Masajul anti-celulita - este doar o intreaga combinatie de tehnici speciale care sunt furnizate pe site-uri afectate de celulita. Ca în orice tehnică, cele mai importante sunt stroking, frecare, presare și vibrații.
Masaj anticelulitic acasă
Deci, înainte de începerea sesiunii, asigurați-vă că pregătiți untul sau smântâna, cu care mâinile tale vor fi mai bine să alunece pe corp. Este mai bine dacă sunt mijloace speciale, deoarece, datorită proprietăților lor, au un efect mai cald.
Zonele pentru masaj sunt individuale, trebuie să vă concentrați pe zonele problematice și să le acordați mai mult timp și atenție, dar, practic, masajul se efectuează pe astfel de zone în următoarea secvență:
- Abdomenul, coapsele și fesele sunt masate cu articulațiile degetelor, încleștate în pumnul mâinii, mișcări netede în sus și în jos până când pielea începe să devină roșie.
- Împingeți degetele împreună cu o ușoară presiune, acționăm pe genunchi, șolduri și fese în mișcări circulare.
- Partea interioară a mâinilor și a coapsei este masată cu mare efort. Este necesar să luați pielea cu degetele și să o lustruiți de jos în sus, apoi înapoi.
- Ne întoarcem la zonele în care am lucrat pentru prima oară. Cu degetul mare și arătătorul, faceți un triunghi și împingeți-l cu un efort, mișcându-vă în direcția opusă, făcând mișcări netede.
Metode de impact asupra zonelor problematice
După cum am mai spus, masajul anti-celulită, ca oricare altul, are principalele metode de influență.
Stroking - sunt mișcări ușoare cu vârful degetelor, efectuate pe zone problematice. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Aceasta tehnica incepe masajul si completeaza toate celelalte tehnici.
Următoarea metodă, care ajută la îmbunătățirea tonusului pielii, reduce grosimea stratului de grăsime și îndepărtează lichidul, freacă. Se efectuează prin mișcări culisante, care se fixează bine pe piele cu degetele de sus în jos.
Dar amintiți-vă că atunci când recepția este efectuată pe picioare, atunci ar trebui să se facă de jos în sus într-o mișcare circulară.
Atunci când se folosește următoarea tehnică - presare, pielea este trasă și eliberată pentru a se înmoaie, dar cu acest tip de masaj, pentru dispariția celulitei și pentru a reveni la mușchii tonului, este necesar să prindem pielea cu ambele mâini și să frământăm ca un aluat.Faceți o barcă din palmă și patuiți pe piele cu diferite grade de rezistență.
De obicei, numiți masaj pentru a trece cursuri pe 8-10 sesiuni, care durează aproximativ 45 de minute. Dar fiecare caz este individual și este necesar să fie ghidată de o etapă a depozitelor de celulită și a caracteristicilor personale ale unui organism. Este de remarcat faptul că această tehnică de masaj este eficientă și ajută la reducerea și chiar eliminarea completă a coajei de portocale.
Contraindicații
Nu suferiți un masaj anticelulitic în timpul sarcinii, menstruației, dacă aveți tromboză sau vene varicoase, dacă există o boală de sânge, piele, boli vasculare acute sau oncologice și persoane infectate cu HIV.