Cele mai bune diete pentru Anul Nou.
Dieta "Trafic Light".
Foarte popular. În această dietă "Traffic Light", produsele trebuie împărțite în 3 grupe de culoare.
1. Lumina roșie nu vă permite în niciun caz să mâncați următoarele alimente: pâine albă, băuturi alcoolice dulci, produse de patiserie din aluat de drojdie. De asemenea, nu puteți mânca înghețată, prăjituri cu cremă, prăjituri, bere, șampanie, carne grasă, untură, maioneză, lapte și fast-food.
2. Lumina galbenă oferă produse care ar trebui consumate înainte de ora 18.00 seara. Este permisă, există produse cum ar fi: cafea, ketchup, mirodenii, produse de patiserie din patiserie, murături, fructe uscate, fructe, brânză de vaci, brânză, bomboane și caramel. Și, de asemenea, ciocolată, carne slabă, cârnați și cârnați, porii pe apă, cu excepția grisului și a pastelor făinoase.
3. Lumina verde oferă produse pe care le puteți mânca în orice moment. Acestea sunt produse cum ar fi: iaurt și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și nealcoolizate, hrișcă, citrice, morcovi. Mere, verdeață, castraveți, salate verzi, varză, fructe de mare, puteți mânca fără restricții.
Această dietă garantează absența completă a foametei, permite o cantitate moderată de băuturi alcoolice, permite utilizarea de vodcă, whisky, martini, vin semi-moale sau uscat. Vasele trebuie preparate în formă fiartă sau fiartă. Din când în când pentru a petrece zile de descărcare, în această zi să mănânce alimente de aceeași culoare. De exemplu, după o zi verde, sunt mere și castraveți verzi. Rezultatul acestei diete este minus un kilogram pe săptămână.
Numele dietei este "Cinci".
În inima unei astfel de alimentații, se găsește o hrană fracționară. Toate alimentele sunt consumate în porții mici de cinci ori pe tot parcursul zilei. Porțiunea nu depășește 300 de grame. Alimente bogate în proteine - pui, pește, carne, trebuie să mănânci o dată pe zi și să gătești pentru un cuplu. Din meniu sunt excluse produse cum ar fi: alcool, paste făinoase, produse din făină, pâine, zahăr. Puteți mânca nu mai târziu de ora 18.00, o dată pe săptămână pentru a face o zi liberă. Frecventarea meselor poate accelera metabolismul. O mare listă a restricțiilor din această dietă vă va impune eforturi puternice. Rezultatul este minus un kilogram timp de șapte zile.
Dieta "Citrus".
După aplicarea acestei diete, ei promite dreptul de eliberare lentă din kilograme inutile. Totul este destul de simplu, este nevoie, ca de obicei, dar o masă este înlocuită cu citrice. De exemplu, la micul dejun mâncăm portocale sau pregătim pentru cină un cocktail de lamaie-mandarină. Acidul, care este conținut în fructe, scade grăsimile, dar datorită faptului că o persoană refuză de la prima masă, numărul total de kilocalorii pe zi este redus. O astfel de dieta nu este potrivita pentru cei care au alergii la citrice sau au probleme digestive. În consecință, va scădea de la o jumătate de kilogram la un kilogram pe săptămână.
Dieta este de până la 17 ani .
Sistem la modă de a pierde în greutate în Europa. Baza acestei dieta este principiul - cina da inamicului. În același timp, trebuie respectate patru reguli:
1. Alegeți produse utile.
2. Consumați o cantitate suficientă de lichid.
3. Nu mâncăm grăsime și prăjite.
4. Luăm microelemente și vitamine.
În timpul dietei, puteți bea alcool, mâncați făină și dulce. Principala regulă nu este după 17 ore. Aceasta este o dietă complicată, și nu oricine poate rezista. Întorcându-se de la serviciu la ora 18.00 și realizând că nu puteți mânca cina, este dificil să păstrați o stare bună în timpul zilei. Și când trebuie să gățiți cina pentru copii și soț, atunci există întreruperi inevitabile. Rezultatul este minus o jumătate de kilogram pe săptămână.
Dieta Efimova.
Această dietă a fost dezvoltată de Efimova Lyudmila Olegovna, medic gastroenterologist, dietetician. Baza dieta este o regulă simplă - de a pierde în greutate și de ao păstra mult timp. Gatiti totul - chifle, oua, cartofi, peste, pui, carne. Dar nu numai într-o cratiță, nu într-o tigaie, ci gătești alimente în aerogrill. Dacă gătiți în ea, puteți salva maximum de vitamine, reduce conținutul de grăsimi din produs, reduce consumul de ulei, care prăjește aceste sau alte produse. Aerogril împinge excesul de grăsime din pui, pește, carne. Această grăsime curge până la fundul balonului, iar mâncarea nu arde. Ca urmare, conținutul de substanțe cancerigene, colesterol și calorii este redus.
Produsele din aerogrill, puteți prăji fără ulei. Și apoi felurile de mâncare conțin mai puțin calorii și grăsimi, iar crusta gustoasă și crocantă este inofensivă pentru sănătate. Aerogril vă permite să stingeți, să gătiți pe grătar, să coaceți, să fiți în aburi, să mâncați alimente în ghivece. Păstrează majoritatea microelementelor și vitaminelor utile, se pregătește, la fel de delicios ca o sobă rusă, felurile de mâncare sunt delicioase, suculente și aromate. În el puteți găti mere de copt, iaurturi, porrițe în ghivece, supe roșii, carne și pește pe grătar, legume pentru un cuplu. Mâncarea din aerogrill va fi variată și gustoasă, iar o astfel de dietă nu va fi dificilă să rămână chiar și în restul vieții. Rezultatul unei astfel de dietă va fi de minus un kilogram și jumătate pe săptămână.
Dieta "cu 7 zile înainte de Anul Nou . "
La ora 7 dimineața - ceaiul negru fără zahăr.
La ora 9 dimineața - ou fiert.
La ora 11 - să mănânci o lingură de stafide, aburit anterior.
La ora 13 - mâncați 100 de grame de pui fiert sau carne de vită.
La ora 15, bem 1 lingura. suc de roșii.
Și după două ore, ou fiert într-o abruptă.
La unu, un măr mare.
Înainte de a merge la culcare la ora 21, un pahar de iaurt.
Un kilogram se pierde pe zi.
Descărcarea de alimente.
Mic dejun de cafea, ceai fără zahăr și o lingură de miere.
Al doilea mic dejun este ou fiert tare, un mar mare.
După 2 ore, o salată de legume, turnată cu ulei de măsline și un măr mare.
Pentru cină - carne fiartă și mere.
Și după 2 ore, 150 de grame de brânză fără grăsime.
Noaptea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Beți până la 2 litri de apă liniștită. După 5 zile de la această dietă, veți pierde în greutate pentru Anul Nou.
Aceste diete pentru noul an vă vor ajuta să vă faceți o vacanță mai slabă și să vă sprijiniți tonul. Ele sunt testate pe oameni și dau un rezultat destul de rapid. Aceste diete nu înfometă corpul, ajuta la îmbunătățirea culorii feței.