Britanicii consideră serios cifra lui Keith Middleton ca fiind "proprietatea națiunii" - și trebuie să recunoaștem că pentru un astfel de titlu, cu toate patosurile sale, există motive. Ducesa de la Cambridge arată mai bine decât cei 20 de ani - și aceasta are o grafică de drepturi de autor, plină de zboruri, activități sociale și activități de protocol, precum și doi copii care necesită o atenție constantă. Care este secretul formei sale magnifice?
Dieta Ducane - dar numai ca un instrument SOS: când este necesar să pierzi până la cinci kilograme în plus în cel mai scurt timp. Principiul este simplu: un maximum de proteine ușor digerabile, un minimum de carbohidrați și în mod necesar - nu mai puțin de un litru și jumătate de apă curată zilnic. Bazele dietei obișnuite a lui Kate sunt feluri de mâncare simple, cu un minim de tratament termic: ovază cu tărâțe și fructe proaspete, carne slabă și pește, legume fierte. În același timp, ducesa nu neagă plăcerile gastronomice: din când în când, se rătăcește cu fripturi, cartofi, whisky sau desert.
Sportul este ceea ce îi ajută pe Middleton să se mențină calm în mărimea elegantă a Marii Britanii, cu o greutate de 55 de kilograme, cu o înălțime de 175 cm. O clarificare importantă - exercițiul trebuie să aducă plăcere: alergați, dansați, faceți yoga, purtați adidași confortabili și mergeți la plimbare. Activitatea aerobică vă va oferi o imagine precisă, picioarele subțiri, veselia și buna dispoziție.
Organizați periodic zilele de "descărcare". Ducesa din Cambridge dă preferință unei perechi de salate cu conținut scăzut de calorii din cereale și legume. Prima - tabula - este un amestec de bulgur brut, legume proaspete tocate, verde pe gust și ulei de măsline: trebuie amestecat bine și lăsat peste noapte în frigider. Al doilea - farro - constă din polba fiartă, roșii, ardei dulci și ierburi. Cel mai bun sos pentru un fel de mancare este uleiul de masline, cu cateva picaturi de suc de lamaie, sare si piper.