Grosimea, ca o furtună bruscă, este dificil de prezis. Dar nu vei fi serios supărat din prăpastia vremii, nu? Deci este aici: învățați să folosiți umbrela psihologică la momentul potrivit. Se pare că înțelegi perfect totul și că nu ești nepoliticos pentru tine pentru că ești rău, ci pentru că infractorul însuși este acru la inimă. Și că tocmai ați căzut sub mâna fierbinte. Și că situația oului nu merită. Da, și cu stima de sine, ești bine. Deci, cum să vă protejați de ruj, de insultele unui vecin, de nemulțumirea călătorilor colegi și de starea proastă a rudelor?
Imaginați-vă situația în care ați fost insultat. Ați trecut deja o oră în capul acestui incident stupid, ați venit cu răspunsuri pline de vrăjitorie care ar distruge criminalul la fața locului. Și sunteți chinuiți de faptul că în realitate v-ați comportat destul de diferit: vă pierdeți temperamentul, izbucnind în lacrimi, mormăind ceva incomprehensibil. Da, o lovitură neașteptată, nemeritată și dură se lipeste de lacrimi. Dar este posibil să învățăm să menținem un echilibru intern în orice situație. Și atunci rudeasa altcuiva - fie că este vorba despre un coleg accidental, de un sef, de un coleg sau chiar de un bărbat iubit - nu te va scoate din rutină. Starea ta de spirit nu va depinde de insultele unui vecin, de rusine sau de nemulțumire. Sunt de acord, de dragul acestui rezultat, merită efortul și lucrați pe voi înșivă!
Rudeness - constrângere conștientă, deliberată și orientată - aceasta este una dintre manifestările agresiunii psihice. Și dacă nu vă loviți cu pumnii în societatea noastră, puteți obține cu ușurință o lovitură emoțională în microbuz, pe "covorul" bucătarului și chiar în propria dumneavoastră familie. În psihologie există un astfel de termen: arsură emoțională. Acest sindrom periculos este un flagel al societății moderne. Nu sunt afectați numai managerii de top responsabili, ci și toți lucrătorii sociali. Cei care sunt în slujba datoriei sunt în permanență în contact cu oamenii. Oboseala de la nesfârșita fluturi de oameni, nevoia de a "rezolva" constant situații controversate se acumulează. Și dacă o persoană nu știe cum să o tragă productiv, atunci poate să meargă pe calea cea mai simplă: "să-și curgă" tensiunea pe capetele altora. De regulă, cel care nu are alte argumente, cu excepția rujului, este nepoliticos. Și agresiunea este demonstrată de cineva care este într-adevăr foarte frică. Scopul principal al unui băiat - fie că este o femeie de vânzări nepoliticoasă dintr-un deli "sovietic" sau un domn respectabil într-un costum de la Prada - este una: umilindu-i pe altcineva, mărindu-și importanța.
De ce se agață de tine?
Cu mâna pe inimă, trebuie să recunoaștem: în cele mai multe cazuri, boorii își ating obiectivul. Chiar ne simțim umiliți, fierbindu-ne cu resentimente - într-un cuvânt, cedăm provocării. De ce? În primul rând, rudeness pare să devalorizeze locul nostru sub soare. Noi, cu toată educația noastră, manierele bune, o atitudine pozitivă, pur și simplu mormăim cu privire la asfalt de niște bruți nemulțumiți. În al doilea rând, băieții vor să lucreze pentru public. De obicei, nu sunt nepoliticoși în privat, iar când sunt martori - într-o coadă, într-un autobuz aglomerat, într-o cameră cu colegi. Și umilința publică, așa cum se știe, este deosebit de intolerabilă.
