fie că este hrișcă sau kefir, este de asemenea recomandat ca aceste alimente să fie iubite de pacientul însuși.
Care sunt zilele postului?
Zilele de descărcare se clasifică după cum urmează:
grupul de carbohidrați - acesta este orezul, castravetele, merele, zilele de hrișcă;
grupul proteic este chefir, brânză de vaci, carne, pește;
grupul de grăsimi - este ziua cremoasă, de descărcare de produse lactate.
Cum să cheltuiți zilele de descărcare?
Există recomandări generale, indiferent de tipul de zi de descărcare, care trebuie respectate:
în timpul zilei de descărcare, de câte ori o masă este mărită la 8 sau chiar de 10 ori;
Punctul important este utilizarea apei. Pentru întreaga zi trebuie să beți cel puțin 2,5 litri;
este necesar să se alterneze alimentele din ziua descărcării.
Este important să știți!
Există boli în care nu este posibilă ridicarea unei zile de post, pentru unele tipuri de boli severe de natură psihologică sau neurală, aceste zile sunt contraindicate. Toți ceilalți pacienți pot alege o zi de ușurare, având în vedere caracteristicile specifice ale organismului individual. Cu boli ale rinichilor, de exemplu, nu ar trebui sa descarcati corpul cu oua si alimente proteice, cu boala ulcerului peptic - ar trebui sa evitati citricele si legumele, oamenii care sufera de constipatie nu trebuie sa organizeze zile de descarcare a orezului.