Grade de obezitate
Înainte de a face un diagnostic de "obezitate", aveți nevoie de o formulă specială pentru a calcula greutatea ideală. Formula este foarte simpla: trebuie sa scoateti 100 de minute, adica daca inaltimea ta este de 170 de centimetri, greutatea ideala ar trebui sa fie de 70 de kilograme, existand si mese speciale care determina masa normala a corpului, care ia in considerare nu numai cresterea, ci si varsta de asemenea, tipul de fizic.
După cum am mai spus, obezitatea poate fi prima, a doua, a treia și rareori a patra etapă. Primul grad este diagnosticat dacă greutatea corporală este mai mare decât cea normală cu 10-30%, a doua - cu 30-40%, a treia cu 50-99% și a patra cu 100% și cu cea mai mare.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că un astfel de criteriu nu poate fi considerat suficient și obiectiv. Pentru a diagnostica obezitatea, este necesar să se măsoare suplimentar stratul gras cu un dispozitiv special numit tundere. La urma urmei, există cazuri în care greutatea depășește norma, dar persoana nu este considerată obeză bolnavă. Acest lucru se aplică nu numai persoanelor simple, ci și culturarilor, precum și sportivilor a căror masă musculară depășește media.
Gradul de obezitate poate fi, de asemenea, clasificat prin indicele de masă corporală. Pentru aceasta, masa corporală trebuie împărțită într-un pătrat de creștere în domeniu. Există trei etape ale obezității. Prima etapă este de 30-35 de unități. IMC, a doua - 35-40 de unități. iar al treilea - mai mult de 40 de unități. IMC.
Cauzele obezității
Organizația Mondială a Sănătății a încercat să afle cauzele obezității și, în cele din urmă, a ajuns la concluzia că oamenii suferă de această problemă nu din cauza predispozițiilor genetice sau a virușilor. Creșterea rapidă a greutății este asociată cu schimbări negative în stilul de viață. În multe țări oamenii devin plini doar din cauza malnutriției și a unui stil de viață sedentar. Dacă o persoană consumă mai multe calorii împreună cu alimentele pe care le consumă în timpul zilei, atunci ele se vor transforma în depozite grase. Situația este agravată doar de faptul că oamenii duc un stil de viață sedentar și nu exercită efort fizic sistematic. În astfel de condiții, excedentele de energie nu se bazează pe masa musculară, la fel ca la sportivi, dar sunt amânate pentru vigilență.
Dar există și alte cauze ale obezității. Această boală se poate descompune din cauza unei încălcări a funcțiilor glandei tiroide - hipotiroidism. Dacă glanda tiroidă va produce o cantitate insuficientă de hormon, schimbul va încetini semnificativ. Și chiar dacă o persoană va mânca mai puțină mâncare, atunci totul se va recupera repede. Dacă ați observat recent că greutatea dumneavoastră crește rapid, atunci asigurați-vă că ați vizitat endocrinologul pentru a elimina problemele tiroidiene. Medicul dă direcția testelor pentru hormoni.
Există și alte variante de obezitate endocrină. De exemplu, defalcarea metabolismului prolactinei și a insulinei. Cel mai adesea, femeile sunt expuse riscului de menopauză. Acest lucru se datorează consumului de medicamente hormonale. Dar astăzi, legătura dintre obezitatea hormonală orală contraceptivă nu este dovedită.
Nu numai femeile sunt obezi, ci și bărbații. Mai des, obezitatea hormonală la bărbați se datorează unei scăderi a hormonului-testosteronului. Motivele pentru acest lucru sunt foarte diferite. Uneori este vorba de a lua steroizi anabolizanți sau alte medicamente care sunt proiectate să crească masa musculară. Medicii cred că obezitatea poate fi asociată cu ereditatea. După cum sa dovedit, există o genă în genom care este responsabilă de predispoziția la dermatită în prezența altor condiții egale. O astfel de genă este identificată, dar gradul de influență al acesteia în condițiile unei alimentații normale și a unui exercițiu nu este dezvăluit.
Unii oameni de știință cred că cauzele obezității pot fi utilizarea neurolepticelor, antidepresivelor și a unor medicamente psihotrope. O serie de studii au arătat că dacă luați medicamente de sibutramină care suprima pofta de mâncare, acest lucru poate duce în viitor la obezitate.
Uneori, obezitatea este asociată cu oboseala cronică, depresia și lipsa sistematică de somn. Hemoragia are un efect negativ asupra schimbului hormonal al unei persoane și poate întrerupe secreția hormonilor responsabili de pofta de mâncare. Astfel, condițiile de mai sus nu provoacă o oboseală, ci provoacă supraalimentarea.
Principalele cauze ale grăsimilor
Obiceiuri periculoase și nocive. La urma urmei, alcoolul și fumatul au un efect negativ asupra sistemului nostru digestiv. Aceste obiceiuri slăbesc imunitatea și contribuie la defalcarea metabolismului.
Dacă sistemul digestiv nu funcționează corect, atunci este imposibil să scapi de kilogramele în exces. Iar kilogramele în plus sunt dăunătoare întregului organism.
acţiuni protivozhireniya
În primul rând, este necesar să aflăm cauza obezității. Dacă oboseala este cauzată de probleme hormonale, atunci trebuie să fiți tratat la o clinică specială în care medicul vă va lua o dietă adecvată.
Dacă obezitatea a apărut din cauza unor încălcări ale sistemului digestiv, atunci aveți grijă de dieta dumneavoastră. Nu respectați dieta strictă. Nu te vor ajuta. Exact ajutor, dar pentru un timp foarte scurt. Este necesară o dietă pentru a adăuga mai multe alimente care conțin fibre. Mănâncă cât mai mult posibil fructe și legume. Branul va fi util. Încercați să eliminați alimentele prea grase, prajite și prea sărate din dieta dumneavoastră. Asigurați-vă că mâncați legume (numai nu sunt conservate).
Curățați microflora intestinală. Pentru a face acest lucru în fiecare zi, beți un pahar de iaurt. Opriți complet hrana pentru fast-food și comoditate. Este mai bine să gătiți acasă de la produse naturale. De asemenea, nu cumpărați alimente cu aditivi. Orice suplimente deprimă microflora.
În afară de alimente, schimbați rutina zilnică. Este timpul să mergeți la culcare, să nu exagerați, să evitați situațiile stresante. Încercați cât de mult posibil să vă mișcați în timpul zilei (la serviciu, acasă).
Du-te pentru sport. Puteți merge la fitness, dans, aerobic. Alegeți o clasă mobilă care vă place și pierdeți greutatea cu barca. Și, cel mai important, fete minunate, stați mereu sănătos.