Potrivit experților, că există unele alimente care nu ar trebui să fie consumate, persoanele care suferă de acnee.
Primul produs este brânzeturi diferite. Pizza, care conține brânză și care, poate face mult rău. Prin urmare, ar trebui să fiți foarte atenți la prezența brânzeturilor în dieta dumneavoastră.
Eliminați produsele lactate din dieta dumneavoastră. Dacă specialiștii menționează pericolele brânzeturilor, se spune foarte rar despre daunele cauzate de lapte. Persoanele care suferă de acnee, dar, în același timp, au exclus din dieta lor produse lactate, după 2 săptămâni au observat primele rezultate pe pielea lor.
De asemenea, acneea și acneea pot provoca zahăr alb. Dr. Susan Bloom a menționat în repetate rânduri că zahărul poate provoca inflamație în corpul nostru, rezultatul căruia este exprimat în acnee. Acest lucru se datorează faptului că persoanele care suferă de acnee în tractul gastrointestinal conțin drojdie, iar când se utilizează zahăr, mediul de drojdie începe să crească. Consumul de zahăr provoacă, de asemenea, creșterea sebumului, deoarece glandele noastre sebacee au, de asemenea, un mediu de drojdie. O observație interesantă: laptele și produsele lactate conțin de obicei zahăr în compoziția lor, poate acesta este motivul pentru care produsele lactate provoacă acnee.
Procesul de pasteurizare a laptelui, ucide toate componentele utile, ca urmare, exista grasimi insuficient absorbite de organism, care, fara indoiala, este minus, in tratamentul acneei.
Dar iubitorii de lapte nu ar trebui să fie supărați. Medicii sunt de acord că alimentația fără lactate este necesară doar în timpul tratamentului acneei, după care poate fi consumată în condiții de siguranță. Aceasta se aplică nu numai laptelui, ci și brânzeturilor.
Produsele care trebuie să includă o dietă acneică
Nutriționistul, care a sfătuit multe celebrități Kimberly Schneider, a format regula: în dietă, în primul rând, este necesar să se includă acele produse care au proprietăți antiinflamatorii. Acestea vor ajuta la mentinerea echilibrului corect al pielii si la hidratare.
Mai jos este o lista compilate de Kimberly, produsele din aceasta lista vor ajuta in lupta impotriva reactiilor cutanate inflamatorii.
- Legume cu frunze, salată verde, varză etc.
- Antioxidanți saturați diverse legume și fructe (acestea au de obicei culori strălucitoare, această caracteristică va ajuta la alegerea restului de masă de fructe și legume);
- Nuci de cedru, semințe de floarea soarelui și dovleac, precum și chipsuri de nucă de cocos, conțin zinc, care ajută la vindecarea celulelor în pielea noastră. Dacă nu aveți astfel de produse, puteți lua 30 miligrame de citrat de zinc o dată pe zi.
- În nuci, avocado, pește, există grăsimi sănătoase pentru corpul tău;
- Includeți în cocktail-urile zilnice de legume și fructe, este mai bine să le mâncați dimineața. Retete pentru astfel de cocktail-uri veți găsi mai jos.
Există o regulă care spune că toate alimentele din dieta dvs. ar trebui să fie ecologice, adică prin natura lor. În prezent, într-o zonă metropolitană, este dificil să găsiți astfel de produse, dar acest lucru nu ar trebui să fie un obstacol pentru dvs. Pentru a elimina substanțele nocive (pesticide), acestea nu sunt suficiente pentru a se pune în oțetul de cidru de mere timp îndelungat.
Dacă doriți cu adevărat să obțineți rezultate pozitive, atunci această dietă pentru a scăpa de puncte negre este exact ceea ce aveți nevoie. Acest aliment vă oferă posibilitatea nu numai de a vă îmbunătăți starea, ci și de a vindeca acnee.
Deci, cocktail-uri pe retete Kimberly Schneider. Este recomandabil să le bei dimineața și să le înlocuiți cu gustări diferite.
Cocktail cu avocado
- 1 cană de lichid de nucă de cocos (poate fi înlocuită cu apă curată)
- 1/4 avocado
- 1 pahar de felii de ananas congelate
- 2 lingurite de patrunjel tocat sau alte verde
- 1 lingură de ulei de nucă de cocos
- 1 lingură de pulbere de proteine
- 3-4 cuburi de gheata
Se amestecă toate aceste ingrediente cu un blender până la netezire.
Cocteil de legume ușor
- 250 ml. de apă
- Lactate de salata verdeata
- Luați 4 tulpini de țelină
- ia jumătate din capul spanacului
- 1 măr feliat fără miez.
- 1 pere parfumat, fără miez.
- 1 banană
- suc de o jumătate de lămâie.
Adăugați la gust picioarele de patrunjel sau de cilantru.
La început, la viteză mică în apă, puneți salata într-un blender până când este lină. Apoi treceți la viteză mare și adăugați țelină, mere de pere și verde. În cele din urmă adăugați lămâie și banană.
Atenția la diabetici banane trebuie exclusă din cocktail.