Cum să întinzi fața și să o formezi?

Toată lumea a auzit despre gimnastică pentru corp, dar gimnastica pentru față nu este atât de populară, dar în zadar. Cu ajutorul ei, nu vă puteți întineri doar fața, ci și să faceți caracteristicile mai nobile. Multe femei sunt în căutarea unei vindecări minunate care poate întineri pielea, prevenind îmbătrânirea ei. Până în prezent, piața cosmetică oferă o selecție uriașă de creme de riduri, dar totuși, o mulțime de femei sunt încă nemulțumite de aspectul lor. Există vreo alternativă la cremele anti-îmbătrânire? Se pare că, cu ajutorul exercițiilor, puteți întări pielea feței în același mod ca și figură. Gimnastica pentru fata nu poate doar sa te salveze de riduri, dar chiar sa imbunatateasca caracteristicile faciale. De exemplu, faceți buzele mai pline, reduceți pungile sub ochi, întăriți mușchii maxilarului. Exercițiile sporesc circulația sângelui în mușchii feței și în alte țesuturi, ceea ce duce în cele din urmă la întărirea lor, iar pielea va deveni mai elastică.

În timpul executării unei astfel de gimnastică pentru cel mai bun efect, trebuie să vă concentrați asupra arderii mușchilor feței, ca și în efectuarea de exerciții pentru corp.

Deci, ce fel de mușchi există pe față și ce afectează?

Mușchiul frontal este un mușchi subțire care se află deasupra frunții. Atunci când o persoană se încruntă, folosește acest mușchi particular. Și din încruntat, după cum se știe, există riduri. Pentru efectul opus, trebuie să faceți exerciții pentru a ridica mușchiul frontal.

Mușchii gurii afectează închiderea buzelor. Efectuând exerciții pentru a întări acest mușchi, veți îmbunătăți forma buzelor.

Mușchii obrazului contribuie la procesul de aspirație. Punerea în aplicare a exercițiilor care vizează consolidarea acestui mușchi, puteți obține rezultate cu adevărat fantastice. Obrajii vor deveni mai elastici și mai strânși, iar fața va fi îngustă.

Mușchii ochiului, acționând involuntar, contribuie la formarea "picioarelor cioară". Efectuarea unui exercițiu de extindere a ochilor vă va ajuta să scăpați de educația viitoare.

Foarte importante sunt mușchii urechii. În sine, ele nu au prea multă influență asupra aspectului general al feței, dar sunt strâns legate de restul mușchilor de pe ea. Când începeți să efectuați un exercițiu de întărire a maxilarului inferior, trebuie să vă concentrați asupra mișcării urechilor. Acest lucru vă ajută să vă concentrați și să efectuați corect exercițiul. În mod similar, atunci când efectuați exerciții pe pleoapa superioară și pe zona sprâncenelor, mișcările cu urechile ajută la eliminarea ridurilor în jurul ochilor.

Acum să trecem la exercițiile.

Exercițiu pentru a crește ochii. Așezați degetele mijlocii pe zona de deasupra podului nasului între sprâncene și puneți degetele pe colțurile exterioare ale ochilor și apăsați puțin pe ele. Uită-te. Apoi faceti pleoapa inferioara o miscare puternica. Încercați să simțiți bătăile musculare de pe fața feței.

Acest exercițiu va întări pleoapele, va reduce pungile de sub ele și va ridica spațiul gol, mărind astfel cavitățile oculare.

Ochii vor deveni mai largi și vor arăta mai viu . În procesul de îmbătrânire, mușchii pleoapei superioare, din cauza pierderii tonului, atârnă peste ochi, făcând-o mai mică. Și prin aducerea acestor mușchi în ton, veți face din cavitățile din ochi din nou mai mult conturate, ceea ce va permite ochilor dvs. să pară mai mari și fața ta mai tânără.

Exercitarea care vizează întărirea părții inferioare a pleoapei, elimină umflarea sub ochi și reduce spațiul gol sub ochi. Se efectuează așezat sau culcat. În poziția inițială, degetele indexului trebuie plasate în colțurile exterioare ale ochilor și în mijlocul colțurilor interioare. Apoi le apăsați ușor și priviți în sus. Ridicati pleoapa inferioara datorita sclipirii severe. Dacă simțiți pulsația musculară pe părțile exterioare și interioare ale ambilor ochi - atunci faceți exercițiul corect.

Exercițiu pentru un lift frontal . Deschideți degetele deasupra sprâncenelor astfel încât acestea să devină paralele cu ele și să semene cu alte sprâncene în formă. Faceți ambele degete să trageți mișcarea în jos și împingeți sprancenele în sus. Acest exercițiu cu exerciții obișnuite elimină ridurile dintre frunte și sprâncene.

Repetați astfel de tremur cu sprancenele până când există o senzație de arsură deasupra lor.

Exercițiul pentru maxilar va ajuta partea inferioară a feței dvs. să devină mai albă decât o schiță clară și să formeze o față frumoasă ovală. Aceasta va duce, de asemenea, la tonusul muscular al obrajilor.

Acest exercițiu este cel mai bine făcut ședinței. Deschideți-vă gura și apoi rotiți-vă buza inferioară spre interior, colțurile gurii tragându-vă dinții din spate cu toată puterea voastră.

Cu degetul arătător, dă-ți o ușoară rezistență pentru un efect mai bun, punându-l pe bărbie. Deschideți și închideți maxilarul, făcând mișcarea încet. Ar trebui să fie similar cu scooparea și efectuată de colțurile gurii. Și cu fiecare astfel de "scoop" ridicați bărbia în sus cu 1 cm până când capul nu se uită la tavan. Apoi blocați în această poziție timp de 30 de secunde.