Conform teoriei psihanalistului american Eric Berne, în fiecare dintre noi trei persoane "trăiesc": copilul, părintele, adulții. Și, în funcție de gradul de maturitate internă, în una sau alta situație alegem unul din cele trei tipuri de comportament. Deci, cei mai mulți oameni reacționează la rudeness și insulte ale vecinilor, fie din poziția copilului (poziția victimei, retragerea în sine, samoyedstvo și derularea nesfârșită în capul întâmplării) sau din poziția părintelui (protecția activă și agresiunea represivă). Și în acest caz, și într-un alt caz, vicleșugul care te-a provocat doar câștigă. În cele din urmă, insultele lui te-au prins în viață, ai scăpat de echilibru, cu alte cuvinte, ai absorbit negativul celuilalt. Psihologii spun că poziția cea mai avantajoasă de protecție împotriva rujului este poziția Adulților. Dacă copilul este înspăimântat și atacurile părintești, reacția Adultului este destul de neutră. Când sunteți în poziția de adult, soarele strălucește în sufletul tău - indiferent cât de tunete și fulgere pot fi aruncate de cei din jurul tău. Adulții au o imunitate mentală puternică, așa că altcineva îl insultă ca o gâscă cu apă. Provocările nepoliticoasă nu-și degradează demnitatea și nu-i afectează stima de sine. De aceea, o astfel de persoană nu reacționează în vreun fel la rudenesc sau pune rapid persoana insolentă cu una sau două fraze. Asta e tot. Conflictul sa încheiat.
Cea mai bună apărare este atacul?
Suntem toți profesori unul pentru celălalt, așa cum spun psihologii. Nu se întâmplă oameni aleatorii și situații trecătoare în viață. Ceea ce ne atrage cel mai mult este temerile și complexele noastre profunde. Din acest punct de vedere, un coleg cârmuitor sau un dirijor nepoliticos este o oglindă a propriului nostru stat intern. Și adesea o astfel de oglindă reflectă doar ceea ce noi înșine lipsește. De exemplu, o fată timidă, inteligentă, călărește într-un microbuz aglomerat - unul dintre cei care vor prinde frigul într-un proiect mai degrabă decât cererea de a închide fereastra. Ea încearcă să ocupe cât mai puțin spațiu posibil, stând pe un picior, atâta timp cât nimeni nu intervine. Și cu siguranță va exista o mătușă care va împinge această fată subțire și sonoră cu o mână agitată în colțul din afară, își va șterge toate picioarele, și ea va fi de asemenea și cocoșul. Iar fata cu suferință a rănit ochii și a tremurat într-un loc umed. Dar, de fapt, este destul de probabil ca situația cu mătușa austeră să fie dată fetei, astfel încât ea să învețe să-și apere în cele din urmă teritoriul, să pronunțe în mod clar și convingător cuvântul "nu" și să nu se jignească. Prin urmare, în loc de indignare față de nedreptatea vieții, merită să vă întrebați: "Ce mă învață această situație?"
Cum să vă protejați de agresor? Puteți, desigur, să acționați prin propriile sale metode și să încercați să "depășiți" insolența spunând o mulțime de lucruri urâte ca răspuns. Dar astfel de tactici nu sunt deosebit de productive. Prin producerea de agresiune, creșteți numai cantitatea negativă care vă înconjoară - și în cele din urmă vă cădeți sub lovitura sa. După o bătălie verbală furtunoasă și insulte reciproce, este puțin probabil să vă simțiți mai bine. Mai degrabă, dimpotrivă: veți fi stoarse ca o lămâie. Iar starea de spirit pentru restul zilei va fi răsfățată fără speranță.
Unii oameni folosesc diferite amulete, talismane, amulete ca protecție față de negativitatea altcuiva. Toate aceste lucruri sunt eficiente - la fel de mult cât credem în ele. Și aici, mai degrabă, nu atât puterea vindecătoare a amuletului, cât și credința noastră în faptul că ne protejează. Fie ca atare, ar trebui să ne amintim că orice atribute externe creează doar o barieră mecanică. Și putem deveni cu adevărat invulnerabil, numai prin întărirea apărării noastre interne.
