Copiii de vârstă fragedă necesită mișcare. În vreme rea, ei sunt mai puțin pe stradă, iar acasă nu prea alergi. Ia gimnastica lor sub forma unui joc! Vârsta de la un an la trei ani este momentul în care este dificil să se ocupe de un copil. Uită-te la asta pentru fidelitate - nu un minut într-un singur loc! Nici o persuasiune nu poate fi reținută. Acest lucru înseamnă că educația fizică este imposibilă? Nimic de genul ăsta!
Pur și simplu arătați mai multă răbdare pentru frământările copiilor, profitați din plin de forma jocului în sala de gimnastică și concentrați-vă asupra abilităților de vârstă ale copilului și activităților sportive utile cu copilul.
După ce ați fost instruiți sub îndrumarea dvs., copilul va evita leziunile, din păcate, nu rareori în primii trei ani de viață. Ele se datorează faptului că copiii mobili, cum ar fi mercurul, încă nu sunt suficient de încrezători pentru a coordona mișcările și pentru a-și păstra echilibrul. Dar aceste abilități sunt o chestiune de timp. Un complex de exerciții de gimnastică îi vor ajuta să-i stăpânească.
Mamele confundă de obicei activitățile sportive utile cu un copil cu o taxă. Dar aceasta nu este una și aceeași! Încărcați - doar câteva exerciții viguroase făcute imediat după somn - noaptea sau ziua, astfel încât organismul bebelușului se trezește mai repede. Durata unui astfel de complex este de 1-2 minute. Dupa incarcare, copilul ar trebui sa simta doar vivacitate.
Gimnastica - altceva! Acesta este un antrenament serios de fitness, după care copilul are nevoie de odihnă. Criteriul încărcării optime în acest caz este o mică oboseală după fiecare exercițiu și întregul complex în ansamblul său, înlocuit repede de vivacitate, un val de forță. Bebelușii de vârstă fragedă au nevoie de exerciții speciale pentru a-și stăpâni bine corpul, pentru a dezvolta coordonarea, un sentiment de echilibru și abilități de plimbare încrezătoare. Unele activități sportive utile cu copilul și mișcarea complexului sunt complet neobișnuite cu ei - deci fiți răbdători! Primele rezultate veți observa până la sfârșitul lunii: copilul se va poticni și va cădea mai puțin, va controla mai eficient mușchii și efectul de restaurare se va manifesta cu timpul. Gimnastica - o excelenta prevenire a scoliozei, picioarelor plate si a altor probleme din copilarie!
Reguli de formare
1. Pentru a antrena un miez este necesar nu mai devreme, decât în 40-50 de minute după masă în dimineața sau după-amiaza de 5-7 ori pe săptămână.
2. Durata complexului este de 15 minute. Dacă întrerupeți exercițiile, copilul își poate pierde interesul pentru ei și făcându-l să facă exerciții prin forță nu este numai lipsit de sens, ci și dăunător pentru psihicul său și pentru dvs. Încă nu va mai avea sens din gimnastică! În cazul în care copilul este obraznic, sortați-l, care este motivul: obosit, foame, burtica sa îmbolnăvit ... Copilul devine repede obosit? Împărțiți lecția în 2-3 părți - timp de 5-7 minute și executați programul complexului în 2-3 ore pe parcursul zilei.
3. Aveți grijă de echipamentul în prealabil (tricou, chiloți, șosete, sandale confortabile sau încălțăminte sportivă) și o saltea de gimnastică specială, precum și un mic buclă, frânghie sau frânghie și un raft din lemn sau plastic de 50-60 cm lungime și nu mai mult de 3 cm în diametru. a fost plasat în palmele copiilor!
4. Realizați cursuri de formare pentru muzică, numărare sau versuri pentru copii într-o formă de joc (copiii mici își pierd rapid interesul pentru mișcările monotone). Alegeți acele activități sportive utile cu copilul și exerciții pe care copilul îi place și care se apropie de el prin vârstă, verificându-se cu ghidul dezvoltării motorii. Este clar că o crumbă de un an ar trebui să fie pregătită nu exact ca un copil de trei ani!
