Să ne uităm mai profund la această problemă. De ce mă doare capul? De ce tulpina muschilor? Împreună cu stresul, el nu joacă rolul principal, noi înșine suntem vinați pentru asta. Acceptăm poziția "interzisă" pentru cap. Dacă încercăm să evităm mișcările și pozițiile parazite, vom suferi mult mai puțin din cauza durerilor de cap. Și acum ia în considerare mișcările și pozițiile.
1. Încercați să nu apăsați bărbia în piept - atunci când minți, când stați, citiți, vizionați televizorul. În nici un caz bărbia nu trebuie să fie un suport.
2. Încercați să dormiți pe o pernă confortabilă, nu ar trebui să fie nici joasă, nici înaltă, astfel încât coloana vertebrală a coloanei vertebrale să nu se îndoaie, ci să rămână dreaptă.
3. Când nu vă așezați, nu vă sprijiniți pe cotiere. Atunci când umerii cresc în sus, mușchii scalpului și a gâtului se strâng.
4. Când lucrați la un computer și în timp ce citiți, nu stați mult timp cu un cap înclinat. Luați pastile pentru tuse.
5. Când sunteți înfuriate sau îngrijorat, nu vă ridicați fruntea și nu vă încruntați sprâncenele.
Nu încercați să luați imediat pastilele. O plimbare în aer liber, o baie caldă, încălzirea fizică a mușchilor gâtului și a mușchilor brațului superior, auto-masajul musculaturii frunții, templu, spatele gâtului vă poate ajuta. Înainte de a merge la culcare, beți lapte cald cu miere, ceai dulce cu mămăligă, melissa, valerian, toate acestea vă vor oferi relaxare musculară și, ca rezultat, scăparea de cefalee. Dacă nu ajută, ar trebui să luați un analgezic, dar pentru ca o persoană să nu fie obișnuită cu drogul, nu o luați, de cele mai multe ori de 1-2 ori pe săptămână.
Migrena. Capul durează, durerea pulsateste. Adesea durerea este foarte intensă, însoțită de greață. Atacul durează de la 4 ore la 3 zile. Dacă nu este un atac sever al durerii, luați aspirină, paracetamol, nurofen. Cu durere severă, triptanii ajută, un grup dezvoltat de medicamente împotriva migrenei. Se întâmplă din cauza suprasolicitării, mâncând alimente afumate, ciocolată, mirodenii, soiuri de brânză tare, vinuri spumante și roșii, apare și din cauza lipsei de somn. Este necesar să se utilizeze medicamente vasodilatatoare, cum ar fi euphillin, no-shpa și altele.
Cu o durere severă, a fost dezvoltat un grup de medicamente împotriva migrenei, ajutați de triptani.
Trebuie să consultați un neurolog despre migrene și să vă amintiți că o durere de cap poate fi un semn al unei alte boli grave.