Pentru a convinge pe cineva că înotul aduce un copil, un avantaj este inutil. Se știe că acesta este aproape cel mai democratic și mai accesibil tip de sport. Înotul este util pentru sănătate, pentru a spori imunitatea, pentru a tempera corpul și pentru a promova dezvoltarea emoțională a copiilor.
Aproape fiecare copil sănătos poate începe să înoate de la vârsta de zece până la cincisprezece zile (desigur, în absența contraindicațiilor). La domiciliu, orele sunt ținute într-o baie normală.
Regulile principale pentru lecțiile de a intra cu copilul
Înainte de a începe să faceți primele exerciții, amintiți-vă câteva reguli simple, dar foarte importante.
- Clasele se efectuează timp de treizeci de minute înainte sau după hrănire. Durata cursurilor ar trebui să fie între 5 și 20 de minute.
- Principiile principale ale procedurilor de apă sunt graduale și sistematice. Dacă pentru un motiv ați întrerupt studiile, atunci după pauză trebuie să începeți din nou.
- În timpul orelor, încercați să nu fiți nervoși. Anxietatea ta va fi simțită de copil, iar studiile îl vor speri.
- Pentru ca copilul să se bucure de lecții, apa ar trebui să fie plăcută și la început să aibă o temperatură de 37-37,5 grade. Până la sfârșitul primei luni de antrenament, aceasta poate fi redusă la 34 de grade, iar la sfârșitul celui de-al treilea, la 32 de grade. Deci, treptat, îi întărește copilul. Dacă orele sunt întrerupte, atunci trebuie să fie reînnoite în apă caldă.
În timpul primelor ore, mama sau tatăl poate fi în cadă, în plus față de copil. Înotarea în comun este o mare plăcere. Dar un adult poate fi, de asemenea, pe uscat.
La începutul copilului este ținut în stomac, deoarece celelalte poziții sunt încă necunoscute și îl înspăimântă. Mâna stângă este pusă pe spatele capului, mâna dreaptă susține capul sub bărbie. Dacă nu sunteți sigur de dvs., interceptați mâna stângă a copilului cu burta sub burtă sau o țineți între picioare. Dacă copilul s-a înecat accidental, puneți-l într-o coloană - apa va ieși singură, împreună cu o beție. De asemenea, puteți apăsa copilul la el, apăsând mâinile pe zona animalului.
În timpul antrenamentului, corpul copilului trebuie să fie întotdeauna în apă într-o poziție orizontală. Dacă simțiți că copilul nu se teme de apă și se confruntă cu plăcere, începeți să vă exersați în poziția de pe spate. Țineți capul mai întâi cu ambele mâini. Treceți treptat pentru a sprijini mâna la modă.
Dacă decideți să-i înveți pe copil să înoate, începeți să efectuați primele exerciții simple, dar eficiente.
Redirecționare anticipată
Corpul copilului este complet în apă, capul de pe suprafață. Vii la baie, ca o navă din spații largi.
Cei opt
Cu ajutorul unui astfel de exercițiu, veți putea descrie cercul copilului împreună cu copilul. Încercați să faceți ca traiectoria mișcării să semene cu cifra opt.
Repulsia de pe jantă
Mutați copilul aproape de partea laterală. Reflexiv, el va încerca să-și îndrepte picioarele semi-îndoite și să se îndepărteze de obiectul străin.
Întoarcerea exercițiului va ajuta să se asigure că repulsia copilului va fi produsă în mod independent, fără cablare "înainte și înapoi" în lateral și de la el.
lovituri de stat
Cuplele sunt realizate din spate către abdomen și spate.
Susțineți copilul în acest caz, efectuați două mâini: o mână pe care o sprijiniți în partea din spate a capului, iar cealaltă - bărbia și pieptul. Deci, greutatea corpului bebelușului este transferată de la o mână la alta.
Ne mutam cu bebelușul înainte pe baie, apoi îl întoarcem pe spate, înotăm în direcția opusă, apoi ne întoarcem din nou pe stomac. Nu uitați acest timp pentru a pedepsi viguros "pluti-naviga", încurajând astfel mișcările active ale copilului și fixând în mintea lui legătura dintre cuvintele și acțiunile sale.
Respirație întârziată
Dacă copilul este angajat în apă cu plăcere, puteți începe să-l învățați să respire.
Spunând cuvântul "scufundați", se toarnă apa pe capul copilului cu o palmă. Copilul trebuie să stăpânească "echipa": își închide ochii, împinge în mod activ articulațiile. Apoi puteți trece la o scurtă "scufundare" - imersie în apă timp de 2-3 secunde. Astfel, se produce o întârziere a respirației și copilul se oprește din consum.
Principalul lucru în stadiul inițial al exercițiului este respirația. Numai atunci este dezvoltarea tehnologiei. Pentru înot independent, puteți intra în momentul în care copilul este instruit în întârzierea respirației și este destul de activ în abilitatea de a răscula cu mâinile. Cu toate acestea, inotul real nu este scopul clasei. Principalul lucru este ca bebelusul iubeste apa si pastreaza o buna dispozitie in clasa.
Creșteți sănătoși!