De unde să încep
Luați o foaie de hârtie și în două coloane (lăsând spațiu suficient între ele) scrieți 12 dintre caracteristicile dvs. care răspund la întrebările "Cine sunt eu?" și "Ce sunt eu?" O caracteristică este un singur cuvânt, adică șase substantive trebuie să apară în prima coloană, iar în al doilea - șase adjective. Deoarece aceasta este auto-prezentarea, merită menționate acele caracteristici care vă par deosebit de atractive, precum și cele care, deși nu sunt perfecte, sunt îmbunătățite cu sârguință de dumneavoastră.
De exemplu, setul poate fi: "addicting", "sissy", "purposeful" și așa mai departe. Dar dacă imaginația vă oferă mai multe definiții imaginative, nu rezistați. Lista poate arăta astfel: "Amazon", "zbor", "cascadă" și așa mai departe. Lângă fiecare caracteristică din ambele liste scrieți opusul. Nu este vorba despre regula antonimelor tipului "rece", care a fost forțată la școală, ci despre cum vedeți antipodul acestei trăsături. Nu te grăbi. Ascultă-te. De exemplu, opusul "sissies" poate fi "cârnați de afaceri" și poate "martin". O antonimă "cascadă" cineva va avea o "baltă", iar cineva - "ocean". Și este deosebit de curios că va rezista "Amazonului". Poate un "pui"?
Sa dovedit? Excelent! Pe restul de spațiu curat între coloane, numerotați perechile, în funcție de semnificația caracteristică pentru dvs. personal. Numărul 1 ar trebui să fie cel mai important, din punctul dvs. de vedere, linia 12 - cea mai puțin relevantă momentan. Acum puteți trimite o copie a auto-prezentării rezultate unui străin misterios - lăsați-l să studieze. Și se întoarse spre ea însăși.
Ce urmează
Puteți lua doar cinci caracteristici ale liderilor pentru analiză, dar puteți trece prin întreaga listă și puteți marca aceia a căror implementare vă provoacă cea mai mare dezamăgire. Scrieți caracteristicile selectate pe foaia separată cu contrariile lor astfel încât să puteți desena o linie între perechi. Răspundeți cu grijă, sincer și mai bine în scris la următoarele întrebări:
Cine a spus (a spus, ar putea spune) că este important - să fie așa cum este prescris de caracteristica aleasă? Amintiți-vă tot ce vă veți aminti: mama, iubitul, psihanalistul, Carrie Bradshaw, papa, revistele lucioase, vocile liniștite în cap - oricine.
Ce experiență personală, experiențe, au confirmat importanța acestei caracteristici în viața ta? Opțiunea "mama și prietenul aprobă curățenia mea" nu se potrivește. Bazați-vă pe sentimentele voastre. Este important ca acestea să fie situații legate de dvs. și să beneficiați și să vă bucurați de ele.
Uită-te din nou la această caracteristică. Vreți să-l lăsați ca fiind semnificativ pentru voi înșivă? Dacă da, atunci pe linia trasată între contrari, marcați punctul în care vă simțiți astăzi și acum și alegeți-i numele. De exemplu: pe linia dintre "cascadă" și "bălți" poate exista un punct care nu este încă o cascadă, dar nu o băltoacă. Poate numele ei este un flux? Sau râul? Ar putea fi un pârâu? Alegeți opțiunile, bazându-vă pe propriile sentimente, dar nu lăsați-i pe criticul interior.
Din lista personalităților cărora corespondența dvs. cu această caracteristică este atât de importantă, alegeți una. Nu este necesar să se inițieze dialogul cu cel mai înfricoșător și strict caracter, să alegi pe cel pe care tocmai îl poți întoarce. Și scrie-i o scrisoare. Acesta poate fi la fel de scurt ca o notă, dar trebuie să includă următoarele puncte:
- Recunoștință față de personajul pentru participarea la destinul tău ("mulțumesc, vecin, pentru atenție la viața mea");
- Acceptarea stării actuale ("Sunt acum un flux și nu sunt împotriva lui");
- Admițând o poziție activă ("de îndată ce simt puterea și dorința de a se schimba, o voi face și aceasta va fi dorința și alegerea mea").
Și ce?
Experiențele care se ascund în spatele spațiului "ca un nebun!" Sunt legate de inconsecvența dvs. cu anumite standarde, lista cărora este inclusă automat în cap în situații semnificative. Aceste standarde tind să fie perfecționiste, dar ele nu sunt critice pentru tine, ci prin propunerea persistentă de figuri autoritare din mediul înconjurător (pentru cineva este mama și pentru cineva - un blogger faimos). Deci, în căutarea modelelor ideale, ne pierdem înșine, pierdem capacitatea și oportunitatea cu dragoste de a ne trata pe noi înșine, să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem noi. Dar, cu o cruzime considerabilă, ne punem în evidență două lumini care se exclud reciproc (adesea, adesea rușinoase la capătul opus), amenajând un fel de pat Procruștan. Desigur, comparându-ne cu idealul, vom fi întotdeauna dezamăgiți. Dar dacă vă certați este o afacere fără speranță, există mai multe modalități plăcute de a aduce senzațiile în armonie. După ce ați finalizat exercițiul propus, voi, de exemplu, ați luat deja câțiva pași de la nevroză și, într-o oarecare măsură, de a vă găsi propria identitate. Pentru a vă întări succesul, reveniți la listă, reluați din caracteristicile semnificative rămase și cele noi care au primit numele, căutați locul dvs. între opusul dur. Nu îmi propun să renunț la idealuri - de aceea, într-o scrisoare pe care ați adresat-o criticilor tăi, există o promisiune de schimbare, dar numai atunci când va veni timpul pentru ei. Totuși, insist că opțiunea "a fi, nu să apară" reduce riscul de dezamăgire, dă libertate de expresie și plăcere de la ea, chiar dacă nu este de ajuns până la perfecțiune.