Am avut mult timp să învățăm această lecție: orice amânare ne fură timpul prețios. Studiile au arătat că amânarea în astfel de lucruri mici este încă flori. Lucrurile cele mai grandioase încep cu lucruri mici. După ce am făcut, așa cum ni se pare, o mică greșeală, putem provoca consecințe grave.
De exemplu, plata cu întârziere a facturilor. Pentru fiecare zi întârziată, se aplică o amendă și acesta este banii pierduți. Amând călătoria la medic, avem un risc de sănătate, dar fără să-i sunăm pe mama noastră, pierdem șansa de a comunica cu ea, deși nu este tânără. Oamenii slabi își riscă sănătatea și fericirea. Dar, dacă sunteți gata să vă schimbați viața, puteți învăța cum să scăpați de lentoarea acum.
1. SCHIMBAREA LOCURILOR DE ÎNCEPUT ȘI A SFÂRȘITULUI
Când la orizont există o sarcină dificilă care trebuie rezolvată, uneori chiar cea mai puternică și cea mai deliberată femeie se va gândi: "Voi pleca și voi săturați sprâncenele mele". În loc de indignare cu privire la capătul îndepărtat, concentrați-vă asupra primului pas. Desigur, veți avea nevoie de timp pentru a vă gândi de unde să începeți. Dar să te gândești la ceva este să începi ceva. Pentru a reuși în lupta împotriva leneții, faceți pauze, nu vă duceți în depresie. Întrebați-vă: "Când pot continua?"
Punctul de concentrare asupra instruirii este că vă va permite să evitați teama de a rezolva problema. Și dacă nu reușesc? Ce se întâmplă dacă munca mea nu îi mulțumește pe nimeni? Poate altcineva o poate face mai bine? Asemenea întrebări par a fi complet lipsite de loc dacă se referă la curățarea obișnuită din casă. Dar toți vrem ca orice lucrare pe care o facem să fie perfectă. De aici vin aceste întrebări. Apoi, nu fi prea critic, fiecare are dreptul de a face greșeli. Pentru a ajunge la final, trebuie să te uiți la lucruri, adică să te uiți la abilitățile tale în mod sensibil. Dacă aveți de gând să mergeți la o dietă, gândiți-vă, nu este mai bine să începeți săptămâna viitoare, când sărbătorile se termină. În caz contrar, veți sta la o masă, veți face tot felul de delicatese, veți suferi și eventual veți renunța. Iată unul dintre principalele reguli: împărțiți un lucru mare în mai multe etape. Și amintiți-vă: în viață nu este nimic rău, pentru că va fi întotdeauna ceva mai rău.
2. FACEȚI RAPORTUL
Permiteți cel puțin cinci minute pentru o muncă dificilă. Dacă este absolut insuportabil, distrage atenția asupra ceva. Principalul lucru este să facem acest lucru în mod constant, dar în porțiuni mici. Asta spun psihologii. Folosind această abordare, nu vă veți obosi niciodată de lucru, pentru că de aceea nu veți avea timp. Începeți cu întrebările: de unde aș începe? Ce pot face?
Dacă trebuie să dezasamblați lucrurile în cămară, luați primele cinci minute pentru a împacheta vechile jucării. Setați cronometrul - exact cinci minute. Apoi, distrați-vă de ceva, după un timp, curățați din nou. Așa că materia vicleană se va mișca. Știm cu toții: cel mai greu lucru este să începeți! Nu e de mirare că ei spun: ochii se tem, dar mâinile lor o fac. Problema pentru majoritatea dintre noi este că nu știm cum să facem primul pas - cel mai dificil. Dacă faci prima lovitură, atunci acesta este rezultatul. Putem presupune că gheața a început să se miște.
Mai mult, puteți începe și pur și simplu nu opriți, acțiunile se vor agăța unul după altul. Voi vă veți gândi: bine, de când am început, o voi face și asta ... Și pe lângă aceasta (cred că), la urma urmei, cinci minute sunt destul de multe. Vă puteți întreba cât de mult puteți face în acest timp. Asigurați-vă că nimic nu este imposibil.
3. NU CONSTRUCȚI PLANURILE GRANDIOSE
Cine dintre noi nu ne-a promis că va începe cu încărcarea dimineața? Și cum sa terminat? Desigur, ați amânat în mod constant: "Voi începe luni. Nu, e mai bine din ziua de marți ... ", etc. Cu această abordare, te-ai făcut doar cu eșecul. Uneori am amânat începutul planului, așteptând un moment favorabil, dar aceasta este o concepție greșită absolută. De fapt, pierdem doar timpul.