Umorul cu totul cuceritor
Unul dintre indicatorii forței personale și a maturității interioare este cât de repede ne restabilim echilibrul mental după incidente neplăcute. Puteți exercita cât doriți în actorie, reprezentând un aspect nemișcat. Dar, dacă în interior suflați indignarea sau scăpați de frică, agresorul o va simți cu siguranță. Prin urmare, dacă doriți ca rudeness să dispară din viața dvs., creșteți- vă stima de sine ! O persoană încrezătoare, cu spate drept și o privire deschisă, nu este ușor de distrus. Învață să te plimbi ca și când ai o coroană pe cap. În fiecare dimineață după trezire, puneți-o pe cap în minte, ascultați sentimentele și nu uitați să monitorizați starea interioară a "reginei" în timpul zilei. Cu o astfel de "povară" plăcută, îndreptați-vă intenționat sau inconștient umerii. Și în fața unei rude neașteptate, încercați să vă imaginați situația din afară. E ca și tine, nu ești tu, ci cineva complet străin pentru tine și indiferent. O astfel de viziune detașată ajută la reducerea instantanee a gravității emoțiilor și la perceperea situației cu demnitate, pentru a găsi o ieșire nestandardă. Confuz, nu orientat cu un răspuns bine orientat? De fapt, nu trebuie să concurezi cu agresorul în spirit. Aveți dreptul să nu reacționați deloc. Apropo, în acest caz, dacă ignorați pur și simplu atacurile sale, agresorul va pierde rapid interesul pentru tine.
Și te-ai întrebat vreodată de ce oamenii din șuncă obțin o plăcere vizibilă din insultele altora? Bineînțeles, acesta este un subiect pentru un articol separat, așa că haideți să ne referim pe scurt. În ezoterism există un lucru precum vampirismul energetic. Nu vă speriați, contelui Dracula, acest concept nu are nimic de a face! Faptul este că oamenii cu energie slabă (numită și aură) caută mereu energie pentru alți oameni. Unii oameni îl primesc prin iubire și îngrijire. Și oamenii cu un caracter rău, pe care nimeni nu-i place - prin rudeness și agresiune. Cu cât este mai puternică reacția de la "victimă", fie că este vorba de agresiune reciprocă sau de lacrimi, hamamul devine mai bun fizic! Și dacă reacția din partea persoanei insultate este absentă (poziția Adultului), atunci rădăcina pierde orice interes. Pentru că nu este alimentată de energia sa. El se retrage și trece la o altă persoană.
Cea mai bună armă împotriva bătăliei este umorul. Dacă nu știi ce să spui - zâmbește. Calm, deschis, binevoitor. Verificat: chiar ajută. O persoană zâmbitoare este cu siguranță mai puternică decât o persoană a cărei față este distorsionată de o grimasă ofensată sau furioasă. Ironia îndepărtează tensiunea, dezarmează agresorul, îl confundă. Și atunci, când zâmbim, situația neplăcută încetează să mai pară atât de importantă. Arăți - și scandalul va veni de la sine de la sine, chiar și un proiect neplăcut nu va rămâne!
Consolidați-vă granițele personale!
Când ești nepoliticos fără motiv și încerci să te jignesti, sarcina principală nu este să cedezi provocării unui boor și să păstrezi echilibrul emoțional.
1. Ieșiți din zona de conflict. Și în sensul literal: părăsiți camera sau cel puțin pasul departe de câțiva pași. Încercați să nu vă aflați direct în fața abuzatorului, este mai bine să stați în partea laterală. Este puțin spiritul său de luptă.
2. Protejați-vă! Apărarea limitelor lui "I" este absolut normală și naturală - nu are nimic de-a face cu lipsa de tact. Dacă imediat, în mod clar și fără ambiguitate, îi lăsați pe cei rătăciți să înțeleagă că nu intenționează să-i demoleze ascultătorii, ambiția din el va fi mult diminuată.
