Grăsimi de oră
În timp ce unele minți sunt nedumerite de crearea comprimatelor, altele au găsit deja o abordare a ghrelinului. Pentru a activa acest hormon, aveți nevoie de o enzimă specială, iar el, la rândul său, este de acord să lucreze numai dacă aveți alimente grase. Și dacă, înainte ca cercetătorii să fie siguri că ghrelinul se acumulează, când stomacul este gol, să sară înainte de următoarea sosire a hranei, acum sunt înclinați spre opiniile opuse. Nu foamea trezește ghrelinul, ci mâncarea anumitor proprietăți. Sistemul de producție a hormonilor se bazează pe sensibilitatea la grăsimi. Când le obțineți, creierul captează semnalul că sunt disponibile calorii. Și începe procesul digestiv. În absența lipidelor, ghrelinul "doarme", iar grăsimea nu este întârziată. Există toate motivele pentru a afirma că această substanță contribuie la acumularea de grăsimi subcutanate. Șoarecii care au fost hrăniți cu alimente de unt, după ce au eliminat un hormon înainte, au adăugat greutate mai lent decât cei cu care era prezent. Persoanele cărora le-a fost adăugată în plus față de normă au crescut ca un salt. Apropo, ghrelinul îmbunătățește percepția chiar și a celor mai simple alimente. De aceea multe persoane fără ulei "nu sunt gustoase". Și tu, dacă în viitorul apropiat nu te vei reîmprospăta în serios, nu teta de stomac cu o bucată de brânză. Lăsați-o la recepția principală, când tolerul dvs. va avea ceva de lucru.
Cu privire la influența estimării
Potrivit oamenilor de știință condus de Jeff Branstrom de la Universitatea din Bristol, sațietatea depinde în mare măsură de percepție. Dacă credem că am fost bine hrăniți, nu vom avea dorința de a ne așeza din nou mult timp. Experimentele efectuate de ele confirmă pe deplin această teorie. În primul dintre ele, participanții au arătat ingredientele de la care intenționau să pregătească o confuzie. Cineva de la mai mult, cineva din fructe mai puțin. Apoi mi-au cerut să estimez cât de mult ar fi de ajuns un astfel de "realimentare". La trei ore după masa au fost consultați despre senzațiile din stomac. Cei care au crezut că porția constă din mai multe mere, în răspunsurile la ambele întrebări, au mărturisit saturația. Trucul este că a fost rănit de la un număr mai mic de componente. În timpul unui alt experiment, cercetătorii "au jucat" cu o farfurie. A fost echipat cu o pompă încorporată, prin care a fost adăugată în timpul mesei, apoi a fost selectată supa. Voluntarii nu au fost informați despre acest lucru. Ca rezultat, măsurarea sentimentului a fost măsurată prin faptul că nu a fost primită cantitatea primului, dar presupus. Prin urmare, "mult" și "puțin" - conceptul relativ și determinat de percepția personală a fiecăruia. Aproximativ același principiu este utilizat pentru marcarea produselor. Pre-seturi "cu conținut scăzut de grăsimi" sau "dietetice" la o recepție slabă. "Nutrițional" creează efectul opus.
Nu ai încredere în receptori, crezi ochii
Primul se întâmplă când se evaluează conținutul de grăsime al produsului. Și aceasta este diferența fundamentală între persoanele obeze și cele subțiri. În cazul celei grase, sensibilitatea receptorilor este blocată. Pentru a stabili acest fapt, Christina Feynl-Bisset de la Universitatea din Adelaide (Australia) a organizat următoarea observație. Pentru oameni de diferite categorii de greutate, ea și echipa ei au oferit o băutură, iar toată lumea a fost rugată să stabilească dacă există grăsime acolo sau nu. El a fost, dar nu toți l-au observat. Și erau oameni supraponderali care nu l-au prins. De asemenea, oamenii de stiinta au masurat nivelul hormonului care vine din intestin in sange in momentul in care mancam alimente care contin lipide. Cel care este responsabil pentru saturație. Și din nou, dependența de greutate a fost confirmată: în subțire se produce mai mult. Ei au nevoie de mai puțină mâncare. Se pare că excedentul creează un fundal pentru o creștere ulterioară. Pentru a rupe secvența, trebuie să vă armonizați principiul: "Trebuie să - și adaug ulei". Nu permiteți sabotaj ascuns, deși involuntar. Influența greutății excesive și eficiența instruirii. Pentru a ne încasa energia, lipidele sunt defalcate în celulele grase. Derivații lor intră în fluxul sanguin, și de acolo ei livrează alimente țesuturilor. Faptul este că, în cazul partenerilor subțire, acest proces merge mai intens într-un stomac gol. Cei care aspiră la acest lucru - după o gustare uleioasă. Aceasta determină condițiile optime pentru efort fizic eficient.