Numai în versuri se întâmpină cu bucurie debutul iernii: "Iarna, țăranul, triumfător ..." de Alexandru Pușkin. Și, de fapt, oricare dintre noi simt disconfort compulsiv din cauza vremii reci pe stradă. Experții europeni au propus câteva modalități simple, care vor contribui la rezolvarea problemelor care însoțesc sezonul de iarnă fără prea mult efort și cheltuieli.
Nu supraîncălziți locuința
Nimeni nu argumentează - apartamentul ar trebui să fie confortabil. Regimul de temperatură în intervalul 18-20 ° C este considerat cald și confortabil, astfel încât supraîncălzirea excesivă duce numai la costuri nejustificate. Cu atât mai periculos este un altul - când vă aflați dintr-un apartament cald, aburit, săriți pe stradă, apoi, datorită unei scăderi puternice a temperaturii, sunt activate schimbările capilarelor sanguine care provoacă boala lui Raynaud - un spasm de mici vase (pielea răsturnată prin răcire pe mâini și dureri ascuțite este doar o manifestare Boala Raynaud).
Nu beți ceai și cafea tradiționale (conțin cafeină)
Beți cafea fierbinte pentru a vă menține cald de mult timp - din păcate, aceasta este o amăgire profundă. La început, o ceașcă de cafea sau ceai vă va încălzi cu adevărat, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Apoi, cafeina conținută în băutură blochează receptorii din vasele de sânge și îi împiedică să se contracte în frig. Dar dacă navele rămân extinse, vor renunța la căldură mai rapid, cum ar fi legile termofizicii. Prin urmare, este preferabil să beți ceaiuri din ierburi pe timp de iarnă.
Luați-vă mâinile din buzunarele de pe stradă
Pe o stradă rece, luăm automat mâinile în buzunare de pantaloni sau jachete. Dar atenție, amândoi în buzunare, iar în frig se stoarcă și se desprind degetele. Acest lucru este mult mai corect decât să vă puneți mâinile în buzunare și să vă aruncați într-un mod idiotic, să tăiați străzile. Dar ar fi chiar mai înțelept să mergeți cu mâinile libere. Datorită tuturor acestor tehnici, puteți îmbunătăți fluxul de sânge în zonele care generează căldură corporală.
Tricoturile de lână nu sunt necesare
Da, sa dovedit că capacele de oaie păstrează mai bine căldura decât pălăriile de lână. Peste treizeci la suta din caldura se pierde prin suprafata capului, incluzand urechile, gura si nasul. Prin urmare, apropo, trebuie să cumpărați acele modele de capace care acoperă urechile. Piei de oaie îi izolează mai bine aerul cald, păstrându-l sub pălărie.
Respirați în afară prin nas
Medicii ne avertizează că atunci când inhalăm, nările și sinusurile nasului pot încălzi aerul care trece în plămâni. Prin urmare, atunci când gura respiră, mecanismul de încălzire a aerului nu funcționează, se pierde efectul încălzirii aerului. Doriți să vă simțiți mai cald - respirați prin nas.
Nu vă fie rușine să vă încălziți încălțămintea pe un radiator cald
În vreme rece, corpul reduce fluxul de sânge către extremități. Ortopedii recomanda sa lase cel putin cateva minute de pantofi in jurul radiatorului sau sa-si plaseze cizmele pe radiator. În birou este de dorit să existe o a doua pereche de pantofi. Noțiuni de bază pentru a lucra, puteți schimba pantofii în încălțăminte caldă și, prin urmare, nu pierde căldura corporală.
Utilizați crema hidratantă
În vreme rece, trebuie doar să folosiți creme hidratante. Pielea devine inflamată și pierde mai multă căldură, în plus, se poate dezvolta dermatită, pe care nu ați bănuit-o în condiții normale de vreme.
Nu petrece iarnă acasă singur, ca un urs într-o zi
Singuraticitatea socială ne face să simțim frigul de iarnă mult mai clar decât dacă comunicăm și petrecem timp cu prietenii. O plimbare plină de impresii plăcute vă va face să vă simțiți mai cald. Sentimentul de izolare socială în sine oferă o estimare mai mică a temperaturii camerei. Invitați oaspeților dvs., comunicarea în apartamentul dvs. va oferi același rezultat pozitiv.