Nu este nici un accident că cuvintele erau nervoase, obosite de suprasolicitare, îngrijorate, din ce în ce mai strălucitoare în vocabularul nostru.
În epoca noastră de automatizare a producției și a dezvoltării birocrației, mai mulți oameni lucrează cu informații cu activitate motorie limitată. În plus, există întotdeauna o lipsă de timp, ceea ce duce la o stare de stres, ceea ce se numește greșit de stres. Consecința acestei tensiuni este apariția diferitelor boli. La urma urmei, relația dintre bolile cardiovasculare și tulpini nervoase a fost mult timp cunoscută. Cu toate acestea, acei oameni care încearcă în orice mod posibil pentru a evita stresul, cel mai adesea dăunează sănătății lor, rupându-se de puține lucruri. Și ce? Aveți nevoie de stres? Răspunsul se află chiar în termenul cuvântului "stres", adesea denumit "stări diferite". Tensiunea poate fi necesară și poate fi dezastruoasă, în funcție de situație. Este foarte dificil să se controleze starea tensiunii și este posibil doar indirect. apare în subconștient. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cauzele acestui sau acelui grad de stres.
Dacă o persoană nu are suficiente cunoștințe sau experiență în rezolvarea unei probleme, atunci are foarte tensiunea. În acest caz, corpul își folosește rezervele, inaccesibile în repaus. Este o altă problemă dacă o persoană are o sarcină ușoară cu care poate să facă față cu ușurință. De exemplu, inima procesează aproximativ cinci litri de sânge pe minut, când o persoană este calmă. Dacă persoana are o tensiune maximă, inima funcționează de șase sau chiar șapte ori mai mult, plămânii respiră de zece ori mai mult aer și numărul de capilare cu sânge circulant în mușchiul de lucru crește de o sută de ori. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, într-o situație extremă, o persoană poate face ceva aparent imposibil.
Când o persoană simte acea stare de stres, corpul folosește nu numai resursele energetice, ci și resursele informaționale. Aceasta crește nu numai forța, ci și viteza reacției umane.
Există patru niveluri de putere:
- La gradul I, corpul își folosește resursele de informare și de energie. Acest lucru crește performanța unei persoane. Acest lucru apare, de exemplu, în timpul unei activități interesante și interesante. Desigur, o astfel de reacție a corpului nu este dăunătoare, ci utilă.
- Gradul II apare atunci când o sarcină mai dificilă apare în fața unei persoane și rezervele organismului nu sunt suficiente. Apoi o persoană începe să "explodeze". O astfel de emoție, dacă nu este tratată, poate duce la o defalcare și o deteriorare a sănătății. Spargerea în ceilalți nu este o opțiune, așa că în astfel de situații este mai bine să mergi pe jos cu un pas rapid și să încerci să te calmezi.
- Gradul III apare dacă nu depășiți a doua etapă a stresului. Și apoi se întâmplă contrariul - reducerea resurselor intelectuale și energetice, se produce inhibarea reacțiilor imunologice. Pentru a face față acestei situații și pentru a nu suprasolicita sistemul nervos, este necesară susținerea persoanelor apropiate, schimbarea impresiilor și a somnului bun.
- Gradul IV cel mai înalt este deja o nevroză. Această boală poate apărea dacă nu depășiți problemele care au contribuit la apariția celui de-al treilea grad de stres. Desigur, pot apărea și stadii intermediare de tensiune. De exemplu, oprimarea numai a capacităților intelectuale ale corpului, fără a pierde resursele energetice.
De exemplu, apariția unui al doilea grad de stres apare adesea din organizarea incorectă a timpului de lucru și de grabă. Prin urmare, respectarea regimului zilei și tratarea altora cu respect vă vor ajuta să vă păstrați sănătatea și nervii. În plus, organismul are nevoie de activitate fizică. Se demonstrează că persoanele cu pregătire fizică bună sunt mai puțin obosite, de aceea au un stres mai puțin frecvent. Încercați să evitați oboseala - acest lucru este important pentru menținerea nervilor.
Pentru a-ți menține sănătatea, dobândi experiență, cunoștințe, în general, întoarce în mod constant toate resursele posibile ale corpului.