Totul, tu ai hotărât să începi o viață nouă. De astăzi sunteți pe o dietă. Nu mănânci și nici unghii, asta e sloganul meu și ... și imediat după ora șase începe pofta nebună pentru ciocolată, fripturi, cartofi prăjiți și alte bunătăți. În cele din urmă, crezi că poți începe mâine o nouă viață ... Dar cum să inventezi un alt miracol al lumii? Credeți că există o dietă fără stres grav pe stomac și cum să o faceți? Veți învăța despre confruntarea dintre "dieta" și "raționalist" din articolul nostru.
Nu amestecați proteinele cu carbohidrați, excludeți sarea și zahărul, nu mâncați după șase, nimic gras, dulce, amar, acru, ascuțit ... opriți! Amânați calculatorul, pe care calculați caloriile. Și scapă de această expresie maniacală care apare după cuvintele "dieta din Kremlin".
Oh, inamicul-ispititor sinistru este corpul tău. El întreabă în mod constant mâncarea. Din cauza lui, viața se transformă într-o serie de sentimente morale despre fiecare kilocalorie și tortură fizică a trupului, în comparație cu care torturile din Inchiziția spaniolă par a fi distracția copiilor în nisip. Și, apropo, stresul poate deveni un catalizator pentru creșterea în greutate.
Există multe probleme psihologice, care blochează literalmente gândurile despre dăunătoare pentru figură, dar feluri de mâncare dorite. Și dacă te duci în altă parte? Nu interzice, dar înlocuiți?
Un exemplu simplu. Oricine va spune că nimic nu se înfurie așa cum este strict interzis, dar, în cele din urmă, încă mâncat ciocolată. Între timp, ciocolata caldă preparată în mod corespunzător este mult mai gustoasă și mai utilă. Veți avea nevoie de smântână, pudră de cacao și turc, care este de obicei preparată cafea. Nu știți cât de smantana are un efect benefic asupra sănătății și că în o sută de grame de cacao, calorii sunt la jumătate la fel de mult ca într-un bar de ciocolată. Pudra de cacao și smântână ar trebui amestecate în turcă până când sunt omogene și aduse la fierbere la foc. Nutribil, și, cel mai important, o băutură cu conținut scăzut de calorii este gata! Pentru a satura, suficient și o ceașcă mică, dar sentimentul aceleiași ciocolată interzisă vă va ridica spiritele.
Pe exemplul unei astfel de rețete, mai multe erori pot fi distruse simultan. Cea mai obișnuită este faptul că hrana pentru dietă este ceva puțin consumabil și indigestibil. Altă este faptul că toate alimentele delicioase trebuie să conțină zahăr. În al treilea rând - că o mică parte "dietetică" nu poate fi satisfăcută.
Printre mâncărurile dietetice, puteți găsi multe alte delicatese, de la oțet cu miere, mere coapte, nuci și se termină cu cotlet de porc cu sos de lămâie. Nu căutați o priză în eliminarea secvențială a diferitelor produse. Amintiți - mâncarea este o parte esențială a dietei.
Deoarece există multe ispite pe calea spre modul corect de viață. Principala este publicitatea "celor mai noi super-tehnici" care vă permit să mâncați tot ce vă doriți, în timp ce pierdeți în greutate, pierdeți greutate, pierdeți greutate ... Astfel de "diete" pot reprezenta un pericol serios pentru sănătate, pe care încercați atât de gelos să-l protejați.
Dacă lupta împotriva excesului de greutate joacă un rol important în viața ta, dar totuși vrei să folosești metoda simplă: nu face rău timp de multe ore între mese - mananci puțin la fiecare două până la trei ore. Nu e ca o dietă, dar te păstrezi tonifiat.
Îți amintești de "răpitorul de foame" al elevului tradițional - un pahar de apă fierbinte? Utilizați această tehnică, doar nu atât de radical. Bea mai mult lichid - apă fiartă obișnuită, ceai verde, sucuri - numai "nectare" non-store, care constau din cuvinte și numere de trei cifre.
Nu te duce departe. Cel puțin o dată pe săptămână, aranjați o zi de odihnă din dietă. Nici o dietă nu va înlocui o stare bună de a mânca un alt deliciu interzis. Dacă așteptați această zi, ca o vacanță, gândiți-vă la asta - este mai bine să faceți sporturi sau dansuri? Sau poate doar să vă reconsiderați punctul de vedere al kilogramelor "extra"? Nu vă transformați într-o "dietă"! În viață există multe alte activități interesante! Dieta nu este întotdeauna cel mai important lucru din viață!