Reguli de evacuare bună
În mod normal, intestinul este eliberat de 1-2 ori pe zi. În același timp, procesul trebuie să fie perfect - fără dificultăți și senzații neplăcute. Dar dacă nu pot să scap de exces pentru mult timp? Acest fenomen se numește constipație. Poate că este cauzată de malnutriție, predominanța alimentelor rafinate (rafinate) din meniu, o atitudine neglijentă față de produsele alimentare care conțin fibre. La urma urmei, ea este principalul curator al tractului digestiv. Sau eșecurile cu evacuare au fost rezultatul unei întreruperi în activitatea intestinului sau a altor organe. Constipația nu este la fel de inofensivă cum pare. Dacă apar în mod sistematic, aceasta duce la o scădere a apetitului, dureri de cap, tulburări ale sistemului nervos, insomnie și erupții cutanate. Există fisuri în colon, colită (afecțiuni intestinale) și alte probleme grave de sănătate.
Ei se grăbesc să salveze ...
Există o cale de ieșire: acesta este un produs de înaltă calitate al Norgalax de la producătorul francez Norgine Pharma. Cu ajutorul acestui medicament, puteți scăpa rapid de constipație. Nu așteptați până la opt, ca în cazul laxativilor. Efectul medicamentului "Norgalax" vine în 5-20 de minute după aplicare. Agentul nu duce la diaree, ci acționează numai în lumenul intestinului gros. Prin urmare, medicamentul nu irită intestinele, nu cauzează dependență și constipație cronică. Ingredientele medicamentului acționează ușor asupra mucoasei intestinale și practic nu sunt absorbite. Ceea ce este deosebit de important: Norgalax poate fi utilizat ca laxativ pentru femei după lactație. Norgine Pharma oferă încă un medicament eficace "Normakol cliseu". Această clismă mică pentru rezolvarea unei probleme mari este un instrument indispensabil pentru eliberarea rapidă de sine a intestinului înainte de examinările radiografice și endoscopice ale colonului, înainte de intervențiile obstetricale. După aplicarea medicamentelor de la Norgine Pharma, intestinul va funcționa ca un ceas.
teme pentru acasă
Cei care au probleme cu digestia trebuie să respecte reguli simple:
• Există produse care sporesc peristaltismul intestinal (pâine cu tărâțe, varză, sfecla, smochine, mere, prune, kefir) în loc de pâine albă, fasole, ciocolată, ceai negru și verde puternic, cacao, alcool.
• Mâncați alimente lichide după-amiaza: supe de legume, cereale, jeleu.
• Oferă activitate fizică moderată (înot, mers rapid, gimnastică). Principalul accent se pune pe cuvântul "moderat": exercițiile până la a șaptea transpirație, spre deosebire de opinia multora, contribuie, de asemenea, la constipație, precum și lipsa de mișcare.
• Faceți auto-masajul intestinului: în poziție verticală sau în poziție verticală, mișcați abdomenul cu palma mâinii în sensul acelor de ceasornic. Timpul este de aproximativ cinci minute.