Pentru semnalele de durere din zona din spate, trebuie să ascultați cu atenție specială. Deoarece starea coloanei vertebrale afectează în mod direct starea de sănătate a fiecăruia dintre noi. Și dacă există "clopote" alarmante, atunci trebuie să consultați urgent un doctor. Dar nu la ce oribil ...
Este mai bine să te ajute nu unui terapeut sau unui neurolog, ci unui specialist îngust - un vertebrolog care, în virtutea specializării sale, stăpânea ortopedie, reumatologie și neurologie. El este pur și simplu obligat să afle despre bolile coloanei vertebrale și durerile de spate toate sau aproape toate. Mai mult decât atât, un astfel de specialist multidisciplinar nu numai că poate diagnostica, dar, dacă este necesar, este gata să ofere asistență în modul de "asalt" profesional - în cele mai bune tradiții ale terapiei manuale.
COMUNICAȚII FLEXIBILE
Dar ce este necesar să știm despre coloana vertebrală pentru noi - oameni fără educație medicală, în timp pentru a observa problema și a înțelege de unde "picioarele ei cresc"? Principalul lucru de reținut este că coloana vertebrală este baza sănătății întregului organism și, prin urmare, necesită un tratament atent. În plus, va fi de prisos să se știe că:
♦ constă dintr-o vertebră a 24 de vertebre legate în mod flexibil: cervical - 7, toracic - 12, lombar - 5 și 5 fuzionate sacrale și 4-5 ale aceluiași coccigeal coalesced;
♦ discurile intervertebrale asigură mobilitatea vertebrelor în raport cu ele, ele sunt, de asemenea, "ajutate" de articulații și ligamente;
♦ Coloana vertebrală, ca un fel de amortizor de primăvară, protejează organele interne și creierul de daune în timpul mersului pe jos, al alergării sau al săriturilor. El, ca un "costum spațial" de protecție, servește ca apărare a măduvei spinării;
♦ Datorită formei S, coloana vertebrală permite persoanei să se miște vertical. De asemenea, o persoană cu ajutorul lui poate avea o flexibilitate suficientă, poate schimba poziția corpului (staționează, sta, rotește întregul corp, îndoaie etc.) și se expune la sarcini destul de grele;
♦ Potrivit experților, sarcina pe coloană vertebrală atunci când greutățile de ridicare pot crește de 10 ori. Când, de exemplu, ridicați un sac de 4 kg, atunci o sarcină egală cu 40 kg cade imediat pe coloana vertebrală.
Acest exemplu este o confirmare directă a înțelepciunii populare, care de veacuri îi invită pe iubiți să ducă totul cu ei: "Nu luați greu!" Vertebrologii, care se ocupă în fiecare zi de consecințele acestor acțiuni sub formă de diverse boli, ia-o, apoi fă-o drept! "
CARE SUNT EXPERȚII CONSULTAȚI
Greutatea maximă admisibilă a greutăților ridicate pentru o femeie adultă sănătoasă depinde direct de masa corpului ei, dar în nici un caz nu trebuie să depășească 10 kg. Dar reprezentanții sexului echitabil în poziția chiar și cu o sănătate excelentă nu pot ridica mai mult de 1-2 kg.
De fapt, regulile de "a lua greutate" nu sunt atât de multe și sunt destul de simple. Dar, în ciuda acestui fapt, statisticile privind bolile coloanei vertebrale și ale durerilor de spate (de exemplu, aceeași osteocondroză) sugerează că aproape fiecare prim locuitor al Pământului suferă de această boală după 30 de ani. Aceasta este o confirmare tristă a analfabetismului general "grav". Să trecem prin principalele metode de prevenire a acestei boli.
