Cum de a întări imunitatea unui adult? Doriți să întăriți imunitatea pentru a supraviețui iernii fără boală? Știi cum? Să vorbim despre 7 concepții greșite privind imunitatea.
Sistemul imunitar poate fi întărit cu ajutorul vitaminei C.
Aproape toată lumea este convinsă că, cu ajutorul vitaminei C, este posibil să se consolideze sistemul imunitar. Dar acest lucru nu este absolut cazul: cel care primește zilnic vitamina C nu poate preveni nici o infecție. Numai atunci când aveți o răceală, vitamina C va ajuta să faceți față ușoară simptomelor. De asemenea, zincul nu ajută la răceli și întărește imunitatea nu este la fel de puternică cum cred mulți, deși multe "strategii defensive" jură pe puterea miraculoasă a zincului.
Preferința ar trebui acordată unei alte substanțe - vitaminei D. Vitamina solară, care se formează, în primul rând în piele, atunci când absoarbe razele ultraviolete, activează celulele ucigașe și, prin urmare, este pur și simplu necesară pentru sistemul nostru imunitar. Poate că acesta este motivul pentru care în timpul sezonului rece suntem în mod special predispuși la infecții: reducerea zilei ușoare duce la lipsa de vitamina D, care încetinește sistemul nostru imunitar.
Mai ales o mulțime de vitamina D se găsește în unele tipuri de pește: sardine, somon și, bineînțeles, în uleiul de pește vechi bun. Prin urmare, cei care doresc cu adevărat să-și întărească imunitatea, în loc să absoarbă lămâi, ar trebui să pună peștele pe masă și după masă să meargă pentru o plimbare bună.
Vaccinările? Ei bine, nu! Fiecare infecție întărește sistemul imunitar.
Cei care au crescut cu frați și surori, întotdeauna gata să vă "răsplătească" cu agenți patogeni sau într-o tabără de antrenament "microbian" din sat, sunt mai puțin susceptibili de a suferi de alergii decât singurii copii ai părinților lor crescuți în clădiri "sterile" de înălțime. În copilărie, sistemul imunitar are nevoie, în special, de apeluri, pe de o parte, să devină mai puternici și să reziste agenții patogeni ai bolii și, pe de altă parte, să fie toleranți față de "noii veniți" inofensivi.
Dar, totuși, nu puteți refuza complet vaccinările. Vaccinările au fost create împotriva bolilor care pot fi transferate, dar care sunt deosebit de dificile, de exemplu, tetanosul, rujeola sau gripa. Iar faptul că vaccinările provoacă alergii este doar o presupunere științific nedovedită.
O injecție protectoare nu este întotdeauna fără efecte secundare și complicații. Dar pericolul prezentat de o infecție reală este mult mai mare în statistici.
Sportul întărește sistemul imunitar.
Cineva care joggers de mai multe ori pe săptămână, este bolnav mai rar și este mai probabil să sufere de boli. Deoarece activitatea motrică activă activează celulele ucigașe și alte ajutoare ale sistemului nostru imunitar. Poate că, din același motiv, pacienții cu cancer au mai puține recăderi dacă merg regulat în sport.
Atenție! Multă nu înseamnă bine! Oricine și-a exercitat prea mult sau prea mult își dăunează sistemul imunitar. Dacă sportul devine stres pentru corpul nostru - în special sub influența spiritului competitiv sau a ambiției excesive - devenim doar mai sensibili la infecții. Prin urmare, sportivii profesioniști sunt bolnavi mai des decât cei care joacă sport din când în când.
Și pentru toată lumea, regula este: Cel care a luat infecția ar trebui să ia o pauză în sport până când se îmbolnăvește. În caz contrar, o răceală obișnuită poate duce la complicații grave, în cazuri rare, chiar și la o miocardită care pune viața în pericol. În orice caz, sportul ar trebui să beneficieze de sănătate.
Am deja o imunitate puternică, nu trebuie să mă vaccinez.
Adevărat: multe boli care se dezvoltă în majoritatea dintre noi nu reprezintă o amenințare la adresa vieții. Cu toate acestea, gripa nu este foarte plăcută, dar una cu imunitate puternică, ca regulă, o tolerează fără nici o consecință deosebită. Pertussis și rubeolă apar, de asemenea, la adulți fără a afecta sănătatea.
