Nutriția corectă este una dintre cele mai importante legături, nu numai sănătatea noastră, ci și sănătatea parului nostru. De aici urmează concluzia: cu cât mâncăm mai corect, cu atât mai frumos și mai sănătos vom fi și, prin urmare, părul nostru. Pentru creșterea părului este necesar ca organismul să primească energie. Și această energie va veni numai dacă mâncați des, dar în porții mici. Și este de dorit să mâncați alimente bogate în biotină. De asemenea, pentru creșterea părului, se recomandă să luați alimente cu un număr mare de proteine și aminoacizi.
Deci, ce ar trebui să mănânci pentru a accelera creșterea părului? Să începem mâncarea potrivită din fructe și legume. Este un depozit de vitamine. Acum ele sunt disponibile pentru noi în orice moment al anului. Și sunt atât de multe dintre ele pe care fiecare dintre noi le poate alege la gustul tău. Dacă doriți ca părul să crească mai repede și să fie sănătos - mâncați crud: mere, banane, castraveți, roșii, varză și, desigur, ceapă.
Și este posibil să uităm de un astfel de produs alimentar ca brânză de vaci. Este foarte bogat în calciu și proteine și acesta este unul dintre cele mai importante materiale "constructive" care contribuie la creșterea părului nostru. Branza de brânză poate fi consumată atât în formă brută, cât și din ea puteți prepara diferite feluri de mâncare. O sursă excelentă de calciu și proteine este încă laptele și iaurtul. Și dacă adăugați nuci la iaurt, atunci veți avea mult mai multe beneficii pentru părul dumneavoastră.
Este de dorit să mănânci carne roșie de două ori pe săptămână (adică carne de vită). Conține o mulțime de proteine, vitamine B, fier, zinc și acestea sunt substanțele care promovează creșterea optimă a părului. De asemenea, multă proteină conține carne de pui și de curcan. Carnea de pasăre este de asemenea valoroasă deoarece are o cantitate mare de fier, care este ușor absorbită de organism. Nu uitați să mâncați pește roșu (somon, somon). Acesta conține vitamina B12, zinc și proteine. Acestea sunt substanțele care sunt bune pentru păr. Acordați atenție produselor pentru a accelera creșterea părului, cum ar fi mazărea verde (chiar poate fi conservată), orezul brun, ouăle și albușurile de ou. Toate aceste produse sunt bogate în substanțe care stimulează creșterea părului.
Lentilele, fasolea, fasolea nu sunt doar o sursa de proteine care imbunatateste cresterea parului, ci si bogate in biotina, fier si zinc, care contribuie la sanatatea lor. Pentru a vă asigura că organismul dvs. este complet cu vitaminele din grupa B, încercați să mâncați morcovi, tărâțe, produse din soia, nuci în fiecare zi. Părul tău pentru asta îți va fi recunoscător.
Pentru produsele universale care au un număr mare nu numai de proteine, ci și de grupul cu vitamina B, există drojdie de bere și ficat de vițel. Folosindu-le, veți obține un efect dublu: întăriți părul și dați-i un impuls pentru o creștere rapidă. Pentru a creste si a intari parul este foarte important sa mananci ulei, este o sursa de acizi grasi.
Rezumând toate cele de mai sus, putem trage următoarea concluzie: pentru ca părul să crească rapid și sănătos, este necesară o alimentație adecvată. Consumați alimente care conțin cantități mari de proteine, vitamine și minerale. Mai ales vitaminele B și C, fierul - aceasta contribuie în primul rând la creșterea părului.
Crede-mă, dacă aderă cel puțin la nutriția corectă, în viitorul apropiat nu vei fi gelos de proprietarii de păr fin, ci, dimpotrivă, vei fi gelos față de tine.