Ar fi bine să urmăriți exemplul halterofililor: cu picioarele îndreptate, nu vă lăsați niciodată înainte, încercând să luați încărcătura în fața dvs. și îndoiți-vă ușor genunchii în genunchi - și doar apoi aplecați asupra corpului înainte. În mod similar, trebuie să vă ocupați de greutatea pe care o luați cu o singură mână. Singura diferență este că atunci când ridicați încărcătura cu mâna dreaptă, aceasta ar trebui să fie plasată în partea dreaptă a corpului și să rămână - în stânga.
Când ridicăm greutăți grele, trebuie să încercăm să evităm colțurile ascuțite ale corpului. Cu astfel de mișcări, există adesea lombago și dureri de spate.
Căpitanii experimentați și turiștii știu prima dată că, dacă gravitatea trebuie transferată la distanțe considerabile, acestea sunt cel mai bine efectuate pe spate. Astfel, sarcina pe coloana vertebrală va fi distribuită cât mai uniform posibil. Nu fi prea leneș pentru a aduce un rucsac, nu o pungă peste umăr. Da, și despre cărucioarele speciale pentru transportul greutăților și sacilor pe roți, nu trebuie să uitați. Când încă mai trebuie să transportați o încărcătură în mâinile dvs., este mai bine să o țineți, să o presați cât mai mult posibil sau să încercați să o distribuiți uniform în ambele mâini. Nu trebuie să încercați să ridicați greutățile, în picioare pe vârfuri - este mai bine să utilizați o scară de trepte sau un scaun.
REDUCEREA DREPTURILOR
Poate să apară la nivelul coloanei vertebrale, nu numai din cauza suprasolicitării, ci și să devină o consecință a hipotermiei sau a traumei. Cea mai mică întrerupere a funcționării coloanei vertebrale amenință să încalce vasele și nervii care trec prin foramenul intervertebral îngustat și modificat. Cele mai frecvente astfel de "încălcări" sunt amestecarea vertebrelor sau subluxării. În cursul acestora există o tensiune a mușchilor și a ligamentelor, legată direct de vertebre, afectată de boală.
Tulburările în regiunea cervicală pot fi detectate de semnalele organismului sub formă de dureri de cap și dureri musculare, insomnie, greață, vărsături, tinitus, tulburări vizuale, amorțeală a mâinilor, senzație de "bumps" la nivelul degetelor, boli ale laringelui și chiar tulburări psihice.
Cu boala coloanei vertebrale toracice, durerile din spate, pieptul (nevralgia intercostală), regiunea inimii și funcția organelor interne - ficat, rinichi, stomac, inimă etc. - apar în mod inevitabil, așa numitele boli vertebrale "toracice" de exemplu, osteocondroză, nevralgie intercostală și spondiloză. Aceasta din urmă este o boală în care țesutul osos al vertebrelor crește sub formă de spini și proeminențe. Aceasta crestere inseamna ca organismul incearca cu disperare sa indeparteze unele dintre sarcinile din vertebre, crescand in mod artificial suporturi suplimentare.
Despre același lucru pe care este greșit ceva în coloana lombară (lumbago, sciatică, sciatică etc.), veți fi "spus" prin limitarea mobilității și a spasmelor musculare periodice. Doar în fundalul lor, se dezvoltă diverse boli ale organelor pelvine. O consecință frecventă este apariția pancreatitei.
PREVENIREA SPECIALISTILOR
Contactați imediat medicul dacă:
♦ există dureri și spărturi caracteristice la întoarcerea gâtului sau există limitări ale mobilității în regiunea cervicală;
♦ există un sentiment de "lovituri de gâscă", furnicături la vârfurile degetelor, adesea mâinile cresc necurate;
♦ amețelile apar la cea mai mică întoarcere a capului, precum și apariția zgomotului în urechi, dureri de cap, tulburări ale aparatului vestibular;
♦ Din când în când, vă simțiți o durere ascuțită în zona inimii, care are loc în timpul înclinărilor ascuțite sau a greutăților de ridicare. Situația este deosebit de gravă dacă medicii nu au găsit modificări ale ECG;
♦ adesea fără dureri de spate.
