Nu este obișnuit să vorbim cu voce tare despre această problemă, dar foarte mulți se confruntă cu ea. E vorba de constipatie. Lucrul este extrem de neplăcut, mai ales atunci când acesta curge într-o formă cronică. Există multe medicamente care promite vindecarea din constipație odată pentru totdeauna. În realitate, acestea ajută pentru o perioadă scurtă de timp și au multe efecte secundare. Dar, se pare, puteți scăpa de constipație fără ei! Răspunsul este simplu - o dietă specială de trei zile - și sunteți în ordine perfectă. Despre ceea ce puteți mânca cu constipație cronică, citiți mai jos.
Putini stiu ca constipatia cronica este de doua feluri - atonica si spastica. Și fiecare dintre ele necesită propria dietă. Constipația atonică este cauzată de contracția insuficientă a intestinului sau a intestinului. Se mai numește și "intestin leneș". Cu constipatie spasmodica, pacientii se confrunta cu convulsii (spasme), ca rezultat al carui proces de digestie a alimentelor si procesul de eliminare sunt impiedicate. Este cel mai frecvent la femeile de vârstă mijlocie. Aici este posibil să se mănânce la constipațiile cronice de diferite tipuri:
- Nutriție cu constipație atonică
Legume și fructe proaspete - prune, mere, pere, prune, piersici, caise, varză, conopidă, ceapă, roșii, morcovi etc. Și, de asemenea, pâine, miere naturală, lapte de vacă proaspăt, grăsimi vegetale, o cantitate mare de lichid.
Produsele interzise: ceai verde, pâine albă, orez, vin roșu, afine, cornelian, supe cremă, paste făinoase.
- Dieta de trei zile cu constipație atonică
Prima zi
Mic dejun: 300 g de prune, miere
Al doilea mic dejun: grâu fiert cu miere și nuci
Prânz: Salată, 200 g de carne de vită prajită, garnitură cu cartofi fierți și unt, fructe proaspete de ales
Gustare după-amiaza: 200 ml de lapte
Cina: salata de rosii, castraveti si ardei, 1 cana de lapte acru, 1 felie de paine de cereale
A doua zi
Mic dejun: 2 ciorchini de struguri, 1 pahar de lapte, 1 felie de paine de secara cu unt si miere
Micul dejun secundar: 250 ml de lapte
Prânz: salată verde, supă de mazăre, 200 g carne de porc cu varză slabă, cu varză, 1 felie de pâine, fructe proaspete de ales
Snack: 1 cană de cornflakes cu lapte și miere
Cina: 300 g de pește alb la grătar, cu o felie de salată de cartof, 1 felie de pâine de cereale, 300 de prune
A treia zi
Mic dejun: 1 pahar de lapte, 1 ou, 1 felie de pâine cu unt și miere
Al doilea dejun: 250 g de paste în cuptor, 250 ml de lapte
Prânz: salată de varză și morcov, supă, carne de vită fiartă, 1 felie de pâine de secară, fructe proaspete de ales
Gustare după-amiaza: 200 ml de lapte
Cină: salată de roșii, castraveți și ardei, 1 pahar de iaurt, 1 felie de pâine integrală
- Nutriție pentru constipație spastică
Puteți consuma produse din carne proaspătă tocată, pește fiert, brânză, ulei de măsline, miere naturală, gem, paste, legume, dar numai sub formă de cartofi piure, fructe coapte cu conținut de fibre fine (struguri, căpșuni, prune, smochine, portocaliu, mandarin)
Alimente interzise: miel și carne de vită, brânză afumată, maioneză, ciocolată, sirop și plăcinte prăjite, biscuiți, prăjituri de unt, pâine albă, sosuri condimentate, cârnați uscați
- Dieta de trei zile cu constipație spastică
Prima zi
Mic dejun: 1 pahar de lapte, 1 felie de pâine de secară prăjită cu unt și miere
Al doilea mic dejun: 2-3 biscuiți, acoperite cu dulce dulce, 50 g caise
Prânz: supă de dovlecel, carne de vită cu spanac, 1 felie de pâine neagră, fructe proaspete
Gustare după-amiaza: 300 g prune
Pranz: 2 tăițe la grătar, piure de morcovi, 1 felie de pâine de secară
A doua zi
Mic dejun: tăiței cu brânză și miere, 1 grămadă de struguri
Micul dejun secundar: 200 g căpșuni
Prânz: carne de vită fiartă, un pic de moussaka, o felie de pâine de secară, unt
Snack: 2 cookie-uri acoperite cu zahăr pudră
Cina: supa de trandafiri cu miere, piure de dovleac, 1 felie de paine de secara
A treia zi
Mic dejun: 1 pahar de suc de struguri, 1 felie de paine de secara cu unt si gem
Prânz: piure de dovleac
Prânz: supă cu carne de pui, 200 g de pui cu garnitură de cartofi piure, 300 g de prune
Gustare după-amiaza: plăcintă de dovleac
Cina: omelete vegetale, cereale, 1 pahar de suc de caise