Formăm formularul
Picioarele frumoase ar trebui să fie subțiri, musculatura vițeilor ar trebui să fie puternică, pielea elastică. Acest lucru este cunoscut tuturor. Desigur, niciun antrenament și activități fizice nu vor ajuta la schimbarea radicală a formei picioarelor, dacă există deformări ale oaselor sau țesuturilor, dar puteți ajusta ușor silueta. În primul rând, evaluați starea picioarelor dvs. - ce anume lipsesc pentru frumusețe?
Dacă credeți că picioarele sunt prea fragile, le lipsește masa musculară, atunci exercițiile de forță vă vor ajuta. Faceți zilnic până la 50 de ședințe, dați cel puțin 30 de minute de funcționare și rezultatul nu vă va încetini. În plus, există și alte exerciții. Veți avea nevoie de un suport de antrenament și de o minge gonflabilă mare. Puneți-vă pe un zeu, înfășurați mingea cu vițeii și, în această poziție, ridicați și coborâți picioarele de 20-50 de ori. Apoi schimbați poziția și continuați antrenamentul. Acest lucru vă va ajuta să vă întăriți mușchii, să faceți mai ușoară mișcarea picioarelor.
Dacă problema este în kilograme în plus și doriți să vă vedeți picioarele mai subțiri, atunci va trebui să încercați puțin mai mult. În primul rând, picioarele dvs. nu vor pierde în greutate, dacă nu vă pierdeți greutatea. Va trebui să vă revizuiți dieta și să faceți exerciții care vă vor ajuta să pierdeți în greutate. Începeți cu plimbări lungi. Acest mod de a pierde in greutate este bun pentru ca este mai mult decat divertismentul decat pentru antrenament, dar nu mai putin eficace decat antrenamentul in sala de gimnastica. Este important doar să alegeți pantofi confortabili și să nu uitați că secretul succesului oricărui exercițiu în regularitatea lor. În plus față de mersul pe jos, du-te dans. Puteți să vă apropiați de orice direcție cu suficientă încărcare pe picioare - pas, tango, capoeira. Aceasta este o altă opțiune excelentă de a scăpa de kilogramele în plus cu plăcere. La domiciliu, mergeți desculți pe vârfuri și tocuri, întinzându-vă pe Dumnezeu, ridicați-vă zilnic piciorul de până la 50 de ori cât mai mare, faceți exerciții de întindere.
Noi tratăm
Picioarele frumoase ar trebui să fie sănătoase. Pentru ca posibilele probleme să nu strică frumusețea picioarelor, aveți grijă de tratamentul și prevenirea acestora. Primul lucru pe care ar trebui să-l acordați este pantofii. Un pantof incomod deformează piciorul, provocând apariția porumbului. Dacă garderoba ta are pantofi care cauzează neplăceri pentru picioare, atunci este mai bine să le înlocuiți cu altele mai bune.
O altă problemă a piciorului care apare adesea este venele varicoase. Chiar dacă nu aveți semne ale acestei boli, este mai bine să fiți în siguranță. Evitați mișcarea zilnică pe tocuri înalte, încercați să nu vă așezați cu piciorul. Dacă observați o explozie de vase de sânge și așa-numitele "stele", este mai bine să vedeți un medic și să le tratați cât mai curând posibil. În vene varicoase neglijate, aceasta distune chiar și cele mai frumoase picioare și duce la necesitatea intervenției chirurgicale. Dacă vă petreceți mult timp pe picioare, purtați chilot special de masaj și acasă luați un duș de contrast.
Decorăm
Picioare frumoase în sensul modern - aceasta nu este doar o formă plăcută pentru ochi, ci și bine îngrijită. Nu uitați să îndepărtați în mod regulat firele excesive, dar alegeți metoda de depilare potrivită pentru dvs. Cel mai bun rezultat poate fi obținut dacă îndepărtați părul cu ceară fierbinte, dar ca alternativă puteți folosi rasul și electro-epilator și metode mai moderne - epilarea laser și foto.
Nu uitați de pedichiură. Cel mai bine este să faceți această procedură în salon, dar vă puteți administra singur. Să vă tăiați săptămânal unghiile la degetele de la picioare la lungimea dorită și să le tratați cu o lamă de ferăstrău astfel încât să nu existe colțuri ascuțite. Etapele pot fi aburite în băi cu adaos de uleiuri aromatice și extracte de ierburi, apoi îndepărtați pielea grosieră cu o perie de piatră ponce. Și numai după aceea picioarele pot fi tratate cu o cremă hrănitoare, iar unghiile pot fi vopsite cu lac. Apropo, moda moderna nu necesita ca culoarea lacului de pe maini sa coincida in mod necesar cu culoarea lacului de pe picioare, asa ca aveti ocazia de a arata imaginatia facandu-va o pedichiura.
Și, poate, ultimul detaliu important este culoarea picioarelor tale. Deoarece arsurile solare nu ies din moda de ani de zile, picioarele ar trebui să fie bronzate dacă le deschideți. În timpul iernii, bronzul poate fi simulat cu ajutorul ciorapilor sau ciorapilor, dar în timpul verii veți ajunge în ajutorul unui solar sau al unui autosuncul. O altă modalitate de a oferi picioarelor un bronz neted și frumos, fără efort, este un dresor de lichid. Acesta este un instrument special care este ușor de aplicat pe pielea pregătită, se usucă și creează aspectul ciorapilor de orice umbră pe picioarele feminine. Ceea ce este deosebit de convenabil în vremea caldă pentru cei care lucrează în birou și este obligat să respecte codul de îmbrăcăminte.
Dorind să devină proprietarul picioarelor luxoase, care va cauza admirația bărbaților și invidia femeilor, va fi necesar să muncim din greu. Cu toate acestea, rezultatul vă va plăcea cu siguranță, deoarece picioarele subțiri, bine îngrijite și frumoase vă vor permite să purtați cele mai uimitoare tinute care vor sublinia alte demnități ale figurinei păduchilor. Și asta înseamnă că fără nici o atenție nu veți rămâne niciodată.