Modalități de a scăpa de infracțiune

Resentimentul este un sentiment greu care ne însoțește în viața noastră. Ea ne ruinează sănătatea, strică relațiile cu oamenii apropiați, ne face să auzim în declarațiile obișnuite, o denigrare otrăvitoare și culorile vieții noastre în culori închise. Care sunt modalitățile de a scăpa de insultă. La urma urmei, nu ne supărăm pe bolnavi și pe copii, pe pisică, care au rupt astfel de costume scumpe, pe ploaie, ceea ce ne-a confundat cu toate planurile de duminică. Suntem ofensați de oameni și de cei mai apropiați de noi. Desigur, cei din afară pot jigni, mai ales dacă sunt responsabili de noi. Dar aceste nemulțumiri trec de-a lungul timpului și sunt uitate, dar nemulțumirile pe care le-au provocat oamenii noștri apropiați, adună, acumulează și otrăvesc viața.

Resentimentul poate apărea dacă o persoană se comportă nu la fel cum ne-am așteptat. Prietenul meu sa despărțit de soțul ei, care, în opinia mea, era o persoană bună, din cauza gunoiului. A trebuit să fie scos la un moment dat, apoi nu erau containere și saci de plastic, iar oamenii din găleți au scos gunoiul. Și în familia părinților ei, omul a scos gunoiul, era datoria lui. Prietenul a concluzionat că, dacă nu scoate coșul de gunoi, atunci nu-i place, nu respectă și o face rușinată. Firește, au existat o mulțime de nemulțumiri între tinerii soți, dar își amintește de această infracțiune timp de aproape patruzeci de ani.

Modalități de a scăpa de nemulțumiri
Prietenii adesea dau sfaturi pentru a scuipa și a uita când le spunem din nou despre nemulțumirile lor. Și nu dau astfel de sfaturi în mod obișnuit, pentru că persoana care a fost ofensată este un interlocutor prost, el vorbește numai despre cum l-a ofensat cineva. Dar dacă încercăm să forțăm insultele din memorie, dacă nu vom mai vorbi despre asta, ea ne va otrăvi existența oricum. Cum să depășim insultele - să-i stingem: răzbunare, aruncă o altă persoană. O altă opțiune ar fi modul în care seful a aranjat distanțele sale subordonate, iar el, la rândul său, sa întors acasă, și-a rupt fiul, fiul a lovit câinele, iar câinele jignit a prins piciorul tatălui său, așa că cercul sa închis.

Dar aceste sfaturi nu funcționează, ce ar trebui să fac? Suferindu-se de resentimente, gelozie, mânie și frică, aceasta este depresia și stresul, pierderea înțelesului în viață, lenea, eșecul și boala. Suferința psihică, acesta este rodul filozofiei nesănătoase a vieții, rodul gândirii greșite. Singura modalitate de a scăpa de insultă - trebuie să te gândești la asta. Luați responsabilitatea pentru sentimentele voastre. Și pentru a face acest lucru 8 etape pregătitoare și consecvente.

Pasul 1
Pentru a-și retrăi resentimentele, reveniți la el și amintiți-vă cum sa schimbat comportamentul, ce gânduri au venit în minte. Ar fi mai bine să scrii totul, prietenul meu a scris scrisori agresorilor ei, dar nu le-a trimis întotdeauna, acum are un notebook pentru a lucra cu nemulțumirile ei.

Pasul 2
Scrieți în detaliu cum trebuie să se comporte persoana care ma jignea, ca să nu-i fi ofensat. Probabil că opțiunea potrivită ar fi să mă invite să fumez și să-mi explic unde am greșit și ce am greșit.

Pasul 3
Răspundeți la întrebarea de ce ar fi trebuit să facă acest lucru. Din care provin normele, tradițiile, legile și așa mai departe.

Pasul 4
Care ar putea fi motivele comportamentului său, nu avem nevoie de justificări, ci de explicații. Și pentru a vă lista toate opțiunile diferite.

Pasul 5
El face acest lucru tuturor, sau mi-a făcut numai asta?

Pasul 6
Poate această persoană să fie capabilă de ceea ce mă așteptam de la el și ar putea să răspundă acestor așteptări?

Pasul 7
Ce emoții și sentimente mi-au însoțit insulta? Disperarea? Ură? Frica? Anger? și așa mai departe.

Pasul 8
Iertarea nu este o scuză. Adio și iertare sunt cuvintele unei rădăcini. Îndepărtarea minții sale de resentimente, de absoluție. Nu pot controla. Nu voi putea forța pe abuzatorul meu să se comporte așa cum aș vrea. Îl las să se confrunte cu viața reală și să-și corecteze greșelile. Ar trebui să vă creați propria imagine a iertării, un simbol. De exemplu, prietenii mei au o imagine de mesteacan, am un curent de lumină, cineva are o imagine a cerului, unii au drumuri. Resentimentul se sfârșește în iertare, trebuie să spui iertare în cuvinte, trebuie să-ți imaginezi o persoană care te-a ofensat, să te conectezi cu această insultă și să-ți adresezi infractorul imaginar, spunând în același timp aceste cuvinte:

1. Trebuie să dai vina pe faptul că ... și cu cât mai multe detalii sunt spuse, cu atât mai bine. Pentru a spune care în acest caz au fost încălcate detaliile acordului și pentru a verifica dacă ați prezentat totul.

2. Ar fi corect dacă el a făcut acest lucru, în timp ce vorbi fără o particulă nu este.

3. Probabil, el a avut pentru acest motiv să facă acest lucru, la fel ca și abuzatorul. Descrieți toate cauzele posibile.

4. Și, deși ar fi avut motivele sale, mă simt încă insultat.

5. În ciuda sentimentelor mele și a celor pe care le-ai făcut, am decis să te iert. Și să plecăm.

6. Dar toate acestea nu înseamnă că nu a fost, te eliberez. Trebuie să numim această imagine de iertare, să ne unim cu ea și să trimitem un infractor de dragoste infractorului.

Datorită metodelor de mai sus, puteți să scăpați de resentimente și să vă iertați abuzului. Procesul de iertare este dureros. Dar dacă nu scapi de infracțiune, atunci poate distruge o persoană.