Foarte atractiv aspect elastic și fese rotunjite. În plus, aceasta este o oportunitate excelentă de a extinde opțiunile pentru garderoba dvs., deoarece puteți purta nu numai lucruri libere, dar și strans. Figura dvs. cu fese strâmt va arata grozav în rochie, și în pantaloni scurți, și pantaloni bine. Numai frumusețea nu apare din nimic, prin urmare, este posibil ca fundul să fie mai elastic decât prin muncă sârguincioasă asupra lui.
Exerciții pentru preoți elastici
- Stați lângă perete, astfel încât picioarele să fie împreună, iar lamele, fesele și tocurile sunt presate pe perete. Înclinat încet, spatele nu trebuie să iasă de pe perete. Atunci când genunchii se îndoaie la un unghi de 90 °, rămâneți în poziție timp de 7-10 secunde (timpul de întârziere ar trebui să fie treptat mărit la 50 de secunde). Repetați de 5-10 ori.
- Stați pe spate, puneți-vă mâinile de-a lungul trunchiului, picioarele - împreună. Ridicați încet picioarele la o înălțime de aproximativ 10 cm, rămâneți în această poziție timp de câteva secunde, apoi ridicați încă 10 cm, continuați până când simțiți că nu vă puteți ridica mai sus și coborâți picioarele pe podea. Repetați exercițiul de 5-10 ori.
- Puneți picioarele împreună și coborâți brațele de-a lungul corpului. Apoi faceți un pas înapoi cu piciorul stâng și îndoiți piciorul drept în genunchi, așezându-vă mâinile pe genunchiul piciorului drept. Falls performeaza pentru ambele picioare, incercati fiecare miscare sa faceti cat mai adanc. Repetați exercițiul de 10-20 de ori.
- Puneți picioarele puțin mai largi decât umerii, transformându-vă ciorapii deoparte. În mâini, luați 2 gantere sau cel puțin cărți cu aceeași greutate și îndoiți. Este important să vă păstrați spatele drept. Păstrați o poziție netedă fără coturi și pante. Repetați exercițiul de 10-20 de ori.
- Stați, puneți-vă picioarele împreună. Puneți mâinile pe scaunul scaunului astfel încât spatele să fie paralel cu podeaua. Îndoiți-vă piciorul în genunchi și ridicați-l până când spatele și coapsa sunt în linie. Apoi, coborâți încet piciorul. Exercitarea face pentru fiecare picior de 10-20 de ori.
- Mers pe fese. Acesta este un exercițiu real, învățat timp de mulți ani în studiouri de dans. Exercițiul este simplu - stați pe podea, mutați picioarele împreună, îndreptați-vă spatele. Apoi treceți treptat înainte cu un metru și apoi înapoi în poziția de pornire. După aceea, mișcați picioarele ușor și repetați exercițiul în această poziție. Exercitarea se face în fiecare zi timp de zece minute.
Dieta pentru elasticitatea feselor și pentru a reduce depunerile de grăsime
Dacă simțiți că volumul șoldurilor dvs. este departe de canoanele frumuseții, atunci probabil merită să vă reconsiderați modul în care mâncați. Eliminați alimentele bogate în carbohidrați și alimentele rafinate din dieta dumneavoastră. Nu mai utilizați pâine, carne de porc, zahăr, paste, cârnați. În schimb, mâncați alimente cum ar fi carne slabă, pește, fructe. Nu mancati noaptea faina si dulce - ajuta la dezvoltarea celulitei.
Masaj pentru elasticitatea preoților
Unul dintre mijloacele cele mai eficiente pentru a aduce în ordine aspectul feselor și a le oferi o formă elastică și strânsă sunt diferite tipuri de masaj - vid, miere, anti-celulită.
Cel mai bine este să luați proceduri de masaj într-un salon special, deși acasă ar putea fi ceva.
De exemplu, puteți cumpăra în băncile de farmacie pentru masajul cu vid și aplicați-le în zona feselor, făcând pielea cu ulei de masaj.
Îngrășăminte care vor ajuta la obținerea elasticului de fructe de padure
Un rezultat foarte bun este dat de ambalaje diferite. Ele ajută la îndepărtarea celulitei, fac pielea suplă și elastică, reduc volumul feselor. Acestea pot fi efectuate atât în cabină cât și acasă.
De exemplu, puteți încerca această rețetă: câteva picături de ulei de grapefruit esențial sunt adăugați la mierea lichidă, apoi sunt învelite cu folie de alimente, înfășurate și lăsate timp de o oră sau două. Apoi trebuie să fie spălată bine.
Cea mai ușoară, dar nu și cea mai naturală modalitate de a face o elasticitate musculară
Dacă nu aveți dorința de a face vreun efort fizic sau dacă doriți cu adevărat să obțineți rezultatul imediat, atunci puteți întoarce întotdeauna formularul pe fese cu ajutorul chirurgiei plastice, care se ocupă în prezent de această sferă de frumusețe feminină.