Dar unii oameni sunt deosebit de sensibili la anumite boli sau la complicațiile lor. Din cauza gripei sezoniere, persoanele în vârstă și persoanele cu boli cronice suferă în special. Tusea convulsivă poate fi periculoasă pentru copiii mici care nu pot fi încă vaccinați împotriva tusei convulsive și rubeola pune în pericol nu pe femeile însărcinate, ci pe copiii nenăscuți.
Nu suntem doar ținta virușilor și a altor agenți patogeni, ci și vectorii lor. Prin urmare, se recomandă vaccinarea nu numai a persoanelor care sunt expuse riscului, ci și a celor care trăiesc cu persoane aflate în pericol sau care le contactează în cadrul activităților profesionale. De exemplu, un copil va fi protejat de tuse convulsivă dacă rudele sale vor pune o inoculare.
Cu cât frigul este mai puternic, cu atât este mai slab sistemul imunitar.
Deci, ei au crezut de mult timp. Și cu gripa reală, este cu adevărat: Cu cât putem rezista mai puțin virusului, cu atât mai mult ne îmbolnăvim, deoarece virusurile gripale distrug celulele tractului respirator superior. Dar virusurile reci - mai ales așa-numitele rhinovirusuri - se comportă mai puțin agresiv în invazie: Nu ne deranjează celulele.
Dar, totuși, corpul nostru încearcă să scape de viruși - și reacționează cu un proces inflamator. Această contraofensiune are loc în mod grăbit decât sistemul imunitar este mai eficient. Pentru cineva care are un tuse deosebit de puternic și nasul curgător, pur și simplu nu mai este nimic de apărat.
Un astfel de sistem imunitar puternic ne protejează cel mai mult de complicațiile pe care le poate provoca o infecție virală. La urma urmei, frigul este foarte neplăcut, deoarece poate fi urmat de un atac viral care poate provoca, de exemplu, inflamația urechii medii sau sinuzita.
Dacă sistemul imunitar se descurcă cu orice boală, atunci nu se va mai îmbolnăvi.
Nu puteți argumenta că, dacă am luat virusul și sistemul nostru imunitar sa confruntat cu "nou-venit", creând o "armă" specială împotriva acestuia, atunci acești așa-numiți anticorpi pot neutraliza imediat agentul patogen după contactul repetat - rămânem sănătoși. Cele mai multe boli din copilărie, cum ar fi rujeola sau oreionul, ne lovesc doar o singură dată și le primim imunitate pentru restul vieții lor.
Dar nu întotdeauna pentru boala este responsabil pentru un singur virus, și, ca în cazul răcelii comune, un întreg arsenal de mai mult de 200 de virusuri diferite. Și cu unul dintre ei sistemul nostru imunitar nu este exact familiar, deci din cauza lui, avem un alt nas curbat. Alți viruși, de exemplu, agenți patogeni de gripă, se mută atât de repede încât sistemul nostru imunitar nu le mai recunoaște în timpul următoarei epidemii de gripă.
Și, în plus, există viruși - cum ar fi, de exemplu, agentul cauzator de herpes - care rămân în corpul nostru pentru viață. Și dacă sistemul nostru imunitar este slăbit de stres, iradiere sau de a lua anumite medicamente, acest virus este activat - din nou pe buze există vezicule deranjante. Într-o zi vor trece din nou, dar în cele din urmă nu putem scăpa de virusul herpesului.
Am imunitate puternică, pentru că nu am niciodată febră.
Când temperatura corpului crește, aceasta este prima măsură pe care o are sistemul nostru imunitar: încearcă să facă față virusului și altor agenți patogeni ai bolii. Procesele metabolice din organism sunt accelerate, iar producția de celule albe din sânge este începută.
Prin urmare, unii experți consideră că cel al cărui sistem imunitar nu luptă niciodată cu o temperatură ridicată, apărarea organismului este slăbită. Este, de asemenea, dovedit: riscul de cancer este redus dacă avem o creștere de temperatură din când în când.
Dar totul are limitele sale: o căldură puternică ne slăbește corpul și poate chiar să pună în pericol viața. Dacă nu puteți bate imediat căldura, atunci trebuie să fiți vigilenți. Temperatura ridicată indică întotdeauna că suntem bolnavi. Cel mai bine este să susțineți corpul cu protecție antiinfecțioasă, în primul rând să beți o mulțime de lichide și să aveți grijă de dumneavoastră.
Acum știți cum să întăriți imunitatea unui adult.