5. Este copilul încă învățat să meargă? Nu-l grăbiți! Lăsați-o adesea să cadă pe toate patru pentru a ușura coloana vertebrală, care nu este ușor dată tranziției la poziția verticală.
Sport pentru Carapace
Așezați o bandă de obstacole din obiecte strălucitoare, covoare groase de lână, scări de lemn, căi de masaj, pietre speciale care stimulează reflexiv mâinile și picioarele unui tânăr atlet în fața unui copil care se târăsc timp de 10-15 luni. Puteți să mergeți pe ele când copilul rămâne în picioare.
Stai să te odihnești pe burtă? Puneți în fața lui un lucru deosebit de interesant (un receptor telefonic, o telecomandă de la televizor, o jucărie nouă sau o cutie pe care doriți să o priviți) - lăsați-l să o urmeze și să vă puneți palmele sub picioarele copilului, astfel încât să respingă ceva.
Faceți activități sportive utile cu copilul și faceți exerciții pe o minge mare - fitball. Ei dezvoltă sentimentul de echilibru necesar pentru o plimbare constantă.
1. Lăsați-o să se așeze pe piciorul buricului, țineți-vă în mâini și cu ajutorul dvs. se rotește înainte și înapoi.
2. Așezați miezul pe minge ca un tron regal. Lăsați-l pe tânărul prinț să-și țină spatele drept și să nu-i dați drumul, ajutând la menținerea echilibrului.
Complexul de copii de activități sportive utile cu copilul:
Bat
Răspândiți covorul pe podea și cereți copilului să se întindă pe spate. Piciorul drept! Țineți bagheta deasupra lor paralelă cu podeaua - permiteți-i să încerce să o atingă cu șosete și apoi să le coboare. Puteți să așezați o jucărie pe stick - să încercați să o bateți cu picioarele. Pentru început, este suficient să repetați exercițiul de 2-3 ori, iar apoi numărul de repetări poate fi crescut de până la 8-10 ori.
Pisica pe ramura
Poziția de pornire este la fel ca în exercițiul anterior, dar acum țineți becul peste pieptul miezului la distanța mânerelor sale alungite. Lasă-l să încerce să-l prindă și să se așeze (6-8 ori).
Centru de echitatie
Lasă copilul să călărească un scaun, să-și scoată mâinile în fața lui și să ia o baghetă în ele. La porunca ta - "drept", "stânga", "dreapta" - el ar trebui să încline trunchiul și mânerul cu un băț în lateral, să-și controleze "calul" (dacă miezul încă confundă laturile, arată semne în care să se îndoaie). Este suficient să faceți 2-3 pante în fiecare direcție. Apoi puteți schimba sarcina - întindeți brațele și repetați pantele.
Dolphin în mare
Așezați burta copilului pe covor. Mâinile sale se extind înainte. La comandă, tânărul delfin ar trebui să vină din adâncurile mării: înclinați-vă mâinile pe podea, ridicați-vă capul, pieptul și umerii (de 5-7 ori). Când este capabil să facă acest lucru, să încerce să facă exercițiul, ținând mâinile întinse pe greutate.
Sinicka este sărituri
Puneți o baghetă în fața copilului și cereți-i să sară peste el: împingeți-vă cu ambele picioare, luați-vă mâinile înapoi și le rotiți ca niște aripi. Apoi, bebelușul se întoarce și din nou sări peste bagheta. Repetați de 3-5 ori.
Șopârlă în nurcă
Trageți între două scaune o frânghie la o înălțime de 25 cm. Lăsați copilul să se strecoare sub el într-un plastun de 5-6 ori. Când a reușit să-și stăpânească această abilitate, coborâți coarda cu 5 cm mai jos.
