Și mai întâi de toate , deoarece calciul este ușor absorbit (datorită raportului ideal între fosfor). În plus, proteina din lapte conține din nou aproape toți aminoacizii necesari, într-o formă ușor digerabilă. În ceea ce privește "nocivitatea" laptelui, majoritatea medicilor și nutriționiștilor moderni spun: dacă laptele este slab digerat, atunci aceasta sau această persoană are probleme de sănătate (insuficiența unei enzime speciale - lactază). Dar aceasta este o încălcare separată, care nu este obligatorie pentru toți adulții, deși producția de lactază scade odată cu vârsta.
Dacă aparțineți unor astfel de oameni, utilizați produsele lactate acide. Acestea, printre altele, îmbunătățesc de asemenea digestia, activitatea tractului gastro-intestinal. Dacă nu vă place laptele, faceți cocktail-uri. Banana, căpșuni, miere și o mică înghețată, bătută cu lapte, este o gustare minunată și foarte hrănitoare. Și iaurtul este mai bine combinat cu umpluturi de legume și băuturi utile pentru o femeie gravidă: morcovi, spanac, roșii și verdețuri. Aceasta este o gustare utilă.
Amintiți-vă că băuturile nu sunt doar furnizori de umiditate, ci și surse de substanțe utile și ... uneori nocive. Utilizați-l cu înțelepciune! Este mai bine să refuzi cafeaua cu totul. Dar dacă acesta este un test real, suferiți din cauza tensiunii arteriale scăzute și a somnolenței crescute, puteți bea o ceașcă o dată pe zi, dar numai cu un lapte natural și cu lapte.
Sucurile proaspăt stoarse se beau imediat după prepararea băuturilor sănătoase pentru o femeie însărcinată. Familiarizarea cu o băutură nouă pentru tine începe cu mici porții (la început, câteva sucuri de suc-frash). Și numai cu condiția ca totul să fie normal, creșteți servirea la jumătate de pahar. Dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal, atunci este de dorit să diluați apa proaspătă cu apă pură. Ceaiul verde negru și puternic, unde cafeaua nu este mai mică decât cafeaua, este înlocuită cu plante. Sau nu fierbinte prea puternic, diluat cu lapte. Cu toxicoză, o băutură de ghimbir va ajuta, cu umflături - o taxă de rinichi și, dacă este fierbinte, - ceai cu zmeură. Dar cu ei trebuie să fii atent, deoarece în cantități mari aceste ceaiuri sunt medicamente.
Ei bine, nici o sifon dulce, desigur. Chiar și pe eticheta care spune: "Bautura care contine suc." Nu este nimic util aici. Dar dăunătorul este abundent: o cantitate imensă de coloranți, îndulcitori, arome și alte substanțe chimice. Tu și copilul tău nu ai nevoie de toate astea. De fapt, adevărul?
Alcoolul (vin roșu uscat și ușor umed și șampanie ușoară) este, de asemenea, interzis. Mai ales este periculos în primul trimestru. Nu experimentați cu mirosuri de sănătate. Apropo, puteți face băuturi răcoritoare care nu au un gust diferit de alcool: vin fiert din suc de struguri roșii sau mojito și tonic. Dar nu te duce departe: cu excepția vacanțelor în compania prietenilor.
Orice băutură afectează foarte bine sistemul urinar și merită să ne amintim că sănătatea viitorului copil în mâinile unei femei însărcinate, deoarece afectează literalmente totul, iar toate vitaminele, mineralele și sursele de micronutrienți utile sunt date copilului de către mamă.