Atunci când se antrenează pe platforma vibrator, ritmul cardiac crește și, în plus, persoana nu oboseste. Prin urmare, un astfel de simulator va fi ideal pentru persoanele care duc un stil de viață activ, dar nu au posibilitatea de a aloca o mulțime de timp pentru formare îndelungată.
Istoria apariției
Înapoi în URSS în 1960, a dezvoltat o tehnologie de vibrații, și deja în 1975 a fost dezvoltat pentru misiunea spațială, după zbor pentru a liniști oamenii și oasele astronauților. Profesor biomecanica Nazarov în 1980 a început să investigheze impactul vibrațiilor asupra corpului uman și mai târziu a început să folosească platforma vibro pentru a pregăti sportivii pentru gimnaste pentru a concura. El a arătat și a demonstrat că nu numai forța musculară crește, ci și flexibilitatea, cu excepția faptului că în timpul terapiei cu vibrații, toți mușchii corpului au început să participe la distincția de la formarea forței convenționale. Atunci giganții ruși au câștigat aur și au câștigat!
În 1998, în Olanda pentru sportivi, vibro-terapia a fost inclusă ca regim de formare obligatorie.
Atunci oamenii care și-au putut permite acest lucru, precum și clubul de fotbal Manchester United, au început să utilizeze simulatoare de vibro-platformă. La acea vreme, această plăcere costa 7 mii de lire sterline.
Principiul platformei de vibrații pentru pierderea în greutate
Particularitatea mușchilor corpului uman este aceea că, atunci când vibrează, aceștia se pot relaxa și se pot contracta. Aceasta este scopul la care sunt antrenați vibrațiile - vibrațiile apar la o frecvență înaltă, iar mușchii funcționează și, ca urmare, toate țesuturile devin active. În plus, oasele, vasele sanguine și sânii nu rămân fără muncă. Producătorii susțin că platforma a fost inventată pentru pierderea în greutate. Ei spun că, din cauza drenajului limfatic celulita dispare, întreaga cifră este corectată și, în special, zonele cu probleme, prin urmare devine nebună. Mai mult, cu ajutorul vibrațiilor, țesuturile sunt saturate cu oxigen, iar culoarea feței este mai bună. Persoanele care, din motive de sănătate, nu își pot permite activități active, nu pot să vă faceți griji, deoarece nu există nici o sarcină asupra inimii. După antrenament, mușchii nu durează și nu vă obosesc, nu vă puteți teama de asta.
Poti pierde in greutate facand pe o platforma vibranta?
Producătorii susțin că, pentru o perioadă scurtă de timp, puteți corecta corpul făcând platforma de vibrații. Atunci de ce nici o publicitate nu arată clar acest lucru? În mod obișnuit, în rolele de publicitate vedem fete frumoase, bine îngrijite, subțiri, care nu au depozite de grăsimi, zâmbitoare și zic că prin cumpărarea unui astfel de simulator veți fi la fel de subțire. Nu există nici o singură publicitate care ar arăta o femeie de aproximativ 40 de ani, cu falduri de grăsime, care este angajată pe o platformă vibrator și treptat devine mai subțire. De ce? Poate, de fapt, toate astea sunt prostii și nu e așa de simplu?
Desigur, acest simulator va fi util pentru persoanele care se mișcă puțin. Adesea, muschii lor nu sunt instruiți deloc, deci imnazhna cel puțin un fel de încărcătură. În plus, platforma vibro este foarte potrivită ca sarcină suplimentară pentru formarea normală, modul corect de viață și nutriție. Aceste sarcini afectează perfect performanța sistemului musculoscheletic, starea sistemului nervos și hormonal. De fapt, platforma de vibrații vă permite să îndepărtați celulita. Pentru o lungă perioadă de timp, toată lumea știe că masajul se luptă perfect cu "coaja de portocală". Cu toate acestea, nu este nevoie să crezi orbește că sesiunile zilnice de zece minute pe o platformă vibrator fără a schimba modul de viață și de nutriție pot face un centimetru de la o doamnă luxuriantă. Pentru a obține un rezultat bun și de a lucra din greu.
Producătorii confirmă faptul că 10 minute de lecții pe platformă sunt egale:
- două ore de alergare rapidă;
- două ore de tenis;
- o oră de antrenament pe simulatoarele din sala de gimnastică;
- două ore de curs pentru presă.
Efectul terapeutic al vibroplatului asupra corpului
- îmbunătățește elasticitatea țesuturilor;
- previne insuficiența venoasă cronică, paralizia, osteoporoza și atrofia musculară;
- stimulează corpul să purifice;
- Reabilitează după leziuni.
Exercițiile pe acest simulator sunt utile pentru întregul organism, în special pentru sistemul neuromuscular și pentru schelet. În plus, platforma vibrator are un efect relaxant și antistres, și, de asemenea, vindecă insomnia.
Rezultatele conceptelor
mușchi
Cu ajutorul vibrațiilor, țesutul muscular se întinde și, din acest motiv, contractează. Deci, toți mușchii corpului sunt elaborați. Dacă lucrați în mod regulat pe o platformă vibrată, rezistența și forța musculară vor crește.
schelet
Vibrația poate lupta împotriva osteoporozei. Oasele devin mai dense și acest lucru este servit de doi factori. În primul rând, din cauza muncii musculare, forța impactului asupra oaselor crește și, în al doilea rând, simulatorul vibrează mecanic cu vibrația.
Statutul hormonal
Doctorii-experți au demonstrat că vibrația întregului corp afectează excelent mediatorii și hormonii, ei nu numai că sunt dezvoltați, dar și echilibrul lor este normalizat. Prin urmare, platforma de vibrații se luptă perfect cu nervozitate și stres.
nave
În timpul exercițiilor pe simulator, vasele de sânge periferice se extind, acest lucru se poate observa după antrenament, când vezi că pielea este puțin roșie și poate chiar tingles. Datorită reducerilor ritmice, circulația sângelui este menținută. Slag este mai bine dedus din organizație, deci este repede restaurat.
Myagkietkani
Cu ajutorul vibrațiilor, circulația sângelui se îmbunătățește, datorită faptului că sunt implicate și țesuturile conjunctive. Vibrația permite fluidului să fie mai bine distribuit în articulații. Din acest motiv, țesături diferite absorb vibrațiile în diferite moduri și există frecarea între țesuturi. Îmbinările devin mai mobile, aderențele în țesuturi slăbesc și restabilește cartilajul. În plus, toate aceste momente favorabile, inclusiv pierderea în greutate, afectează starea pielii, care devine catifelată și netedă.
Contraindicații la vibroplatformă
Înainte de a începe să practicați acest simulator, trebuie să știți că nu este potrivit pentru toată lumea. Asigurați-vă că ați trecut prin examinări înainte de antrenament și consultați medicul.
Există două grupuri de contraindicații: absolută și relativă. Relativ sunt:
- migrenă,
- spondiloza,
- discopatie,
- boli ale sistemului cardiovascular,
- herniei în perioada de exacerbare.
Contraindicatii absolute:
- alăptarea și sarcina,
- pietre la rinichi și pietre de biliară,
- forma severă de boală diabetică,
- tumora,
- cicatrici noi după operație,
- epilepsie,
- chirurgie de by-pass,
- osteoporoza în stadiul exprimat,
- boli în timpul unei exacerbări,
- cardiac implantat.