Pentru a reduce în greutate în mod sigur copilul, ar trebui să aflați cauza obezității. În prezent există două tipuri de obezitate: primar și secundar. Cauza obezității primare este, de obicei, mobilitatea scăzută și supraalimentarea. În dieta copiilor, carbohidrații foarte ușor digerabili, precum pâinea, zahărul, cartofii, dulciurile și alte produse de cofetărie și grăsimile animale - uleiuri, supe grase, cremă de ulei, carne grasă sunt foarte des prezente în cantități mari. Adesea, copiii observă rar o dietă și dimineața, de obicei, nu mănâncă prea mult, iar seara se mănâncă. Cu toate acestea, cantitatea de energie pe care o primesc cu alimente ar trebui să corespundă cantității de energie pe care o consumă organismul.
Obezitatea poate fi, de asemenea, moștenită. În cazul în care ambii părinți sunt obezi, probabilitatea bolii la copil este de 80%, dacă numai un părinte este afectat de obezitate, atunci probabilitatea este de 40%. Înfrângerea sistemului nervos și a glandelor endocrine poate provoca obezitate secundară, dar la copii acest tip de obezitate este de 5%, ceea ce este un caz rar.
Cele mai multe cazuri de obezitate sunt observate la copiii sub vârsta de un an. În cazul în care copilul este suprasolicitat până la trei luni și greutatea sa crește în fiecare lună cu mai mult de 3 kg, atunci acești copii sunt obezi în viitor. Sugarii în acest caz, indicatori cum ar fi volumul de celule grase și numărul lor crește.
Dieta pentru copiii supraponderali
Diverse activități sportive regulate, gimnastică și alergare terapeutică sunt utile numai în combinație cu alimente în care există puține calorii. În tratamentul obezității, răbdarea este necesară, deoarece rezultatele dorite pot fi obținute abia după câțiva ani.
Un organism în creștere are în mod necesar nevoie de elemente necesare și utile în nutriție: grăsimi, proteine, vitamine și săruri minerale, carbohidrați; atât de repede, ca o modalitate de a pierde în greutate, pentru copii nu ar trebui să fie practicate.
Retragerea grăsimilor din organism și nu va permite apariția lor ulterioară - sarcina principală pentru reducerea în siguranță a greutății copilului. Acest lucru se poate realiza prin reducerea numărului de calorii în dieta zilnică. În acest caz, ar trebui să renunțați la utilizarea carbohidraților, pe care organismul le absoarbe ușor. Sunt ciocolată, zahăr, prăjituri, dulciuri, dulciuri. Consumul de grăsimi: șuncă, carne grasă, grăsimi vegetale, supe grase ar trebui de asemenea să fie excluse. Făina alimentară contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate, așa că merită să renunțe la macaroane, fidea, produse dulci, pâine. Consumul de cartofi trebuie minimizat. Hrăniți copilul de cinci ori pe zi în porții mici. Nu permiteți copiilor să mănânce dulciuri și fructe între mese. Dacă copilul încă mai cere mâncare, dă-i ceva din legume: varză proaspătă, morcovi, ridiche sau castraveți.
Amintiți-vă, trebuie să mâncați fără grabă. Cina trebuie să fie nu mai târziu de 2 ore înainte ca copilul să se culce. Pentru a obișnui cu o dietă trebuie să fie graduală. Trecerea la alimente cu conținut scăzut de calorii necesită treptat. Copiii supraponderali sunt adesea hrăniți cu alimente bogate în calorii. În acest caz, experții recomandă ca dieta să devină mai diversă și o vârstă adecvată, iar după aproximativ două săptămâni puteți trece la o dietă mai strictă.
Preferați produsele lactate cu conținut scăzut de calorii. Poate fi brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, acidofil, kefir. Carnea de vită poștală este cea mai potrivită pentru feluri de mâncare din carne, iar dieta cu grăsime trebuie să fie unt. Astfel de produse cum ar fi brânză, carne, fructe, legume și lapte, bebelușul ar trebui să primească în fiecare zi și se recomandă să se dea cârnați, ouă, brânză și pește nu mai des de trei până la patru ori pe săptămână. Se recomandă să mâncați fructe de padure și fructe neîndulcite și din legume - roșii, varză, ridiche, dovleac și castraveți.