3. Ești invulnerabil ca apa. Luați un exercițiu bun, construit pe principiul vizualizării. Imaginați-vă că sunteți spălați de la cap până în picioare de un curent de apă curată. În toate culturile, apa este considerată un simbol al purității și, în același timp, al puterii. Și acest lucru nu este un accident, deoarece apa este invulnerabilă. Indiferent de modul în care infractorul încearcă să-l străpungă sau să-l lovească, nu va reuși. Un izvor pur nu poate fi răsfățat prin aruncarea de cuvinte murdare în el - toată murdăria este pur și simplu spălată. Imaginați-vă înconjurat de apă pură, vă întăriți protecția energetică. Deci, infractorul nu va putea să vă hrănească forța de viață. De asemenea, vă puteți imagina la un duș însorit.
4. Spălați negativul. Acum, în realitate. Faceți un duș (nu o baie!) - într-o situație stresantă, apa curgătoare vă ajută să spălați tensiunea, nu permite "lipirea" negativului la nivelul corpului. În plus, apa curgătoare însăși satura corpul cu energie.
5. Întăriți-vă aura. Astăzi există dovezi materiale că fiecare persoană produce anumite valuri energetice - puterea lor poate fi chiar măsurată cu ajutorul unor dispozitive speciale. În învățăturile estice, aceste valuri bio sunt numite aura. De fapt, acesta este spațiul tău personal, teritoriul tău neatins. Închideți ochii și încercați să-l imaginați sub forma unei culori frumoase pure care se răspândește de la voi în toate direcțiile. Dacă te descurci bine și înveți cum să păstrezi imaginea teritoriului tău privat în capul tău, oamenii din jur nu vor viola limitele tale personale: nici fizic, nici emoțional.
Deveniți stăpânul "I"
La ce ne acordăm o atenție deosebită, ceea ce ne gândim în mod constant și despre care vorbim este în creștere. Ceea ce nu ne acordăm atenție este slăbirea. Această lege de viață funcționează cu privire la rudeness. Nu doriți ca rujul altora să vă afecteze viața - să nu vă implicați negativ, să nu discutați cu prietenii despre detaliile scandalului de dimineață din microbuz sau despre ceartă de ieri cu soțul ei. Renunțați la dialogurile mintale cu infractorii lor. Cu alte cuvinte, nu mai pierdeți energia pentru a servi pe cineva negativ! Lupta împotriva rujelor cu propriile sale arme este ca o luptă cu moară de vânt. Da, lumea este aranjată astfel încât să conțină rudeness, rudeness, nedreptate. Și indignarea voastră despre acest lucru, negativul nu va fi mai puțin. Este o altă chestiune de a-și asuma responsabilitatea pentru propria stare de spirit. În ansamblu, modul în care reacționăm la rudenesc, diagnoză gradul de armonie cu sine. Înțelegeți: stăpânul spațiului dvs. interior este voi și nimeni altul. Deci, tu și numai tu hotărăști ce va depinde starea ta de spirit!
Ce-ar fi dacă ți-ai renunțat la nervi, dacă ți-ai țipat și te-ai spulberat? Suntem cu toții om, cu toții să se întâmple. Pentru a fi întotdeauna tolerant, "alb și pufos" este imposibil. Dar este important să puteți ieși corect din situația în care nu ați avut dreptate. Dacă simțiți că ați spus prea mult, nu încercați să faceți acest lucru. Nu vă prefaceți că nu sa întâmplat nimic și nu faceți o lingușire. Mai bine recunosc sincer greșeala ta și cere iertare: da, nu am putut să mă împiedic, ziua sa dovedit a fi grele, obosit, perenervnichala. Iartă-mă, te rog! Atunci când o persoană cere cu adevărat iertare și explică motivele pentru comportament, în cele mai multe cazuri provoacă simpatie. După ce vă apărați de ruj, insulte la un vecin sau o vânzător pe piață - nu ar trebui să fiți ca ei. Fii buni - și oamenii se vor apropia de tine!