"Ascunde și căuta"
Întărește mușchii din jurul gurii și mușchilor obrajilor. La expirație, trageți-vă buzele și stoarceți ușor cu dinții. Țineți poziția timp de 2 secunde. Apoi, relaxați-vă timp de 2 secunde. Repetați exercițiul de 6-8 ori.
"Hot Ball"
Asanaro, yoga japoneză facială netezeste pliurile nasolabiale. Puneți multă aer în gură, formând o "minge" din ea. La expirație, o rotiți ușor sub buza superioară, inspirați - sub un obraj, pe expirație - sub buza inferioară și pe inspirație - sub celălalt obraz. Încercați să vă mențineți buzele cât mai puțin posibil.
"Press"
Intareste muschii gatului, precum si mainile, imbunatateste fata ovala. Strângeți mâna într-un pumn și puneți-o sub bărbie astfel încât maxilarul să se afle la baza primei falange a degetului mare. Respirați și deschideți gura ca și cum ați pronunța litera "e". Apăsați bărbia pe pumn și pumnul pe bărbie. Închideți gura data viitoare când respirați. Repetați de 6-8 ori pentru fiecare mână.
Bodyflex
Bodyflex a fost inventat de americanul Greer Childers. Dintre cele 12 exerciții, care includ programul ei, pentru a face fata mai subțire și clar delimitate ajuta doi. Cu toate acestea, fiecare dintre ele lucreaza o multime de muschi. Efectuați-i în picioare în "rugby poza": stai jos, picioarele sunt puțin mai largi decât umerii, mâinile se odihnesc în șolduri deasupra genunchilor. Corpul trebuie să fie relaxat, relaxat.
"Leul"
Întărește toate mușchii feței. Pe cât posibil, scoateți limba, strângeți-o cu buzele și atingeți vârful bărbiei, ridicați-vă ochii în sus. Buzele strânse. Numărați până la 10 ani și relaxați-vă. Repetați de 5 ori.
"Grimasa urâtă"
Întărește mușchii feței și gâtului. Îndreptați-vă, întindeți-vă brațele în jos, ca și cum în fiecare dintre ele aveți o greutate mare. Buzele stau într-un sărut și le întindeau. Apoi conta la 10 și relaxați-vă. Repetați de 5 ori.
Feysfleks
Pentru a întări pielea ajută și tehnologie feysfleks. Se bazează pe respirația corpului, dar în loc de exerciții lucrați la puncte active. Ridicați-vă, faceți primele două respirații și expirați, după cum este descris mai sus, apoi masați colțurile buzelor cu mișcări circulare ale vârfurilor degetelor pentru a preveni blocajele din jurul gurii; colțurile ochilor, pentru a uita pentru totdeauna cercurile întunecate și "picioarele cioară"; centrul frunții chiar deasupra sprâncenelor - împotriva ridurilor "gânditorului"; puncte de pe ambele părți ale aripilor nasului, astfel încât pliurile nazolabiale nu se formează. Mișcarea pentru fiecare pereche de puncte ar trebui repetată de 7-10 ori.
Feyskultura
Greer nu a fost singurul care a decis să facă bani pe propriile sale metode de frumusețe și sănătate. Printre cei mai renumiți autori ai tehnicilor de întinerire se numără chirurgul plastic Reyphold Benz, cosmeticianul francez Eveline Gunter Pechot și agentul american de asigurări Carroll Mudgio. Am dezvoltat, de asemenea, cursul "Feyskultura". Se compune din patru "module": întărirea posturii, de fapt gimnastica pentru față, psihotehnică și tehnici menite să întărească rezistența la stres a corpului. Numai exercițiile de bază sunt potrivite pentru autoaplicare. Exercițiile includ întărirea mușchilor frunții: împotriva unei riduri orizontale. Puneți ambele mâini pe frunte, 10-15 ori ridicați rapid și micșorați sprâncenele. Apoi lăsați mușchii să se relaxeze câteva secunde. Peel repeta apoi exercițiul de 2-3 ori.