Procesele de apă din interiorul celulelor corpului nostru reglează potasiul și sodiul. Sodiul absoarbe apa in celula, pastrand-o inauntru, iar potasiul, dimpotriva, o scoate. Dacă încerci să scapi de kilogramele în plus, vrei să piardă în greutate repede fără a dăuna sănătății, atunci trebuie să te asiguri că dieta ta are mai mult potasiu și cât mai puțin sodiu posibil. Sodiu, după cum știți, este elementul principal al sării de masă, deci nu-l abuzați, dar este mai bine să eliminați complet sarea din meniul dumneavoastră. Alimentele cu conținut ridicat de sare ajută la menținerea excesului de greutate. O mulțime de potasiu se găsește în fructele și legumele proaspete. Apropo, cerința zilnică pentru elementul de sodiu este complet satisfăcută de faptul că cantitatea sa intră în organism cu hrană.
Oamenii de știință moderni au demonstrat următoarele:
- alimentele grase nu sunt singura cauza a excesului de greutate;
- Dulciuri și băuturi dulci - aceasta nu este cauza excesului de greutate;
- Lipsa exercițiului - aceasta nu este cauza excesului de greutate.
Desigur, factorii de mai sus contribuie la depozitarea depozitelor de grăsimi, dar aceasta nu este cauza lor principală.
Cum poți pierde greutatea rapidă fără să dăunezi sănătății tale? Trebuie să îngheți! Nu mă credeți? Oamenii de știință au demonstrat că celulele ard grăsimi, obținând mai multă energie din ele atunci când înghețăm. În acest caz, atunci când termogeneza (eliberarea căldurii de către corpul uman) este ajustată și întărită, chiar și alimentele cu conținut ridicat de calorii nu contribuie la un set de kilograme suplimentare. Grăsimea nu se poate topi, dar poate fi dezghetată. Prin urmare, nu credeți pe cineva care vă spune că veți pierde în greutate, doar intensificat prin transpirație. Puteți pierde greutate mai ușor prin dousing tine cu apă rece în fiecare zi sau de a lua un dus de contrast. Foarte util pentru pierderea in greutate pe vreme rece.
Acest mod de a pierde in greutate nu este un proces instantaneu. Pentru a evalua rezultatul, este posibil să aveți nevoie de un an, dar cu greutate în exces este foarte dăunător să piardă în greutate într-un ritm rapid.
În plus, pentru corpul tău care se luptă cu îmbătrânirea, trebuie să-i hrănești celulele cu umezeală dătătoare de viață - apă potabilă din interior. Odată cu vârsta, senzația de sete slăbește, dar asta nu înseamnă că ar trebui să beți mai puțin lichide zilnic. Celulele deshidratate își pierd puterea și rezistența la diferite boli, viruși, ciuperci, paraziți. Imaginați-vă că chiar și la vârsta de 30 de ani în corpul nostru există deja celule corespunzătoare vârstei de 70 de ani!
Cum poți pierde greutatea rapidă fără să dăunezi sănătății tale? Trebuie doar să vă saturați corpul cu apă până la maxim, în timp ce nu aveți nevoie să stați pe diferite diete sau să muriți de foame. Puteți mânca într-o varietate de moduri și în orice nu puteți refuza, observând în orice măsură.
Dacă există suficientă umiditate în celule, procesul de împărțire a grăsimii are loc singur. Cum pot "pompa" apa in celula? Cum să utilizați această metodă pentru a pierde în greutate rapid și fără a afecta sănătatea?
- Ai grijă de mâncarea ta. Fructe și legume proaspete care nu sunt supuse tratamentului termic sunt cele mai utile alimente pentru cei care doresc să piardă în greutate. În dieta dvs. zilnică ar trebui să fie cât mai mult posibil fructe, legume, salate, alimente vegetale. Această regulă se aplică la micul dejun, la cină și la gustări ușoare.
- Evitați să mâncați sare și alimente sărate. Sodiul intră în corpul nostru în procesul de nutriție, iar alimentele sărate provoacă exces de sodiu în organism, ceea ce duce la conservarea excesului de greutate și la incapacitatea de a pierde în greutate. Îndepărtează complet sarea din masă, crede-mă, într-o săptămână te vei obișnui cu gustul mâncărurilor nesărate.
- Un stil de viață sănătos promovează scăderea în greutate fără a afecta sănătatea. Mutați mai mult, deoarece efortul fizic are un efect benefic asupra sănătății noastre și asupra figurii noastre.
- Învață să te relaxezi în mod corespunzător. Stresul și stresul sunt ajutoare proaste în lupta împotriva excesului de greutate. Iubiți-vă pentru cine sunteți și faceți tot ce puteți, pentru a deveni mai buni și mai frumoși.
"Ia suficient somn." Suficientul de somn și odihnă va afecta în mod necesar aspectul.