Cauzele de afectare a activității mentale
Potrivit medicilor, există mai multe motive pentru uitarea noastră. Primul motiv este schimbările de vârstă. Procesul de gândire este întrerupt, activitatea mentală se deteriorează. Aceasta se datorează slagării membranelor celulelor nervoase. Toate la o vârstă mai devreme, din cauza ecologiei sărace, există schimbări laterale. Cel de-al doilea motiv este avalanșa informațiilor care ne revin, pe care creierul nostru nu le poate face față. Al treilea (dar nu ultimul) este creșterea rapidă a ritmului vieții. Lista poate fi continuată cu alimente iraționale, produse de calitate scăzută, apă proastă, gene, lipsă de somn și așa mai departe.
Pentru a menține mintea "tenace și ascuțite", după 30 de ani, ar trebui să începeți să aveți grijă de creier. La această vârstă începem să observăm semne de deteriorare a muncii sale. Sistemul de îmbunătățire a activității "materiei cenușii" constă din mai multe elemente care trebuie efectuate unul după altul.
Rețete de "bun simț"
Bunul simț pentru a începe să-l păstrați este necesar cu purificarea sângelui și a vaselor creierului. Acesta este cel mai important punct. Ne ucid corpul cu diferite medicamente, alcool, nicotină etc. Pentru a restabili funcționarea normală a creierului, se recomandă să beți apă cu suc de sodă sau de lămâie (1 linguriță) într-un număr par de zile pe stomacul gol. În zilele ciudate, ar trebui să beți ceai, care include ingrediente utile. Acest lucru - oregano, sunătoare, trifoi, culoare de var. De asemenea, frunzele de coacăze, căpșuni, viburnum și cenușă de munte pot face parte din compoziția sa.
Odată pe an, trebuie să efectuați o curățare generală a corpului. Există mai multe opțiuni, dintre care unul puteți alege pentru dvs.:
1. Se toarna un pahar de smantana 1 lingura de hrean ras. Luați cu mâncare, 1 lingură timp de 1 lună.
2. Frunzele de balsam de lamaie se toarnă cu apă clocotită, se lasă să se fierbe (de preferință într-un termos) timp de 5 ore. Luați 50 de grame înainte de mese de trei ori pe zi timp de o lună.
3. Treceți printr-un măcinător de carne 300 de grame de usturoi și turnați-l cu alcool (200 grame). Așezați-l într-un recipient, închideți-l cu un capac dens. Insistați-vă timp de 10 zile într-un loc întunecat. Luați tinctura de la 5 la 15 picături, cu treizeci de minute înainte de mese, timp de o lună. Se recomandă să-l plantați cu lapte.
Pregătiți colecția de plante medicinale în următoarele proporții: frunze de dudi - 5 părți, urzică - 4 părți, cicoare - 2 părți, păducel - 4 părți, mamă - 2 părți, iarbă - 3 părți, coada - 4 părți, 3 părți, semințe de in-2 părți. Este necesar să toarnați un pahar de apă fierbinte 1 lingură din această colecție și țineți-o într-o baie de apă timp de 10 minute. Luați-l timp de 1 lună, de 3 ori pe zi, 1/3 ceașcă pentru o jumătate de oră înainte de mese.
4. Se toarnă 0, 5 litri de vodca cu 50 grame de rădăcină uscată de elecampan. Insistă timp de 10 zile. Luați înainte de mese, 1 linguriță de 3 ori pe zi. Tratament preventiv - 3 luni.
Pentru a menține o minte sănătoasă și tenace, trebuie să îmbunătățim activitatea creierului nostru. Este foarte util ca în fiecare zi să mâncați un morcov, o ceapă, un cățel de usturoi și câteva linguri de hrean (dacă nu există probleme cu stomacul). Acest lucru a fost demonstrat de institutul de cercetare al aterosclerozei. Și, de asemenea, în timpul zilei, trebuie să beți 3 litri de lichide: compoturi, apă, sucuri. Aceasta este o excelentă prevenire împotriva diferitelor "depozite".
Lipsa oxigenului din organism are un efect foarte negativ asupra creierului. Acuitatea și viteza de gândire într-o persoană scad dacă este într-un loc înfundat pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, capacitatea de a vă aminti este redusă la persoanele care fumează. Există câteva exerciții de respirație care ne ajută creierul să aprovizioneze cu oxigen.
1. Următorul exercițiu conduce la activarea creierului: prindeți o nară și, aproximativ 5 minute, respirați cealaltă, apoi invers. Este recomandabil să faceți acest exercițiu de respirație în fiecare zi.
2. Trebuie să inhalați, să numărați pulsul (8 curse), apoi trebuie să vă țineți respirația (de asemenea timp de 8 secunde), să expirați (din nou pentru 8 curse) și să rețineți din nou respirația. Acest exercițiu de respirație trebuie făcut timp de 10 minute, zilnic.
Aromaterapia este o parte integrantă a exercițiilor de respirație. Promovează funcționarea normală a inimii și liniștește mirosul de lămâie, portocaliu, trandafir, hamei, crin de vale, ace. Vasul, frunza de dafin, marar, patrunjel - stimulează "materia cenușie".
Luați sfaturi și vă păstrați sănătatea la o vârstă înaintată!