Pentru confortul și controlul mai eficient al lenei, puteți crea pentru dvs. un întreg sistem de sarcini. În primul rând, faceți o listă de lucruri pe care le puteți realiza cu adevărat în 24 de ore. În loc de "Plățile încasate pentru un apartament", scrie: "Găsiți chitanțe, umpleți-le, puneți-le într-un loc proeminent". În loc de "Cumpărați un pat nou în camera fiului său" - "Apelați mobila și întrebați despre disponibilitatea pătuțurilor pentru copii, căutați prin Internet". Începeți puțin. Pentru a ajunge în partea de sus, trebuie să depășiți toate zonele.
4. CONCENTRAREA
Să presupunem că doriți să verificați e-mailul. Vino la portalul tău, dar dintr-o dată primești o reclamă: "Cele mai sincere povestiri despre Kirkorov" sau ceva de genul ăsta, imediat începe să te distragi, apoi ține minte că ai vrut să vezi rețetele de rață cu mere și uita să verifici căsuța poștală. Deci, poate dura mult timp, în fiecare zi veți sta la calculator pentru a citi scrisorile, dar în cele din urmă nu o veți face. Ce este asta? Uitarea? Sau poate, incapacitatea elementară de a-și organiza timpul?
Astăzi, există atât de multe lucruri care ne distrag atenția de cauză, din obiectivul nostru, împiedicându-ne să reușim. Oamenii nu au fost niciodată atât de lenți. S-ar părea că trebuie să spălăm imediat vasele, dar nu, suntem în mod constant distrasi, la urma urmei, când nu mai există plăci curate, decidem să spălăm cel puțin una. Dacă sunteți distras de publicitate, puneți doar un bloc de spam pe computerul dumneavoastră. Dacă atenția dvs. este atrasă de televizor, luați-o și opriți-o.
5. PLEASURE ÎN PRIMUL LOC
Lentoarea poate duce la faptul că viața va trece neobservată și că nu veți avea timp să vă bucurați de ea. Studiile au arătat că persoanele care joacă sport petrec mult timp cu prietenii, își îndeplinesc sarcinile mai repede decât cei care stau acasă de cele mai multe ori, fac lucruri mici. În viața celor din urmă nu se întâmplă nimic. Ei se închid în ei înșiși și din același chin. Și asta au spus mulți dintre ei: "rareori reușesc să am o odihnă bună. Uneori se pare că sunt ocupat toată ziua și, ca urmare, simt oboseală cronică. Dar când vreau să mă distrag de la grijă, atunci tot nu iese din ea.
Psihologii recomandă punerea odihnă pe primul loc, nu munca. Dar pentru ca a fost un fel de recompensă pentru muncă. Lăsați hărțile în bar cu prietenii să fie darul tău. Luând următoarea sarcină, nu vă plângeți de viață, amintiți-vă că la sfârșitul fiecărui tunel există lumină, faceți-vă o vacanță mai des. Când începeți o afacere, veți dori să o terminați mai devreme dacă știți că sunteți răsplătit.
6. Ia-ți temerile
Lovița noastră se hrănește pe teama de a fi inabordabilă în ochii celorlalți. Ne este teamă că cineva ne va subestima personalitatea. O astfel de teamă vă poate pune în permanență o barieră psihologică puternică și niciodată nu vă veți putea arăta. Dacă simțiți că este în frică, întrebați-vă întrebarea: Care este cel mai rău lucru care mi se poate întâmpla? Apoi gândiți-vă asupra tuturor consecințelor posibile și cum veți acționa în diferite situații de criză. Veți fi surprins de cât de des oamenii își exagerează problemele.
Să presupunem că sunteți instruiți să faceți o mică prezentare despre compania în care lucrați. Să presupunem că ați eșuat, ați reușit proiectul. Ce urmează? Șeful tău este furios și nu vei fi promovat niciodată. Deci ... Și cum veți acționa? Da, doar vor continua să trăiască, să râdă, să se bucure și să se angajeze în activități cotidiene. Fii sincer cu tine însuți, în cele din urmă vei înțelege: indiferent ce se întâmplă (ai fost concediat, prăjiturile pe care le-ai făcut pentru ziua de naștere a fiului tău nu sunt comestibile ... Nu am avut timp să pierdem 5 kg înaintea nunții fiicei ...) se termină. Toate eșecurile vor trece, iar în viitor veți râde de tine, amintindu-vă de aceste lucruri. Nu vă fie teamă să vă luptați cu lenea, să obțineți succesul. Trebuie să fii mai presus de asta, atunci vei reuși.