Cum să eliminați invitații neinvitați din corp? Această problemă este deosebit de relevantă în ajunul verii. Răspunsul este simplu: începeți programul de curățare.
Rețineți regulile de bază ale curățării corpului:
- Beți o mulțime de apă curată. Refuzați alcoolul și cafeaua.
- Pregătiți-vă pentru curățare în prealabil. Cu o lună înainte de dietă, renunțați la alimente grele, prăjite, sărate și condimentate. De asemenea, încercați să nu mâncați carne. Prietenii tai: verdeață, fructe, legume și cereale.
- Începeți în fiecare dimineață cu un pahar de apă cu o lamă. Puteți să o înlocuiți cu suc de morcovi sau suc de sfeclă proaspăt stors.
- Rămâneți la o dietă strictă nu mai mult de zece zile, dar nu mai puțin de trei.
- Repetați curățarea aproximativ de două ori pe an.
Iată un exemplu de feluri de mâncare de la care puteți să vă creați un meniu dieta (rețete din cărțile "Ayurveda" și "Rețete de cercetare chinezească").
Terci de ovăz cu sos de afine
Care este utilizarea: ovăzul tratează bolile intestinului și stomacului, elimină toxinele, afectează pozitiv activitatea inimii, rinichilor și ficatului. Afine, in plus fata de o cantitate imensa de vitamine, contine antioxidanti; De asemenea, scade nivelul zahărului din sânge.
Două porții.
ingrediente:
Pentru cereale:
- 2 ½ cești de apă
- 1 cană de boabe de ovăz (nu fulgi!)
- Un vârf de scorțișoară sau matsis (opțional)
Pentru sosul de afine:
- 1 pahar de afine
- 1/8 ceasca de nectar de agave
Mod de preparare:
- Se toarnă apa în tigaie și se aduce la fierbere. Se amestecă, se adaugă ovaz și, în cazul în care se utilizează, scorțișoară sau matsis. Opriți focul, acoperiți-l și lăsați-l peste noapte.
- În dimineața se amestecă bine, adăugați mai multă apă sau înlocuitor de lapte, în cazul în care terciul a devenit foarte gros. Gatiti la foc mic timp de aproximativ 10 minute, amestecand ocazional.
- Pentru sos a pus nectarul afine și agave într-o cratiță. Gatiti la foc mic, amestecand ocazional pana cand amestecul arata ca gem.
- Scoateți sosul din foc, lăsați-l să stea pe masă timp de 5 minute sau puneți-l în frigider. Se toarnă terciul cu un sos cald sau răcit și se servesc imediat.
Delicios budinca de orez
Ce este utilizarea: orezul ajută la curățarea intestinelor și a întregului corp, eliberează corpul de toxine.
ingrediente:
- 2 cesti de orez brun fiert
- ¾-1 ceasca de înlocuitor de lapte
- 1 banană coaptă, felii sau 1-2 linguri de sirop de arțar, zahăr din nucă de cocos sau fructe uscate mărunțite
- ¼-½ lingurita de scortisoara
- Câteva lovituri de nucșoară măcinată
- 1/8 linguriță de sare de mare
- Orez portocaliu sau lamă de lamaie (opțional)
Mod de preparare:
- Într-o cratiță, puneți 1½ cupe de orez fiert și restul ingredientelor, cu excepția coajei. Dacă doriți, nu adăugați o banană. Treceți treptat ¾ ceasca de înlocuitor de lapte.
- Corolă sau furculiță fac un amestec de cartofi piure. Alternativ, puteți rupe mixerul înainte să îl puneți într-o cratiță, dar să mutați mai repede și să-l spălați mai ușor.
- Adăugați restul de ½ ceasca de orez și încălziți amestecul la căldură scăzută
- înainte de îngroșare.
- Dacă se dorește, se diluează cu laptele rămas, se adaugă un gust de îndulcitor, de portocale sau de lamaie și se amestecă bine.
Varza de Bruxelles cu dovleac și migdale
Care este utilizarea: orice fel de varza ajuta la curatarea corpului, indeparteaza colesterolul din organism, reduce glicemia si ajuta la scaparea de excesul de greutate. Dovleacul intareste ficatul si curata intestinele. Migdolul curăță sângele și stabilizează cantitatea de glucoză.
Pentru 4-6 porții.
ingrediente:
- 1 dovleac Muscat, curățat și tăiat în cuburi 1.3 cm (aproximativ 3 cesti)
- 2 cești de varză de Bruxelles tăiate în două
- 1/3 cesti de migdale
- 1 lingurita de ghimbir ras
- 1 lingură de lămâie
- 1 lingură de suc proaspăt de lămâie
- 1 lingura de tamari sos
- 1 lingură de sirop de arțar sau sirop de orez brun
- O lingura de orez brun sau alt otet
- Sare de mare
Mod de preparare:
- Gatiti cateva dovleci de muscatina inainte de inmuiere (dar nu fierbeti!). Transferați-vă într-un castron.
- Gatiti doar cateva varza de Bruxelles si adaugati-o la dovleac.
- În timp ce se amestecă constant, se prăjește migdalele într-o tigaie la căldură scăzută până la maro auriu.
- Se amestecă restul ingredientelor într-un castron, apoi se adaugă la legume, se presară cu migdale și se amestecă bine. Sare.
Supa de avocado cu castravete
(nu necesită gătit)
Care este utilizarea: avocado conține o mulțime de antioxidanți, acest fruct ajută la eliminarea toxinelor și reducerea colesterolului. Castraveții ajută și la scăderea substanțelor dăunătoare și la normalizarea digestiei.
Patru porții.
ingrediente:
|
|
Mod de preparare:
- Puneți toate ingredientele, cu excepția dovleceilor și a sarelor, într-un blender sau un procesor de bucătărie cu o lamă de tăiere S. Se amestecă până la omogenitate. Se toarnă într-un castron mare.
- Se adaugă dovlecei, sare după gust, se acoperă și se frig în frigider timp de 20 de minute înainte de servire.
Cocktail de țelină, mere, morcovi și sfecla
Ce este utilizarea: țelina ajută la eliminarea toxinelor din organism și curăța sângele; merele sunt pline de antioxidanti, elimina toxinele; Sfecla îndepărtează excesul de lichid, reduce glicemia și neutralizează substanțele nocive; morcovii sunt foarte utili pentru ficat și intestine.
Două porții.
ingrediente:
- 3 sau 4 tulpini de telina
- 2 mere
- 2 morcovi, coaja
- 1 sfecla mica
- 2 rădăcini de patrunjel
Mod de preparare:
- Tăiați toate ingredientele în bucăți mici pentru a putea trece prin orificiul de alimentare al storcătorului.
- Goliți toate ingredientele prin storcător. Se amestecă periodic.
- Se toarnă cocktailul în 2 pahare și se bea imediat.
Organismul nostru trebuie să scape în mod regulat de substanțe nocive acumulate, iar produsele naturale pot ajuta la acest lucru mai bine decât orice alt medicament. Curăță, fii bun și fii sănătos!