Nu este întotdeauna posibilă creșterea rapidă a nivelului de hemoglobină la doza dorită, de obicei medicul-ginecolog vă poate trimite la un spital, deoarece hemoglobina prea mică din sânge poate provoca boli grave.
În timpul sarcinii, femeile nu fac o dată un test de sânge, acesta este unul dintre indicatorii clari, care întotdeauna atrage atenția medicilor - acesta este nivelul hemoglobinei. Multe persoane care nu sunt legate de medicamente sau care rareori suferă de diverse boli pur și simplu nu au nici o idee despre ce este hemoglobina, de ce este nevoie și despre ce boli pot să apară în declinul ei.
Ce este hemoglobina și cum să crească hemoglobina în timpul sarcinii?
Tradus din limba greacă, cuvântul hemoglobină înseamnă "sânge" și "minge". În organismul uman, hemoglobina este responsabilă pentru transferul de oxigen din sistemul respirator către diferite țesuturi și are un rol activ în transferul de dioxid de carbon în organele respiratorii.
Nivelul normal de hemoglobină este indicatorul la aproximativ 120 g / l. În timpul sarcinii, hemoglobina este cel mai adesea redusă la al doilea trimestru. Dacă hemoglobina a căzut înainte de douăzeci și patru de săptămâni de sarcină, se poate presupune că o femeie este bolnavă de anemie, care este de obicei cauzată de o puternică lipsă de fier, zinc, cupru, precum și alte vitamine, stres nervos.
Primul și cel mai strălucit indicator al scăderii nivelului de hemoglobină este anemia de diferite origini. Despre deficitul de fier se poate vorbi nu doar somnolență, senzație constantă de oboseală și scăderea tonului emoțional, tahicardie, lipsa apetitului, tulburări digestive, dificultăți de respirație, părul și unghiile fragile, răcelile frecvente pot indica o lipsă de fier în organism.
Dar cum să crească hemoglobina în timpul sarcinii? Medicii vă pot oferi mai multe soluții posibile pentru această problemă. Dacă nivelul de hemoglobină este redus, un specialist în acest caz poate prescrie preparate care conțin fier pentru a corecta situația. Este mult mai util să aderați la anumite reguli dietetice care ajută la obținerea rezultatului dorit. În plus, nu trebuie să uităm de beneficiile exercițiilor pentru respirație și gimnastică.
Merită menționată produsele alimentare care promovează hemoglobina (lista se dovedește a fi mare, dar utilă):
- Produse care conțin carne naturală: rinichi, inimă, păsări de curte, pui albi, diferite tipuri de pește.
- Kashi și diverse cereale: hrișcă, fasole, mazăre, secară.
- Legume proaspete: cartofi, dovleac, sfecla, ceapa, legume verzi, muștar, Nasture.
- Fructe: merele sunt rosii, prune, rodii, pere, piersici, curmale, gutui, banane.
- Boabe: coacăze negre, căpșuni, afine.
- O varietate de sucuri: rodii, sfeclă, morcov.
- Alte tipuri de produse: nuci, caviar roșu, diverse fructe de mare, ouă de gălbenuș, fructe uscate, hematogen, ciocolată neagră.
Mai jos este o listă de produse care conțin cantitatea maximă de fier:
piersici, caise, secară, cartofi, ceapă, sfecla, mere, gutui sunt, de asemenea, perfecte pentru mese regulate.
Hrișcă, nuci și rodii va fi cea mai bună opțiune pentru a mânca.
Multe femei scriu scrisori către diferite reviste pentru mamele tinere, cu o cerere de a indica câteva rețete utile pentru prepararea mâncărurilor care mențin nivelul de hemoglobină. Prin urmare, aici sunt câteva astfel de rețete.
Din următoarele rețete alegeți cel care vă convine cel mai bine și încercați să preparați pe el ca aditiv de vitamine pentru organism.
- Se presara nucile și se adaugă un pahar de grâu de hrișcă pentru a se tăia, se toarnă un pahar de miere, se amestecă suficient, se mănâncă în fiecare zi pe o lingurita.
- Adăugați împreună nuci, caise uscate, miere, stafide. Toate produsele trebuie să fie într-un raport de 1: 1 - să se mănânce și să se amestece bine produsele. Luați 3 linguri zilnic.
- Adăugați un pahar de prune, caise uscate, nuci, mănâncă, încă mai trebuie miere, 1-2 lămâi cu o piele, mâncați 1 lingură pe zi.
- 100 ml de suc natural de sfeclă, suc de morcov, se amestecă și se bea.
- O jumătate de pahar de suc de mere, un sfert de pahar de suc de sfeclă și un sfert de pahar de suc de morcovi beau de două ori pe zi.
- Se toarnă o jumătate de pahar de suc natural de mere, jumătate de pahar de meri de afine, o lingură de suc de sfeclă proaspăt stoarse, se amestecă și se bea.
Ce altceva merită să știți despre substanțe utile, minerale și vitamine:
- Fierul este cel mai bine perceput de către organism din alimente, dacă împreună cu el să mănânce alimente care conțin vitamina C, de exemplu, sucuri de legume. Castraveți bogați în fier, mănâncă, puteți bea suc dintr-o portocală și roșii pentru cină, spălate cu suc de roșii.
- Ceaiul negru clasic nu dă fierul digerat corespunzător, înlocuind-o mai bine cu ceaiul verde.
- Nu adăugați la alimentație ficatul în timpul sarcinii - deoarece conține o cantitate mare de vitamine A și D, există posibilitatea supradozajului lor.
- Sucul de rodie este mai bun decât toate celelalte produse ridică nivelul de hemoglobină, dar poate provoca constipație. Dacă aveți hemoglobină scăzută prea puțin - merită să contactați imediat consultarea dvs. de sex feminin pentru a preveni consecințele nedorite.
Nu uitați că dumneavoastră și copilul dumneavoastră trebuie să fiți sănătoși și, prin urmare, să nu fiți prea zeloși în a lua fier!