Sânul de pui este liderul în lista de alimente utile pentru o masă târzie: în carnea albă dietetică nu există grăsime, dar proteina valoroasă este mai mult decât suficientă pentru a satisface foamea. La piept nu s-au uscat și proaspete, se marinate timp de 10 minute în iaurt savuros, cu un vârf de condimente preferate - turmeric, rozmarin sau piper negru, apoi se prăjește într-o tigaie fierbinte fără ulei. Adăugați o felie de pâine integrală de grâu și câteva roșii de cireșe - o cină delicioasă gata!
Țelina - un produs cu conținut negativ de calorii - un candidat ideal pentru o masă de seară: nu numai că va menține figura subțire, ci va îmbogăți organismul cu oligoelemente utile. Secretul bucatarului: taiati tulpinile cu cubulete mici si prajiti intr-o cantitate mica de ulei de masline - gustul acestui fel de mancare este in mod surprinzator de amintesc de cartofii prajiti.
Merele de toamnă sunt un desert excelent pentru o gustare târzie: tăiați fructele în jumătate, îndepărtați miezurile, ungeți carnea cu miere și puneți puțin unt în cavități. Sprângeți mere cu scorțișoară, nuci tăiate sau vanilie și trimiteți-le la cuptorul cu microunde timp de câteva minute. Fructele suculente din caramelul de miere vă vor permite să vă plimbați fără prea multă mâncare.
Ovazul de ovăz este un fel de mâncare tradițională pentru o cină cu regim alimentar. Dar nu trebuie neapărat să fie neutru: adăugați boabe la fulgi preparați, precum și câteva linguri de lapte de nucă de cocos, zară sau miere amestecate cu iaurt. Acești aditivi nu numai că fac terciul mai gustos, ci și potolesc cu ușurință dorințele pentru dulciuri.