În viața de zi cu zi, noi toți echilibrul pe pragul dintre zamotannostyu, oboseala, ocuparea totală, scufundat în îngrijire-probleme și lenea fără speranță, atunci când doriți să cădeți pe canapea, flip telecomanda TV și nici măcar nu gândiți la nimic. Trucul este acela de a găsi un echilibru care să ne ajute să lucrăm intens, tot timpul, dar în același timp să ne odihnim în mod eficient, astfel încât să nu ne simțim conduși de un cal sau o veveriță într-o roată fără rotire. Și pentru a găsi acest echilibru, trebuie să știți cum să vă relaxați și să vă relaxați. Asigurați-vă pentru ei înșiși pauze scurte, care nu vor dura prea mult timp, dar în același timp vă vor restabili forța și vă veți susține dorința de a vă deplasa undeva în continuare.
RELAXARE EXPRESĂ.
În cazul în care viața nu vă "termină", ci doar puțin "îngrădită" (o zi grea sau dificultăți la lumină), atunci nu este dificil să scuti tensiunea. Deși nu este dificil. Nu pierdeți timpul și alegeți unul dintre modurile bune:
- Baie caldă cu câteva picături de uleiuri esențiale de lavandă sau portocală + un pahar de suc de fructe și o cină bună de produse naturale + câteva ore de somn suplimentar.
- plimbare activă în aer seara rece cu un câine, cu un iubit, cu o iubită (care nu se "încarcă") sau singură.
- cumpărături incitante; Trebuie să cumpărați strict ceea ce nu aveți nevoie la fermă - ceva destul de frumos, pe care altfel nu v-ați permite.
"Muzică plină de bucurie și înfometare într-o cameră dimorbită timp de o oră sau două, cu o revistă lucioasă, într-o îmbrățișare, care, totuși, poate fi înlocuită de un vis despre cum ai alerga accidental pe strada cu Brad Pitt.
"FĂCUT", "ÎNTÂLNIRE" DIN FIRE.
Nu e de mirare că toate practicile magice acordă atât de multă atenție celor patru elemente principale - apă, aer, pământ și foc: se crede că aceste elemente sunt capabile să dea energie și să scadă orice stres. Nu le neglija! În primul rând, puteți să atingeți copacul în timpul unei plimbări (sau să-l îmbrățișați dacă nu există nimeni în apropiere), închideți ochii și imaginați cum sucurile pulsatoare din interiorul ei merg către dvs., îmbinați-vă mental cu planta, cereți-i energia. În al doilea rând, puteți deschide o fereastră, puteți să vă așezați pe partea opusă și să încercați să simțiți cum vă bâjbâie briza, o împachetează, luați cu ea toate lucrurile rele. În al treilea rând, puteți folosi lumânări: lumină una sau trei în jurul valorii de dvs. și, uitam la foc, care, în sine, este o experiență plăcută, imaginați-vă cum elementele împărtășesc cu dvs. pe cont propriu.
Dar cea mai sigură cale de "reîncărcare" este de a face față apei. Prima etapă: spalarea, imaginați-vă cum sunt toate problemele, toate scurgerile de oboseală de la dvs. și dispare în orificiul de scurgere. A doua etapă: luați un duș, simțiți apa cu pielea, reprezentând-o ca o substanță similară cu lumina soarelui. O astfel de viață proaspătă, strălucitoare, care dă viață, încearcă să "vadă" cum curge energia de la tine. În procesul de "apă", "foc" și alte meditații, ar trebui să încercați să înțelegeți natura, să vă conectați cu ea, să o luați în voi înșivă.
DACĂ NU VREAȚI NICIODATĂ.
Se întâmplă să fii atât de obosit, așa cum se spune, "din viață", să nu poți comunica cu rudele, să citești sau să asculți muzică. Nu vrei să faci nimic. Vreau doar să dispar. Deci, face-o - aceasta este singura cale de ieșire.
Închideți-vă în cameră, opriți lumina (sau lăsați o lumină slabă), aranjați o tăcere completă, deschideți fereastra pentru a da acces la aer proaspăt - și încercați să nu vă gândiți la nimic. Doar interzis să vă ciocăniți capul în gânduri. S-ar putea să aveți nevoie de zece minute sau două ore: lăsați "nurca" numai atunci când vă plictisiți.
Uneori psihicul trebuie să primească exact ceea ce dorește - pace!
ÎNȚELEGEȚI LAZA TA!
Din când în când, este necesar să se organizeze o "zi leneșă" - în plus, este de dorit să o planificăm în avans. Într-o zi ca aceasta, fă ce nu-ți permiteți niciodată la ora obișnuită: stați în pat până la prânz, citiți o poveste de dragoste "neîngrijită", urmăriți melodrama preferată, mâncați ciocolată și nu credeți că pierdeți timp și câștigați calorii. Nu permiteți nimănui să vă deranjeze în această zi - dacă vedeți un număr "rău" pe tastatura telefonului - nu ridicați telefonul, nu acordați atenție privirilor ascunse ale gospodăriei și nevoia urgentă de a găti o omuletă cu brânză pentru cineva ...