Toamna de blues este o conditie care nu trebuie subestimata. Starea deznădăjduită și melancolică poate strica o mulțime de momente plăcute, încălzirea atmosferei familiei și chiar agravarea stării de sănătate. Trei reguli vor ajuta la deschiderea cercului melancolic și la umplerea culorilor propriei vieți.
Alegerea obiectivelor realiste este o axiomă fundamentală. Psihologii afirmă că cei sortiți sunt în mod evident improbabili, falsi "statut" și lipsiți de aspirații de importanță reală. Planul de viață propriu ar trebui să conțină paragrafe clare și realizabile, dotate cu valoare individuală.
Auto-indulgența este un alt postulat pentru cei care sunt obosiți de blues. În toamnă, nu stați într-o dietă grea, epuizați-vă cu ore de antrenament sau cu vârste mari - în acest moment al anului organismul este extrem de vulnerabil la stres. Este mai bine să vă placă muzica preferată, baia parfumată, un somn plin sau o plimbare în parcul de soare.
O atitudine trecătoare față de lume este al treilea principiu, dar nu mai puțin important. Nu vă așteptați pe alții să facă ceea ce nu pot face - ar trebui să învățați să acceptați ceea ce pot da. Exigențele excesive provoacă adesea tensiune nervoasă, care poate intra în faza cronică. Reducerea intensității emoțiilor și analizarea situației - o modalitate eficientă de depășire a obstacolelor.