Auto-disciplina poate fi comparată cu temperatura motorului mașinii. Dacă este prea scăzută, mișcarea va fi lentă, dacă este ridicată - nu poate rezista încărcăturii. Ce arată senzorii?
Senzor albastru - nivel redus de autodisciplină
Aveți o durată dificilă, sau nu deloc dinții, termenele limită, formarea regulată și alte activități care necesită miracole de disciplină. Toate acestea sunt însoțite de un sentiment de vinovăție, o scădere a stimei de sine și un sentiment de lipsă totală de libertate, obligația veșnică a ceva pentru cineva (atât pentru ei înșiși cât și pentru oameni).
De ce este așa? Cele mai multe dintre viețile celor care sunt acum în zona a treizeci, controlate de alți oameni - educatori (pentru tineri această afirmație este și mai urgentă). Puțini dintre noi au delegat suficientă autoritate pentru a învăța cum să ia decizii pe cont propriu, să-și controleze comportamentul și să-și asume responsabilitatea pentru acest lucru. Și principalul lucru este de a obține plăcere de la acest proces, de a nu suferi de remușcări, în permanență fiind frică de pedeapsă. Concentrați-vă pe negativ: mai întâi vă gândiți la ceea ce veți pierde dacă trăiți într-un mod mai organizat și responsabil ("va fi plictisitor și nu spontan", "oameni de succes sunt singuri", "nu voi avea timp pentru divertisment") și nu schimbați copilul, continuă să trăiască într-un haos mai mult sau mai puțin familiar și suferă de sentimente inegale neplăcute ("din nou se vor certa", "Sunt obosit", "Niciodată nu am ajuns la 44 de dimensiuni"). Vă este teamă de eșec și trăiți pe principiul "tot sau nimic": "prostii de a pierde în greutate în kg", "nu are nici un rost să amâneți 500 de ruble pe săptămână", "nesmeslisa se angajează în jumătate de oră pe zi". Dar, totuși, este în pași mici că acest înțeles este încheiat.
Cum să rezolv?
Gandindu-te la pierderea succesului si a organizarii? Gandeste-te mai bine ce primesc! Câteva minute de planificare zilnică (compilarea unei liste de cazuri) va elibera orele pentru activitățile dvs. preferate, lauda în loc de auto-flagellare va întări rezultatul (împreună cu o listă de obiective este necesară compilarea unei liste de stimulente simple).
Ți-e frică de eșec? Onorați biografia stelelor și găsiți în fiecare zeci de exemple de ghinion. Nu știi la ce să suferi? Amintiți-vă de cuvintele vesele ale unor oameni curajoși și reformulați "suferința" în cazurile pentru care ați fost lăudați de cineva care este cu adevărat semnificativ (nu neapărat o rudă, un prieten, un mentor).
Cu fiecare realizare succesivă (cea mai mică) în auto-disciplină, veți deveni mai încrezători în voi, ceea ce înseamnă că veți putea face mișcări reale.
Senzorul de culoare roșie - un nivel excesiv de auto-disciplină
Voi invidiați colegii și prietenii: într-o oră puteți să remakeți cât de mulți alții nu au timp într-o săptămână. În muzeul antropologic ar putea fi o expoziție ideală pentru homo disciplinus. Cealaltă parte a unei astfel de tulburări este dificultăți cu relaxarea, dureri inexplicabile în diferite părți ale corpului. Există în posibilitățile extreme ale psihicului și sincerității că aceasta este o ocazie de mândrie și nu de anxietate.
De ce este așa?
Tee înțeleg cuvintele "trebuie", "ar trebui", "acum", "nu". Aproape nu înțeleg: "Nu pot", "obosit", "vreau". Eu nu sunt obișnuit cu multi-reflecție, pune întrebări "de ce" și "de ce", puteți face bine de la gard la prânz. Cel mai probabil, în familia ta cineva era un muncogol și avea motive proprii. Și vedeți sensul vieții în depășirea dificultăților. Planificarea și angajarea în fiecare minut (cel mai probabil, chiar odihnă și planificare și structurate) dau un sentiment de control și securitate - nu se întâmplă nimic neașteptat (deși nu fapte, ci o presupunere). În plus, pauzele vor provoca reflecții și nu vă simțiți confortabil cu această stare. Poate că este vital să nu te gândești la ceva foarte neplăcut care ți sa întâmplat, poate că ești fericit cu viața și alegi în mod deliberat să strălucești și să nu fii încet, ca și cum nu bănuiești că între două extreme există încă "arde" și "se încălzește" ", Bucurându-i pe cineva cu căldura și frumusețea acestui spectacol.
Cum să rezolv?
Faptul este că homo disciplinus este foarte înclinat la cadențe și boli cu simptome misterioase. Și pentru a trata astfel de boli, ele ajută în principal la pauze înspăimântătoare, pe parcursul cărora, pe suprafața vieții tale structurate, pete vindecătoare de conștientizare și răspunsuri la întrebările "de ce" apar brusc. Nu creați o pauză pentru tine - corpul podkinetvnezhny frig, inutilă inutilă. Dificultatea este și faptul că a ta este foarte aprobată de societatea modernă, iar puțini oameni nu admir o astfel de femeie de succes și puternică. Dacă învățați să vă relaxați și să puteți lăsa lucrurile să meargă pe cont propriu, veți merge la un grup chiar mai rar - homo idealis.
Senzor incolor - nivel normal al auto-disciplinei
Știi cum să te întâlnești atunci când e cu adevărat necesar (familie, afaceri, sănătate), dar nu transformi viața în eroism și luptă. Înțelegeți că totul este doar o persoană vie, astfel încât posibilitățile dvs. sunt limitate, dar uneori aripile cresc.
De ce este așa?
De regulă, cazul într-o copilărie fericită, așa cum s-ar părea etonia banală: alături de dvs., sigur, a fost cineva fiabil și curajos, permițându-vă să arătați maximă independență în cunoașterea lumii, relațiile cu oamenii și cu tine, dar în același timp era întotdeauna gata să vă sprijiniți. Există, de asemenea, probabilitatea ca această calitate valoroasă pe care ați dobândit-o în procesul vieții, dar aici a fost fără un profesor bun, un exemplu. Știi că uneori este important să faci ceea ce este necesar, nu ceea ce vrei. Dar nu este mai puțin important să urmăriți din când în când dorințele. Înțelegeți că pentru o muncă serioasă și pentru a depăși lenea normală a omului meritați recompense, că ați fost alegerea voastră liberă și nu o lungă perioadă de timp și că sunteți bine, pentru că ați făcut o asemenea alegere.
profilaxie
Nu vă fie teamă că viața își va pierde vopseaua, stavrasplanirovannoy, umplut cu obligații și de rutină. După părerea dvs., toate acestea pot aduce bucurie și nu numai pentru a lua puterea și a strica starea de spirit. Cea mai bună întreținere preventivă a unui nivel sănătos de auto-disciplină este traducerea experienței dvs. într-o direcție orizontală (prieteni, colegi) sau pe direcție verticală (copii). Inspirându-i pe alții la un stil de viață sănătos și la o auto-disciplină rezonabilă, mențineți un moral.