REMOVATE ÎN MÂINĂ
Da, aceasta este definiția cea mai precisă pentru terapia manuală. Nu este un secret faptul că fondatorii săi erau oameni obișnuiți care nu aveau idee despre ce fel de "mecanism" au avut de-a face. Atât de rigidă și, uneori, de periculoasă pentru tehnica de sănătate a multor tehnici vechi manuale a pornit de acolo. Este coloana vertebrală care este în mod special afectată. La urma urmei, tratamentul său inept manual poate duce la dizabilități.
Vertebologii moderni au raze X, un imager de rezonanță magnetică și ultrasunete. Iar în aceste zile preferă tehnicile de manevră ușoară. Principala sarcină a acestor metode este relaxarea musculaturii spasmate cu ajutorul masajului, precum și îndepărtarea inflamației. Prin aceste proceduri, coloana vertebrală este maximizată.
Sesiunile de tratament, după cum arată practica terapiei manuale, se realizează cel mai bine nu în fiecare zi, ci cu o pauză în una sau două zile. Deci, mușchii și ligamentele sunt restaurate foarte bine și cu atenție.
Dacă după sesiune s-au produs dureri musculare la nivelul coloanei vertebrale și spate, supuse intervenției manuale - nu trebuie să vă faceți griji. Dacă intervenția se face corect - este asemănătoare cu un fel de antrenament pentru ligamentele și mușchii blocați. În acest moment lucrează din greu și de aceea există dureri datorită instruirii sporite. Efectul inversar apare la acele grupe de mușchi care sunt în permanență tensionate ca urmare a bolii. În același timp, senzațiile sunt similare cu amorțeala din braț sau picior, care provine dintr-o poziție neplăcută sau imobilă.
Cursul de tratament în fiecare caz, desigur, va fi individual. Un pacient poate primi ajutor în timpul unei sesiuni, altul va avea nevoie, de exemplu, de o cursă de o săptămână, iar celui de-al treilea va fi prescris un program de sănătate proiectat timp de 20 de zile.
Medicii văd cum se restabilește corpul în timpul tratamentului și, dacă este necesar, se conectează și alte metode - masaj, fizioterapie, terapie medicamentoasă, acupunctura. Există, de asemenea, cazuri excepționale în care trebuie să recurgeți la întinderea coloanei vertebrale. Și pentru îndepărtarea durerii acute este o blocare terapeutică.
La sfârșitul cursului de tratament, trebuie să aveți grijă. Este interzisă ridicarea greutăților, mai ales în poziția "față în față". Pentru a preveni deplasarea vertebrelor și a inflamațiilor asociate și a spasmelor musculare, ar trebui să evitați schițele și hipotermia.
Va trebui să amânăm sportul până când forma este complet restaurată. În special se referă la acele tipuri de sporturi în care este necesar să se sară și să se suporte sarcini de șoc. Aceasta este în primul rând aerobic și modelare. Cel mai bine este să le înlocuiți cu terapie fizică, înot, yoga sau pilates.
ÎN LIMBA DE BOLI
Este vorba despre el că limba noastră "vorbește" cu doctorii limbajul nostru, pentru a informa despre afecțiunile care depășesc corpul. El are anumite "cuvinte" pentru coloana vertebrală.
Și toate pentru că reflectă multe schimbări care apar în corpul uman. Și cu mult înainte de apariția simptomelor clinice ale unei boli.
Potrivit experților străini, este suficient să se privească la pliul, care se desfășoară în mijlocul limbii pacientului, pentru a afla despre starea coloanei vertebrale. În cazul în care curbura pliului lingual se găsește chiar la vârful limbii, aceasta poate fi osteochondroza cervicală. Dar dacă o astfel de abatere este observată în mijloc - acesta este un semnal despre defecțiunile din departamentul toracic. Devirarea aceleiași linii de un "curs" direct la rădăcina limbii indică o anomalie dureroasă în regiunea lombară.