Cu un simt constant al foametei severe, dieta poate fi atenuată prin consumul a două felii de pâine neagră cu un pepene verde. Acest lucru va ajuta organismul să-și repleieze echilibrul energetic o anumită cantitate de carbohidrați. Cu o astfel de dietă "mixtă", puteți întinde dieta timp de 10 zile.
Pro-uri de dieta pepene verde.
Pulpa de pepene este o adevărată comoară a vitaminelor A, B1, B2, B6, C, PP, potasiu și a altor microelemente. Are un conținut ridicat de acid folic, care este atât de necesar pentru funcționarea normală a sistemului reproducător, precum și a fibrelor și a pectinelor.
Dieta cu pepeni vă permite să detoxiflați organismul - adică afișează toxine, zguri, ameliorează excesul de lichid, curăță intestinele. Munca rinichilor este activată, ficatul este eliminat și bilele sunt excretate. Datorită conținutului mare de antioxidant activ - licopen - este prevenită formarea de celule canceroase. În pulpa de pepene galben conține glucoză și fructoză - acest lucru este ușor de asimilat zahăr, lipsa de care, cu diete scăzute de calorii provoacă amețeli. Apropo, cu ajutorul unei diete, este posibilă o pierdere rapidă în greutate, deoarece conținutul de calorii al pepenei este foarte mic - în 100 de g pulpă de pepene verde doar 40 de calorii.
Dezavantajele dietelor pepene verde.
Dieta cu pepene galben este considerată o mono-dietă, prin urmare este destul de dificil de suportat. În ciuda tuturor ispitelor sale, nu se recomandă să reziste acestei diete mai mult de 10 zile.
Ca majoritatea acestor diete, nutriția pepene verde nu îndepărtează stratul gras, dar reduce greutatea prin îndepărtarea lichidului și a zgurii din organism. Pulpa de pepene are calorii destul de reduse, volumele mari sunt digerate rapid, zaharul este de asemenea absorbit rapid, asa ca la scurt timp dupa ce a primit pepene verde, stomacul incepe sa ceara mancare si senzatia de foame este agravata.
Contraindicații la dieta pepene verde.
Înainte de a vă "așeza" pe o dietă pepene verde, trebuie să vă gândiți la eventualele exacerbări ale bolilor cronice existente, să cântăriți cu atenție necesitatea unei astfel de alimentații. Este recomandabil să vă consultați medicul, deoarece una dintre contraindicațiile unei astfel de alimentații este tocmai intensitatea intensă a impactului pepenelui pe corp.
De exemplu, în cazul bolii renale, activarea activității lor cu o dietă pepene verde poate duce la rezultatul opus și consecințe neplăcute. Contraindicațiile absolute sunt diabetul, pietrele la rinichi, pielonefrita. Nu puteți să exersați o dietă pepene verde cu anomalii congenitale ale sistemului genito-urinar, o tendință spre diaree, colită. Dacă simțiți un disconfort puternic în timpul dietei (slăbiciune generală, durere și disconfort în stomac), trebuie să opriți urgent dieta.
Modul corect de ieșire din dietă.
Din moment ce dieta pepene verde este o adevarata terapie de soc pentru organism, nu se poate reveni brusc brusc la dieta normala, chiar daca perioada de dieta a trecut in conditii de siguranta. Pentru o revenire normală și fără durere a corpului la dieta obișnuită, dieta trebuie să fie ușor prelungită. În termen de 10 zile de la sfârșitul dietei ar trebui să mănânce carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și alimente cu conținut scăzut de calorii, pentru micul dejun și cină să mănânce puțină carne pepene verde. Cina ar trebui să fie nu mai târziu de 3 - 4 ore înainte de culcare. Seara, ar trebui să mănânci 300 - 350 g de pepene verde de pepene verde. Puteți consuma supe de lumină, carne fiartă, pește, lapte degresat și produse lactate, cereale fără zahăr, fructe și legume. Puteți bea cantități mici de ceai verde și apă minerală pentru a menține echilibrul normal de apă-sare al corpului.