Iepurașul a crescut
Dă-i baghetul copilului și-l roagă să-l ridice pe brațele lui întinse. Pe echipa: "Arata-mi cum a crescut bunny!" Lasati-l sa stea pe tiptoe si sa mearga in jurul camerei timp de 30-40 secunde. Spatele ramane drept, iar mainile cu un baston nu se indoiesc inainte.
Ursuleț de ursuleț de pluș
Poziția de pornire este lățimea picioarelor umărului. Numai acum copilul trebuie să se așeze cu ajutorul dvs. de 5-7 ori, iar până la vârsta de trei, numărul de repetări ar trebui crescut la 20-25. Pentru a diversifica exercițiul, atunci când copilul îl învață bine, cereți-i copilului să se prăjească nu numai cu suport pe piciorul plin, ci și pe tocuri, șosete, marginile exterioare ale picioarelor.
Lecția de relaxare
Este foarte important să antrenezi miezul pentru a relaxa mușchii. Coordonarea slabă a mișcărilor și rigiditatea generală a copilului poate duce la vătămări frecvente și la probleme cu vorbirea. Pentru ca bebelușul să poată vorbi liber, trebuie să elimini spasmele musculare - nu numai pe cei implicați în articulare, ci și pe restul musculaturii. Relaxând-o cu ajutorul gimnastică și masaj speciale, veți obține formarea unui discurs fără probleme.
Idiot chinezesc
Puneți copilul în fața dvs. sau stați pe scaunul înalt și jucați astfel. Slăbiți capetele în mod liber de la o parte la alta în timp unul la celălalt, făcând mișcări naturale - rapide și largi. Urmăriți: umerii, trunchiul, picioarele mânerului copilului nu sunt tensionate, dar rămân în continuare.
Kroha stă cu mâinile pe genunchii lui la distanțe mari. Să-și imagineze el însuși timp de câteva ore cu un pendul: scade capul și leagă în mod liber la stânga și la dreapta, pronunțându-se "bifați". Toți ceilalți mușchi, cu excepția mușchilor cervicali, rămân imobili, dar relaxați.
În timpul unor activități sportive utile cu bebelușul, discutați cu copilul cu o voce scăzută, în piept și lăsați-l să vă răspundă la fel. Explicați - înainte de a spune ceva, ar trebui să colectați mai mult aer în piept. Inhalați-l cu o burtă, astfel încât, încet, fără bătăi de cap, să fie ca o minge, în timp ce numărați la 5. Acum puteți zdrobi ceva animal, dar umerii copiilor nu ar trebui să meargă în sus. Puneți mâinile pe ele și verificați - este adevărat acest lucru? Lăsați copilul să-și amintească acest mod și să vorbească întotdeauna în timp ce respira, fără a-și ridica umerii.
Capul unei girafe
Învățați copilul să vorbească, ținând capul în sus. Arătați cum trebuie făcut acest lucru, sprijinindu-l de bărbie. Când își coboară capul, se uită sub sprâncene, mușchii se încleștă. Relaxarea va ajuta la masaj, care ar trebui să se facă atunci când copilul pronunță cuvintele.
Puneți palma puțin sub claviculele copilului și cu mișcări largi creează o vibrație a pieptului.
Repere pentru mama
1 an și 3 luni - copilul apare elemente de automatizare de mers pe jos. El deja rulează nu numai pe o linie dreaptă, dar poate schimba direcția mișcării și în același timp poate face altceva, de exemplu, în mișcare pentru a ridica jucăriile împrăștiate de pe podea sau pentru a bate mâinile. Plimbarea devine din ce în ce mai complicată: copilul este deja capabil să treacă peste obiecte mici așezate pe podea, dar până acum doar cu un pas.
Copilul trebuie să învețe să treacă prin pasul alternativ prin elementele prezentate într-un rând, să urce cu ușurință un pas de 20 cm înălțime și la fel de ușor să coboare.
2 ani și 6 luni - vârsta în care copilul trebuie să învețe să sară în sus, în lungime și în lateral.