În acest articol va fi o metodă destul de simplă și ușoară de a pierde în greutate. Și chiar și în sala de sport nu trebuie să vă scrieți și să torturați corpul cu pastile suspecte pentru pierderea în greutate sau pentru dieta grea.
O bună alternativă la toate acestea este o zi de descărcare pentru hrișcă. Și observați că aceasta nu este o dietă. Nu este nevoie să rămâneți rece pentru toată ziua, hrișcă nu vă va duce la un om slab de foame. Va trebui să așteptați doar o zi. Și în răsplată pentru diligență: minus un kilogram pe zi. Dacă vă interesează aceste informații, atunci merită favoarea acestei cereale magice.
Deci, faptul că hrișcă este util este bine cunoscut. Dar câțiva oameni știu exact care este utilitatea sa pentru corpul uman și ce efect are asupra scăderii în exces a kilogramelor.
Se descoperă că hrișca conține un număr de microelemente - cupru, magneziu, fosfor, iod, fier, potasiu. Această crupă este bogată în astfel de vitamine ca P, vitaminele din grupa B (B1, B2, B3, B6). O caracteristică importantă a hrișcă este că conține o platină, care reduce permeabilitatea și fragilitatea vaselor de sânge. Un alt ingredient important al hrișzei este lizina. Acesta este unul dintre aminoacizii esențiali, necesar pentru asimilarea calciului de către organism. Lizina nu este sintetizată în corpul uman, așa că aminoacidul trebuie să fie în cantitățile potrivite pentru a fi alimentat cu alimente, iar în acest caz, hrisca este produsul cel mai potrivit.
În plus față de toate terci de hrișcă conține un număr mare de fibre nutriționale. Acestea din urmă sunt foarte utile, deoarece curăță intestinele zgurii, îmbunătățesc digestia, întăresc motilitatea intestinală, întăresc pereții vaselor vasculare. Rețineți că hrișca este caracterizată printr-un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă o creștere lentă a nivelului de glucoză din sânge după utilizare. Această caracteristică face ca hrisca să fie un produs universal, care poate fi consumat chiar și de persoanele care suferă de diabet.
Ziua descărcării
Deci, nu există nici o îndoială în utilizarea de hrișcă, dar cum să-l utilizați în zile libere? Se recomandă să se toarnă 250 de grame de hrișcă seara cu două pahare de apă clocotită. Se acoperă cu un capac, se rostogolestează într-un prosop sau pe o pătură și se înalță peste noapte. În nici un caz nu puteți adăuga sare la hrișcă, unt de zahăr. Este mai bine să excludeți aceste alimente din dietă sau cel puțin în zilele de post pe hrișcă.
Nutriționiștii recomandă spălarea hrișzei cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau apă, iar apa minerală este permisă. Este permis să beți până la 2,5 litri de apă minerală pe zi, deci beți sănătate. Două pahare de hrișcă aburit, împărțiți în mai multe mese. Kefirul este mai bine să alegeți laptele și să nu folosiți mai mult de 1 litru.
Hrisca secretă în subțire în creștere
Mulți pot fi sceptici în ceea ce privește informațiile prezentate și îndoiesc de eficacitatea metodei de scădere a kilogramelor suplimentare. La urma urmei, această dietă lasă o femeie plină, așa cum puteți pierde în greutate și într-o singură zi?
Și secretul hrișcă este simplu. Lucrul este că terciul de hrișcă în combinație cu kefirul are un efect laxativ. Peristalitatea intestinului este crescută, ceea ce ajută la purificarea organismului. Acesta este primul pas important către sănătate și frumusețe.
În legătură cu această particularitate a zilei de eliberare a hrișcă în hrișcă, vă sfătuim să rămâneți acasă pentru a evita intrarea într-o situație incomodă.
Tipurile de descărcare și caracteristicile acestora
Descărcarea pe hrișcă se poate transforma într-un test sever numai pentru cei care nu pot trăi fără sare. Asemenea terci de hrisca fără solo arată foarte lipsit de gust. Poate că mulți oameni ar renunța imediat la opțiunea de a scăpa de kilogramele în exces, în cazul în care nutriționiștii nu au oferit să părăsească situația insipidă și insolubilă. Există două moduri de a face dieta mai gustoasă: în primul rând, în hrisca înaintea aburului, puteți adăuga o cremă uscată și puteți insista împreună toată noaptea.
În al doilea rând, terciul deja fiert de hrișcă poate fi umplut cu un sos natural de soia, care va da gustului cerealelor. Rețineți că dietiții permit utilizarea a patru linguri de japonezi care se umple pe zi. În acest caz, va fi necesar să se facă o alegere între zilele de descărcare pe hrișcă și kefir sau înlocuirea acestuia cu sos de soia. În orice caz, acest lucru nu trebuie să influențeze rezultatul descărcării.
O altă opțiune care este permisă de nutriționiști este înlocuirea apei minerale cu ceai verde cu lămâie și miere. Puteți, de asemenea, bea o bucată de mușețel cu mușețel. Se dezvăluie că toate aceste băuturi sunt la fel de capabile să înlăture zgura care sa acumulat în intestinul uman. Și curățarea este calea directă de a pierde în greutate.
Nu se recomandă să stați în zilele de descărcare numai la o kefiră. Potrivit nutriționiștilor, această restricție nu este de dorit, deoarece corpul are nevoie de mai multă apă decât de alimente.
Și ultimul lucru, amintiți-vă, că zilele de descărcare nu pot fi abuzate. După cum se spune, totul ar trebui să fie moderat. Puteți pierde în greutate pe hrișcă o dată pe săptămână, iar în restul zilei, alegeți alimentele corecte, echilibrate, beți mai multe lichide, faceți exerciții fizice - toate acestea vă vor face sănătos, subțire, frumos.