Munca pe termen lung la calculator conduce la astfel de boli cum ar fi vederea răsfățată, postura deteriorată, dureri de cap și așa mai departe. De asemenea, duce la sindromul de mușcătură la șoarece. La știință această boală se numește sindromul de tunel carpian. De obicei, o astfel de boală este observată în secretari, operatori și programatori. În fiecare an, numărul persoanelor suferite a crescut semnificativ.
Ce este acest sindrom?
Conform sindromului carpian științific - o leziune a tunelului carpian, de-a lungul căreia trece nervul median și tendoanele musculare. Munca inactivă cu mouse-ul computerului încetinește circulația sângelui în mână și duce la microtrauma internă. Ca urmare, țesuturile se umflă și contractează nervul.
Această boală are anumite sindroame. Sentimentul de mâncărime sau furnicături la nivelul degetelor, care apare de obicei după terminarea lucrului. Există dureri și amorțeală în zona încheieturii mâinii. De obicei, durerile sunt puternice, încât o persoană nu poate nici măcar să țină pe orice obiect (stilou, sticlă, telefon).
Pentru durere sau umflare, aplicați frig la încheietura mâinii. Țineți încheietura mâinii sub un curent de apă rece de câteva ori pe zi. Altele mâini reci și fierbinți timp de 30 de secunde.
De asemenea, în tratamentul acestui sindrom se utilizează acupunctura, magnetoterapia, diferite unguente de încălzire și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.
Și cu durere severă, sunt prescrise injecții cu hormoni corticoizi. Acestea sunt medicamente care reduc umflarea și inflamația. Metodele de fizioterapie au, de asemenea, un efect anestezic. Aceste metode includ terapia cu valuri de șoc (SWT). Se bazează pe un impact pe termen scurt asupra zonei afectate a undelor de vibrații de mare putere. Această procedură este nedureroasă și include 5-7 sesiuni. Aceste metode nu aduc rezultate, recurg la intervenții chirurgicale. În timpul operației, nervul este eliberat de stoarcerea și refacerea lumenului tunelului carpian.
Exerciții pentru prevenirea sindromului carpian:
- la fiecare 1,5 ore de lucru, faceți pauze pentru a ușura tensiunea musculară;
- strângeți și dezechilibrați degetele;
- efectuați mișcări de rotație în direcții diferite;
- Îndreptați brațul, ridicați-l la nivelul umărului și îndoiți încheieturile. Cu cealaltă mână trageți ușor încheietura mâinii spre articulația cotului. Deci, întindeți-l timp de 20-30 de secunde.