Stresul ascuns este, de asemenea, numit cronică. Apare atunci când acumulăm conștient emoții conștiente, pe care le considerăm rușinoase sau necorespunzătoare. Se demonstrează că astfel de emoții sunt mai vii și mai puternice și cu cât sunt mai mult în interiorul lor, cu atât sunt mai grave consecințele.
Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă focul ar pune pieptul cu o gaură sigilată în el. Este ușor de ghicit că se va întâmpla cu ea în timp. Aproximativ același lucru se întâmplă și cu sufletul nostru: emoțiile se fierbe de jos, sentimentele sociale (vin, frică sau rușine) se presează în sus. Psihoterapeuții sunt convinși că aceste sentimente sunt cele mai periculoase. Distrug identitatea persoanei. Tensiunea, condusă în interior, crește și se acumulează. Ca rezultat, după un timp apare o explozie emoțională, care poate duce chiar la psihoză sau depresie severă prelungită.
Din păcate, înainte de influența distructivă a stressatorilor latenți, suntem deseori neajutorați. Și toate pentru că nu este capabil să înțeleagă ce se întâmplă în sufletul nostru și ce vrem cu adevărat. Acestea sunt cele mai comune scenarii ale ceea ce se poate întâmpla tuturor.
Scenariul 1. "De zi cu zi"
Să presupunem că un tânăr a fost legat într-un autobuz de o companie de oameni beți, care erau nepoliticoși și au spart o luptă. După ce un astfel de tânăr va veni să lucreze într-o stare foarte mică. El va fi uimit și supărat, intim și nepoliticos. Drept urmare, alte tulburări pot apărea din cauza agitației. De exemplu, pe drum spre casă, își poate întoarce piciorul, poate intra într-un dop și așa mai departe. Acest lucru va agrava situația chiar mai mult. Sosind acasă, toată furia pe care tânărul o va aduce asupra rudelor. La toate întrebările "Ce sa întâmplat?", Nu va exista un răspuns concret. Deci, va începe să acumuleze un pic de stres.
Scenariul 2. "Ușor dorit"
Iată un alt exemplu de viață. Femeia are 33 de ani, dar nu sa căsătorit. Dar are o carieră impecabilă. În același timp, este înarmat și inteligent, energic și cu intenție. Îi place foarte mult, dar din anumite motive relațiile serioase nu se dezvoltă. Nu părea să aibă semne de experiență, dar era foarte îngrijorată în interiorul ei: simțea că ceva nu era în regulă cu ea, că era discutată în spatele ei, că toată lumea râdea de singurătatea ei. Și când, în cele din urmă, un bărbat a apărut pe orizont, ea a fluturat pur și simplu o mână la tot: ei spun, de ce ar trebui să fac asta, pentru mine și nu este rău. Apoi, fata a intrat cu capul în alt proiect de afaceri.
Scenariul 3. "Mă joacă, sunt obosit, renunț!"
În viață, există multe situații neplăcute. Iată unul dintre acestea. Prima sarcină a fetei sa încheiat fără succes. La sfârșitul termenului, sarcina a fost întreruptă. Și de atunci, fată pur și simplu nu îndrăznește să încerce al doilea. Ea este chinuită de frică și de îndoială, iar brusc totul se întâmplă din nou. Și aici este de asemenea rușinos: "Sunt o femeie și nu pot suporta cel mai important lucru - să am un copil". În această situație, stresul psihologic se dezvoltă într-o mare stres.
Scenariul 4. "Diagnosticarea greșită"
La femeia de patruzeci de ani doctorii au suspectat boala oncologică. Prin neglijență, i-au spus despre asta. După ce a dat teste repetate, femeia a realizat că diagnosticul nu a fost confirmat. Dar acum, în subconștientul ei, va exista întotdeauna un gând că brusc doctorii au făcut o greșeală a doua oară. Femeia a început să experimenteze, sa îndepărtat de oameni, sa retras în sine și chiar a început să se sinucidă. O astfel de presiune psihologică este foarte periculoasă.
