Mii de ori îți promiți să nu mănânci din nou pentru noapte. Începeți să vă gândiți din greu la mâncare și picioarele să vă ducă la frigider. După ce începeți să vă simțiți remușcată, ați făcut o promisiune că nu o faceți și ați făcut din nou această greșeală. Știți acest sentiment? Crezi că nu se poate face nimic? Desigur, putem și vă vom ajuta în acest sens!
1. Trebuie să vă smulgeți stomacul cu lichid. În scopul de a plictisi sentimentul de foame, beți cât mai mult lichid posibil. Puteți bea ceai verde sau apă minerală. Astfel, stomacul se va umple și se va arăta ca și cum stomacul va fi plin.
2. Puteți lua o baie fierbinte. Acesta vă va reduce apetitul și vă va relaxa. Și datorită transpirației, puteți elimina excesul de lichid din organism.
3. Dacă simțiți că nu mai puteți suporta senzația de foame, sunteți bântuit, încercați să vă distrați atenția. De exemplu, faceți exerciții fizice. Astfel, puteți distrage atenția de la gânduri despre alimente și, în același timp, puteți arde excesele de calorii. Dar nu faceți sarcini grele, deoarece după aceea nu puteți dormi în mod corespunzător.
4. Pentru a nu vă mânca noaptea, puteți apela la aromoterapie. Sentimentul mirosului și al foametei sunt situate una lângă alta și astfel mirosurile pentru o vreme vă vor distrage atenția de la gândurile despre alimente.
5. Când ai cină, ar trebui să mănânci desert. Poate fi fructul, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, o mică bucată de ciocolată. Deci, puteți face față apetitului.
6. Când aveți cină, nu adăugați alimente condimentelor și mirodeniilor. Ele pot crește pofta de mâncare și exacerbează foamea, chiar dacă ați mâncat deja.
7. Să aveți doar fructe și legume într-un loc proeminent. Ascundeți alimentele bogate în calorii departe de ochi. Și dacă vă rupeți brusc, nu va fi înfricoșător dacă gustările dvs. vor consta din legume și fructe.
8. Încercați să dormiți înainte de a merge la culcare. Aerul proaspăt va ajuta să scăpați de gândurile despre alimente.
9. De asemenea, puteți mesteca o gumă de mestecat, vă poate înșela foamea. Principalul lucru pe care a fost fără gust de zahăr și fructe.
10. Încercați să vă imaginați imaginea unei fete subțiri și frumoase. Fata asta va mânca noaptea?
11. Dacă acest lucru nu vă ajută, începeți să vă uitați la reviste, unde sunt descrise copii subțiri și subțiri. Astfel de vederi vă vor ajuta să bateți întregul apetit.
Sperăm că sfatul nostru de a împiedica ceea ce să nu mănânci noaptea vă va ajuta să faceți față acestui obicei prost.