În primul rând, pentru a vă asigura că sănătatea dumneavoastră nu este afectată și că lactația nu este redusă, trebuie să aveți suficient somn. O femeie care alăptează ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore pe zi. Dacă bebelușul nu dorm bine noaptea, atunci dați-vă timp să dormiți în timpul zilei. Puteți dormi odată cu copilul și puneți căruciorul pe balcon. Nu vă ocupați de treburile și responsabilitățile de uz casnic. Prima dată după naștere, familia ar trebui să vă sprijine și să vă ajute.
Dacă dormi suficient pe timp de noapte, atunci nu neglija mersul pe jos. Ieșiți în aer - este util pentru dvs. și pentru copil. Miscarea adauga putere si energie, imbunatateste starea de spirit.
Ai grijă de tine. În timpul sarcinii și după naștere, o femeie trebuie să respecte întotdeauna igiena personală. Spălați bine, cel puțin o dată pe zi, după transpirație, transpirația crește. După procedurile de apă, puteți freca corpul cu un prosop, ceea ce va crește circulația sângelui, ceea ce înseamnă că vă veți simți mai vesel. Folosirea cosmeticelor și a deodorantului nu este interzisă, pentru că o femeie trebuie să rămână întotdeauna o femeie, adică de dorit și frumoasă.
Când puteți face o baie, este bine să le luați cu supă de plante medicinale, care nu numai că au un efect benefic asupra sistemului nervos, ci și tonifiază pielea corpului. Băi foarte folositoare, cu decoctări de cătină, flori de mușețel, coada-calului, ace, frunze de mesteacăn, urzică, gălbenuș, căpșuni.
Elimină transpirația excesivă și mirosul neplăcut al băii cu decoctul următorului amestec uscat: frunzele de mesteacăn, sunătoare, zmeură, menta, cranberries, petale de trandafir - toate acestea trebuie luate în proporții egale. Pentru a întineri pielea, energiza-i și pentru a-și îmbunătăți culoarea, ar trebui să faceți baie cu următorul decoct: flori de tei (1 parte), frunze de coacăz (2 părți), frunze de menta (3 părți), hamei 3 părți), rândul său (1 parte), câmpul de coapse (1 parte). dacă pielea dvs. este uleioasă, predispusă la cosuri frecvente, acnee și iritații, atunci ar trebui să faceți o baie o dată pe săptămână cu un astfel de decoct: plantain (1 parte), flori de calendula (2 părți), sunătoare (1 parte), cimbru (1 parte) , flori de musetel (1 parte), ienupar (1 parte). pentru a returna pielea pieptului, și mai ales, stomacul este ferm și întins, este util să faceți o baie cu un decoct de ferigă.
După naștere este util să faceți diferite scrumburi și măști de corp pentru a reveni la forma veche.
Desigur, o atenție deosebită după naștere trebuie acordată îngrijirii mâinilor. Și ele ar trebui să fie în formă și, prin urmare, să fie blând și blând, pentru că pielea friabilului tău este încă atât de delicată și sensibilă. Mâinile trebuie spălate cu săpun și apă caldă. Cuiele trebuie tăiate și ascuțite, curățați murdăria cu o pensulă sub unghii. Puteți aplica un lac de unghii. Dacă pielea de pe mâini este uscată și dură cu spălări frecvente, o dată în câteva zile faceți băi de ulei pentru mâini - într-un ulei vegetal cald, picurăți câteva picături de vitamină A, câteva picături de suc de lamaie, adăugați un vârf de sare de mare și glicerină. Țineți mâinile în baie timp de 20 de minute, apoi clătiți-le cu apă caldă și întindeți-le pe cremă grasă. Este util să vă ștergeți mâinile cu coaja de lămâie.
Picioarele trebuie spălate zilnic, dar și masate în direcția de jos în sus. Este util să vă culcați între zi cu picioarele ridicate. Dacă umflarea este severă, atunci ar trebui să solicitați sfatul unui medic. Nimic nu scade picioarele oboselii, cum ar fi o baie relaxantă de seară cu supă de diferite ierburi. Înainte de a merge la culcare, masați picioarele pentru a ușura tensiunea. Nu faceți mai puțin de o dată pe lună o pedichiură. Deci picioarele se vor întoarce rapid la forma lor originală și vor fi sănătoase și frumoase.
În ciuda faptului că după nașterea unei femei aproape tot timpul petrecut acasă, acest lucru nu înseamnă că puteți ignora pielea feței și a gâtului. Întoarce vechea formă a acestor părți ale corpului este, de asemenea, necesară, precum și a reveni o figură frumoasă. Aveți grijă de față nu numai în saloanele de înfrumusețare, ci și acasă: făcând diverse măști nutritive, curățând pielea cu scrumi, folosind creme hidratante. Toate acestea vă vor permite să rămâneți tânără și frumoasă chiar și acasă.
În plus, după naștere, există o reconstrucție hormonală a corpului femeii, ea poate schimba tipul de ten. Lipsa de somn, alăptarea, tensiunea nervoasă - toate acestea afectează negativ pielea feței și a gâtului, pot duce la îmbătrânirea prematură, pierderea elasticității și elasticitatea. Pielea ta a fost întotdeauna frumoasă și bine îngrijită, suficientă pentru a le oferi 10 minute dimineața și seara. Rețineți pentru dvs. trei reguli de piele sănătoase: curățare, tonifiere, nutriție și hidratare. Aveți grijă de piele nu numai cu mijloace costisitoare de producție industrială, ci și cu măști acasă. Acasă remedii pentru îngrijirea pielii sunt uneori mai eficiente decât cele cumpărate în magazin. De exemplu, o mască de smântână aplicată pentru a curăța pielea feței timp de 15 minute este capabilă să facă miracole - conferă pieței un aspect sănătos și o strălucire naturală. Și dacă în smântână pentru o mască pentru a pune un pic de miere sau fructe de padure proaspete, efectul va fi chiar mai puternic. Desigur, măștile de față sunt cel mai bine realizate într-un mediu liniștit și calm, cel mai bine este să vă culcați cu o mască pe față, relaxând. Dar dacă nu aveți absolut nici un timp pentru astfel de proceduri, atunci faceți măști între cazuri - atunci când gătiți sau curățați, efectul va fi în continuare.
În ceea ce privește machiajul în timpul zilei, depinde de dvs. dacă doriți să o aplicați sau nu. dacă vă simțiți incomod fără machiaj, aplicați un machiaj ușor, cu un grad scăzut de culoare, folosind nuanțe pastelate. În ceea ce privește parfumul, este mai bine să nu exagerați, este mai bine să renunțați la arome dure pentru timpul alăptării, înlocuindu-le cu deodorante cu un miros delicat.
Fii frumoasă!