Influenta emotionala
Stresul stresat, care este experimentat de unul dintre membrii familiei, va afecta în mod necesar toate gospodăriile. Psihologii au demonstrat că oamenii apropiați pot începe să sufere: sare de presiune, dureri de cap, ritmuri neregulate ale inimii, atacuri de distonie vegetativă, metabolism deteriorat etc. Dar în familie, stresul ascuns este foarte ușor și este tratat. Cea mai simplă cale este să vă deschideți în fața membrilor familiei și să le spuneți tot ce sa acumulat în interiorul dvs.
Furios, pentru că mingea
Foarte des ne îmbolnăvim pentru că am ascuns stresul. De exemplu, tulburările tiroide fac o persoană iritabilă, emoțională și agresivă. Femeile pot avea probleme cu uterul și cu mastopatia. Mai devreme, o persoană își dă seama că este adus la stres, cu atât mai bine. Motivul poate fi eliminat foarte repede, principalul lucru este să-l cunoști. Împreună cu sostressom și du-te rău starea de spirit, iritabilitate, nemulțumire. Restaurare și pace în familie.
Cum pot ajuta?
Foarte rar ne întoarcem la un psiholog. Cel mai adesea, suntem încrezători că suntem capabili să facem față stresului și problemelor acumulate pe cont propriu. Dar nu deloc se dovedește a face. De ce? Pentru că nu toată lumea știe cum să o facă.
- În primul rând, este necesar să realizăm că există stres. Luați-o. "Da, mă înfurii toată ziua din cauza nebunii care au stricat autobuzul în autobuzul meu"; "Da, mă simt rău și greșit, pentru că nu am soț." Este greu să ajungeți la astfel de gânduri. Dar cu cât faci mai repede acest lucru, cu atât mai bine pentru tine.
- Înțelege ce vrei cu adevărat și de ce ai nevoie de ea. Poate că nu aveți nevoie de o familie, nu sunteți creați pentru asta. Și tot empatia se datorează faptului că nu întâlnești stereotipurile sociale: spun ei, femeia este păzitorul vetrei, nu trebuie să fie singură, trebuie să-și educe copiii și așa mai departe.
- Pierdeți mental scenariul a ceea ce se va întâmpla dacă situația stresantă pentru dvs. ajunge la concluzia sa logică. De exemplu, nu ați găsit un soț. Ce se va întâmpla cu viața ta, ce se va schimba în ea? Ce vă sperie în această situație? Apoi, după aceea, decideți dacă sursa este sau nu doar pentru dvs., așa cum se pare la prima vedere.
- Găsiți un mod sigur de a scuti de stres. Variantovizbavitsya de stres psihologic foarte mult. Poți să faci sport, să te poți plânge într-o pernă sau să vorbești cu unul iubit, să dormi bine sau să te duci în vacanță. Toată lumea își poate găsi drumul, principalul lucru este să începeți să căutați.
- Învățați să vă împărtășiți experiențele cu cei dragi. Nu contează cu cine, fie că este vorba de părinți sau de soț. Mulți oameni sunt obișnuiți să vorbească despre problemele lor cu absolut străini, de exemplu, medici, vânzători sau colegi. Dar cu stres cronic, acest lucru este nedorit. Acești oameni nu vă vor putea oferi sprijin prietenos, ceea ce este foarte necesar în astfel de situații. Va fi dificil să acceptați un punct de vedere diferit și, în același timp, veți fi epuizați fizic și moral. Amintiți-vă că izolarea oamenilor din exterior va duce doar la depresie.
- Dacă metodele de mai sus nu au ajutat, contactați un psihoterapeut cu înaltă calificare. Nu este nimic rușinos în legătură cu acest lucru. Mulți oameni folosesc serviciile sale. În zilele noastre, este foarte dificil să se facă față sarcinii psihologice. Prin urmare, în unele cazuri, asistența de specialitate este pur și simplu necesară.
Amintiți-vă că suntem cu toții diferiți și, prin urmare, toată lumea simte stresul în felul lor. Unii merg la plimbări cu prietenii, alții se închid și sunt separați de lumea exterioară, iar alții pur și simplu scuipă totul și continuă să trăiască. De aceea, în tratamentul stresului cronic, este necesar să se aleagă o abordare individuală pentru fiecare persoană.