De ce este fumatul dăunător?
Toată lumea știe că țigările conțin nicotină, gudron și alte substanțe care provoacă dezvoltarea și creșterea tumorilor, cauzând plămânii, gâtul și gura. Fumatul este dăunător mamei viitoare, deoarece afectează nu numai fătul în sine, ci și genetica acestuia, condamnând multe generații ulterioare de copii la boală.
Fumatul duce la îmbătrânirea precoce - în jurul buzelor apar riduri , care pot fi ușor diferențiate de un fumător învechit. În afară de asta. Fumatul afectează starea dinților, a sistemului nervos și a întregului corp ca întreg, poate provoca multe boli care nu sunt direct legate de fumat, dar, în anumite circumstanțe, calitatea vieții este redusă semnificativ.
Fumatul, contrar tuturor opiniilor, nu ne ajută să ne relaxăm sau să scăpăm de stres. Acest obicei inhibă pur și simplu reacțiile sistemului nervos la stimuli, iar acest lucru nu aduce bine. Fumatul nu ne ajută să rămânem mai subțiri, altfel toți oamenii de grăsime ar pierde în greutate cu ajutorul țigărilor. Acest obicei face ca multe procese metabolice din organism să se schimbe, perturbând activitatea organelor interne, dar acest lucru nu este imediat vizibil. Când o persoană simte consecințele negative ale unei astfel de predilecții, de obicei obiceiul este deja atât de puternic încât nu este ușor să o facă față.
Care sunt consecințele pentru cei care renunță la fumat?
Se spune că cei care renunță la fumat devin nervoși și devin repede grași, că nu se pot concentra și sunt forțați să înlocuiască un obicei cu altul pentru a se liniști și a se simți confortabil. Acestea sunt mituri mari care sunt create și vizează asigurarea faptului că industria uriașă de fabricare a țigărilor nu-și pierde clienții. Acum tot mai mulți oameni refuză să creadă în astfel de povestiri, și asta au aflat ei.
Dependența de nicotină nu este mult diferită de orice altă dependență de droguri. Dacă vorbim despre nervozitate, atunci poate fi prezent, dar acesta nu este un fenomen obligatoriu, totul depinde de caracteristicile individuale ale persoanei. În orice caz, iritabilitatea și scăderea dispoziției se explică prin restructurarea sistemului nervos, trece rapid. În această perioadă, sedativele naturale, cum ar fi comprimatele valeriene, ajută.
Excesul de greutate poate apărea pentru un timp, deoarece după renunțarea la fumat, creșterea apetitului și normalizarea proceselor metabolice apare în organism. Dar dacă te duci în sport, conduci un stil de viață activ, urmează o dietă și nu te mânca prea mult, nu vei fi supraponderal.
Țigările nu ne ajută activitatea creierului, ci blochează câteva părți ale creierului, încetinind gândirea. Prin urmare, renunțarea la fumat nu duce la distragerea atenției.
Cum sa renunti la fumat?
Există mii de rețete, toți cei care au trecut prin ea vor avea propriile lor. Dar experiența mondială a medicilor și a celor care au abandonat pentru totdeauna acest obicei poate fi combinată în câteva sfaturi simple.
În primul rând, nu întindeți plăcerea, reducând doza de nicotină. Deci nu renunți niciodată la fumat sau înăspriți acest proces de ani de zile, provocând daune ireparabile sănătății. Aruncați imediat, imediat ce simțiți că sunteți gata să vă luptați cu un obicei prost.
În al doilea rând, nu înlocuiți țigările cu narghilea sau cu țevi. Acest lucru nu va ajuta la renunțarea la fumat, ci va crea doar iluzia de a renunța la fumat, dar, de fapt, un obicei rău nu a plecat nicăieri. Mulți oameni de știință consideră fumatul o țigară sau narghilea mai dăunător, deoarece plămânii primesc mai mult aer cald și mai mulți agenți cancerigeni.
Fumatul nu este tratat. Folosind pastile sau folosind plasturi care injecta o doza de nicotina in organism, nu sunteti tratat pentru un obicei prost, dar indulge-l. În lume, milioane de oameni au fost capabili să depășească ei înșiși, puteți, și pentru asta nu trebuie să utilizați "cârje". Vindecarea acestei predilecții este posibilă numai cu ajutorul voinței sale.
Toată lumea care a decis să renunțe la fumat trebuie să știe că în fiecare zi, trăită fără țigări, o va aduce mai aproape de momentul în care vor dispărea semne de dependență. Într-o lună sau chiar mai devreme, veți simți că ați devenit mai clar în distingerea mirosurilor, vă simțiți mai bine, sunteți mai puțin predispuși la efectele condițiilor meteorologice, respirați mai adânc și mai ușor. Într-un an, plămânii tăi vor fi eliminați de tutun și veți deveni o persoană sănătoasă, cu excepția cazului în care fumatul, desigur, nu a avut timp să dăuneze sănătății iremediabil. Acesta ar trebui să fie principalul stimulent pentru renunțarea la fumat - oportunitatea de a fi liber de dependență și o șansă de a trăi o viață lungă ca persoană sănătoasă.