Din cauza a ceea ce este o subevaluare despre tine?
Psihologii preferă să spună că o evaluare scăzută a dvs. în prezent este o consecință a educației greșite a unui copil în copilărie. La urma urmei, multe probleme în prezent sunt strâns legate de evenimentele din trecut. Poate, stima de sine subevaluata este legata de faptul ca parintii parintilor l-au laudat putin din partea unghiilor parintilor, mai rau, ei au fost numiti si adesea critici. Adesea, tatăl sau mama își pot exprima propriul copil nerealizat sau mânie. Drept urmare, copilul se înspăimânta, se vânează și crește cu o lipsă de stima de sine. Pentru a nu repeta părinții greșiți, trebuie să vă amintiți întotdeauna că orice persoană cere respect pentru sine, chiar dacă este micul fiu sau fiică. Lăudați copilul, creșteți-l într-o atmosferă de căldură, sensibilitate și dragoste, chiar dacă aveți anumite dificultăți de viață. Crede-mă, în viitor copilul îți va mulțumi.
Un alt motiv pentru o stima de sine scazuta poate sa nu fie parintii, ci influenta societatii. Din nou, motivul unei asemenea atitudini fata de tine ar putea aparea cel mai probabil in carte, dar nu atat de adanc, dar in perioada adolescentei. Adolescenții încearcă, de obicei, să se exprime în moduri diferite, pentru a-și manifesta "eu". Dar, de regulă, în spatele unei astfel de demonstrații evidente a personalității cuiva nu există încă psihică complet formată, care este foarte receptivă la părerea altora. Foarte ușor o fată sau un tânăr care "diferă" de colegii lor poate fi supusă criticilor și ridicolei. Fanteziile brutale ale colegilor de clasă, bătăi de cap ... O psihică a unui copil instabil se poate "rupe" de un astfel de atac brutal de către colegi și, în consecință, un adolescent va avea multe complexe și nesiguranță.
De asemenea, ca nistranno, dar motivul pentru care o opinie nu prea bună despre tine poate deveni gânduri obsesive, o dorință că nu ești ca tot ce ai în neregulă cu toată lumea. De exemplu, după cum se știe, frumoasa jumătate a umanității este foarte morbidă aspect și figura. O femeie poate fi convinsă că picioarele ei urâte sunt inegale. Ea se va alinia în mod constant cu alți reprezentanți ai sexului ei, cu modele de pe coperta revistei, cu actrițe pe ecrane TV. Ca regulă, este mai ușor pentru o persoană să vadă avantajele în cineva, dar în el însuși, există doar deficiențe. Nu este întotdeauna posibil să atingi aspectul sau figura, cineva se poate considera că nu este destul de inteligent, nu este sociabil, nu este suficient de distractiv. În cap, vor exista întotdeauna gânduri că cineva este mai distractiv, mai sociabil și mai inteligent.
Ce ar trebui să fac pentru a scăpa de o stima de sine scazuta?
Mai întâi de toate, trebuie să te iubești. Da, da. Cel mai probabil, ați auzit acest lucru de mai multe ori deja sau scăzut o dată în unele cărți populare de către un psiholog bine-cunoscut. Este ușor să spui: "Iubiți-vă", veți spune, când v-ați petrecut toată viața cu ideea că aveți un mic piept, urechi proeminente sau un simț inadecvat de umor. Dar, de fapt, adevărul este să iubiți și să vă acceptați, așa cum sunteți. Da, la început va fi greu. Dar, așa cum spun ei, fără dificultate, nu veți scoate un pește și un iaz. Este nevoie de timp pentru o muncă constantă asupra ta, credința în tine și apoi se va dovedi la fel! De asemenea, este foarte important ca în acest moment, și nu numai, să fiți iubiți și iubiți de oameni. Trebuie să ne dăm seama că, deoarece nu există două flori absolut identice, nu există absolut nici un fel de oameni identici. Este necesar să încercați să vă iubiți neajunsurile și să le faceți nu doar meritele lor, ci să le transformați în trăsături speciale, o caracteristică distinctivă.
Încercați în fiecare zi doar pentru a vă compliment, pentru a vă lăuda. Desigur, imediat nu poate funcționa, pentru că ați trăit atât de mulți ani, vă opriți. Și repetați mereu complimentele în fiecare zi, încercați să auziți feedback pozitiv despre voi de la alte persoane. Și într-o zi, într-o zi, atunci când corpul tău începe să-ți perceapă laudele de la sine înțeles, și mai târziu tu însuți vei începe să crezi că ești unic și irepetabil. Este universal cunoscut faptul că, dacă o persoană este spusă de o sută de ori că este un porc, atunci el este pe cârlig. Și de ce nu putem cel puțin să încercăm să-i spunem complimente nouă, să ne laudăm?
Niciodată nu te opri! Niciodată. Chiar dacă ați făcut o greșeală - este în regulă, spuneți-vă că data viitoare când veți avea totul se va întâmpla în mod necesar!
Uita-te apoi cum arăți: sigur că ai umeri și un cap coborât. Trebuie să spunem că aceasta este o trăsătură caracteristică a tuturor persoanelor cu o înaltă stima de sine. Îndreptați-vă umerii, ridicați-vă capul și zâmbiți înainte - către un viitor nou și mai luminos.
Din nefericire, în societatea ta poate exista un "bine-înțelepcios" care te poate critica în mod constant, glumești peste tine sau, așa cum este la modă să spui astăzi, "troll". Desigur, merită acordată atenție criticii nadovoy, glumelor adecvate și trollingului amabil. Dar dacă o persoană traversează o linie, nu trebuie să o suporți. Spune-mi direct că nu-ți place și, în ultima instanță, nu mai vorbi cu o persoană. Mai degrabă, el însuși are destule complexe.
Stabiliți clar ceea ce nu vă place pentru voi înșivă. Bineînțeles, puteți răspunde pentru tot. Dar trebuie să te uiți la lucruri. Dacă ați terminat, atunci nimic nu vă împiedică să pierdeți excesul de kilograme. Mergeți la medic, pentru a determina cauza excesului de greutate. Lucreaza pe tine insuti. Nimeni nu poate să se înfometeze pe sine sau pe alimentele foame. Puteți mânca totul, numai cu moderare. În plus față de nutriția adecvată, exercițiile fizice vă vor îmbunătăți doar rezultatele. Și, bineînțeles, nu uitați să vă lăudați pentru munca făcută. Și, de asemenea, amintiți-vă că vă iubiți așa cum vă aflați. După câteva luni veți vedea rezultatul.
Dacă aveți o plângere despre aspectul dvs., acest lucru nu înseamnă că nu puteți face acest lucru fără ajutorul unui chirurg plastic. Ești deja frumos, dar încă nu știi despre asta. Și să nu crezi în tine. Nu uitați să vă vegheați singur, pentru că și parul curat, bine curățat și pielea radiantă a feței poate inspira o anumită încredere în sine și, în ceea ce privește creșterea stimei de sine, nu există pași importanți.
Întotdeauna găsești o petrecere preferată, citește cărți, te plimbi mai des în aerul curat, comunici numai cu oameni plăcuți, mâncați bine, gândiți-vă pozitiv și scoateți-vă singur tot ce este mai bun și mai minunat! Învață să te bucuri în viață, să înveți să te iubești! La voi toți veți ieși în mod necesar!