Setea și foamea sunt senzații destul de similare, pe care, deseori, le confundăm. De aceea, în loc să vă bucurați doar de un pahar de apă gustoasă de cristal, mulți alergați la frigider pentru a lua o mușcătură și a-și satisface foamea.
În general, un sentiment excesiv de foame, care apare mai devreme decât timpul potrivit, se datorează faptului că o persoană nu bea suficientă apă potabilă. În același timp, băuturile ca ceai, sucuri, cafea nu pot fi asimilate cu apa, deoarece conțin o mare parte din impurități diferite.
Dacă beți orice băutură, ar trebui să vă interesați dacă are efect diuretic. Dacă da, corpul tău va pierde o mulțime de apă.
Oamenii de știință au descoperit un fapt interesant. Se pare că o persoană care bea 1 pahar de apă poate conta pe faptul că procesul metabolic din organism va accelera cel puțin 20 sau chiar 30%. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate va fi mult mai rapidă.
Gândiți-vă, este suficient doar să menținem echilibrul optim al apei în organism pentru a scăpa de kilogramele în exces și, de asemenea, pentru a preveni reapariția lor.
Doriți să pierdeți din greutate cu ajutorul apei potabile obișnuite? Apoi urmați regulile simple pentru apa potabilă, care sunt prezentate mai jos.
Un pahar de apă înainte de a mânca
Încearcă să bei un pahar de apă pură, încă 20-30 de minute, înainte de a lua mâncarea. Astfel, vă puteți reduce apetitul, pentru a nu mânca prea mult.
Bea apă în loc să aibă o gustare
Toată lumea este familiarizată cu un astfel de sentiment, atunci când pari că vrei să mănânci ceva, dar în același timp tu chiar ai prânz sau cină. Începeți să mâncați diferite gustări, dulciuri, chipsuri și alte alimente nesănătoase.
De fapt, foarte des simțim un sentiment de foame ușoară cu sete. Prin urmare, în loc să bem numai puțină apă obișnuită, folosim o grămadă de calorii inutile, care se transformă în kilograme în plus.
Nu beți apă rece
Ideal pentru utilizare este apa, care are temperatura camerei. Dar de ce nu beți apă rece? Faptul este că apa rece scurtează timpul de rezidență al mâncării în stomac. La jumătate de oră după masă, alimentele trec în intestin. Ca urmare, o persoana incepe sa se simta din nou foame.
Apa rece atrage în mod inevitabil kilograme suplimentare. Acum înțelegeți de ce în fast-food cafeneaua oferă băuturi reci sau băuturi cu cuburi de gheață împreună cu cartofi prăjiți cu hamburgeri? Aceasta este o tehnică foarte eficientă care ajută la fast-food pentru a câștiga bani imens.
Limonadă, suc, cafea sau ceai?
Mulți oameni moderni pur și simplu nu își reprezintă viața fără o ceașcă de cafea fierbinte dimineața sau o petrecere de ceai parfumată seara. Nu gândiți că ceaiul, cafeaua sau sucurile pot fi înlocuite cu apă potabilă. Aceste băuturi conțin substanțe active și diferiți compuși care pot schimba compoziția chimică a corpului nostru. În ceea ce privește băuturile diferite, atunci acestea nu trebuie discutate, deoarece conțin un număr mare de compuși diferiți care conduc la deshidratarea organismului. Cu cat le mai bei, cu atat mai mult sete de sete.
Alegeți un recipient de sticlă
Apa filtrată curată nu poate fi stocată în sticle de plastic. Pentru aceasta, este mai bine să folosiți un recipient din sticlă. Plasticul sub influența ultravioletului emite substanțe dăunătoare-ftalați, care fac apa purificată nocivă pentru sănătate. De exemplu, o astfel de substanță emisă de plastic, cum ar fi bisfenolul A, afectează în mod negativ organele reproducătoare și sistemul cardiovascular al omului.
Vom generaliza regulile pentru apa potabilă astfel încât să fie mai ușor să le amintim și să le respectăm:
- Cu 20 de minute înainte de mese, beți apă purificată.
- Dacă există o senzație de foame între mese, beți un pahar de apă.
- Apa trebuie să aibă temperatura camerei. Apa rece pentru a bea este nedorită.
- Nu înlocuiți apa cu băuturi carbogazoase, sucuri.
- Nu beți apă în sticle de plastic.