Beneficiile zilelor de descărcare
În lume sunt gândite mai multe variante de descărcare a unui organism, însă ziua de descărcare a orezului ocupă una dintre primele locuri în ele. La urma urmei, orezul este un crock, care are o proprietate cu adevărat unică de curățare. Orezul are un efect ușor asupra corpului, îndepărtează zgura, elimină excesul de lichid și curăță intestinele. Mai mult decât atât, este o vază care conține suficiente proteine și carbohidrați, necesare pentru divizarea grăsimilor. Deci, o zi de post pe orez este o oportunitate nu numai pentru a curăța toate organele interne, ci și pentru a ajunge la o talie subțire, despre care ați visat mereu.
De ce este o zi fără orez mult mai sigură decât orice regim alimentar? În primul rând, aceasta este o curățare reală a corpului tău. La urma urmei, corpul tau lucreaza zi si noapte, fara odihna si pauze. Vă puteți imagina cât de obosit este de la tot felul de diete. Prin aranjarea unei zile de descărcare a orezului, dați ocazia stomacului să se relaxeze și să se relaxeze, deoarece orezul, spre deosebire de restul hranei, este ușor digerat și digerat în stomac. Datorită acestei întreruperi, corpul are ocazia să înceapă mecanismul de auto-purificare, în care toate zgurile sunt îndepărtate rapid din corpul vostru. În restul zilelor, el nu are timp pentru acest proces.
Cum este necesar să petreceți o zi de repaus?
Cea mai bună opțiune este de a organiza o zi de repaus cel puțin o dată pe săptămână. În dieta trebuie să fie prezente feluri de mâncare de același tip cu conținut scăzut de calorii. Proteinele, grăsimile și carbohidrații în astfel de zile nu sunt confuze. Acest lucru va ajuta la reducerea eficacității și a deteriorării rezultatelor. Înainte de a începe să lucrați la descărcarea corpului, ar trebui să luați o notă și să memorați câteva reguli simple:
- Nu se recomandă începerea unei zile de repaus dacă simțiți slăbiciunea generală a organismului și stare de rău. Este mai bine să amânați o astfel de angajament până la vremuri mai bune.
- Nu începeți zilele de descărcare dacă sunteți într-o stare deprimată sau în stare proastă. La urma urmei, cheia succesului este o stare bună și o atitudine pozitivă.
- Alegeți zile libere atunci când nu aveți activități fizice active. Această nevoie este cauzată de faptul că organismul trebuie să primească odihna.
- Planificați nu numai meniul, ci toată ziua. Este foarte important să fii mereu distras de ceva și să nu te gândești la mâncare. Citiți cartea pe care doriți să o citiți câteva luni, vizionați filmul preferat, faceți o plimbare sau vizitați prietenii. Încercați să beți mai multă apă în zilele de descărcare. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă înainte de prânz.
- Nu ieși brusc de la descărcare. Nu vă lăsați însoțite de alimente grase și dulci. A doua zi trebuie să mănânci salate de fructe, fructe și sucuri. Păsările de curte, produsele lactate cu abur prefiert și cu conținut scăzut de grăsimi vă vor ajuta să mâncați mai repede.
Pregătirea pentru o astfel de zi de descărcare este foarte importantă. După ce ați găsit ziua pentru descărcare, pregătiți orezul. Merită să aveți atenție, deoarece boabele brute nu vă vor conduce la rezultatul așteptat. Prin urmare, cu patru zile înainte de începerea procesului, puneți orezul în picioare și schimbați apa zilnic. Acest lucru este necesar, deoarece în timpul înmuiere, pe boabele de orez este alocată o componentă care absoarbe toate substanțele nocive conținute în organismul dvs. și apoi le afișează. Această componentă ajută la îmbunătățirea metabolismului, curăță rinichii și ficatul. Dar puteți folosi orez fiert. Pentru slăbire, este mai bine să alegeți orez brun, dar dacă nu îl puteți găsi, îl puteți folosi și alb.
Meniu în ziua de încărcare a orezului
Se înmoaie o sută de grame de apă în apă timp de trei zile și se fierbe. Mâncarea în sare nu este recomandată deloc. Orezul pregătit se împarte în trei porții - mic dejun, prânz și cină. Orezul după gătit poate fi păstrat în frigider și încălzit, dacă este necesar, într-un cazan dublu.
Puteți să adăugați fructe și legume în dieta dvs., dar nu mai mult de o sută pe zi. Dar mâncarea proaspătă este întotdeauna la înălțime și poate fi adăugată la fel de mult cum va dori sufletul tău. Beți un ceai verde mai bun sau decoctări, cu o jumătate de oră înainte de admitere și o oră după ingestia alimentelor.
Ziua de descărcare a orezului. Cum arata?
Fără îndoială, ziua postului este cea mai accesibilă opțiune pentru fete și femei. Dar nu toată lumea poate sta toată ziua pe o singură orez. Acest lucru a determinat dezvoltarea zilelor mai blânde de descărcare, în care au fost implicate două sau trei tipuri de produse. Iată câteva exemple de zile similare de descărcare.
Orez de descărcare de orez
Aceasta reteta este practic aceeasi cu retetele regulate. Singura diferenta este ca in loc de apa si ceai puteti bea suc de mere. Ei bine, dacă nu puteți tolera foamea, puteți adăuga câteva mere acru de mărime medie la dietă.
Ziua de descărcare a orezului de lapte
Următoarea versiune efectivă a descărcării. Cu orez este necesar să se efectueze aceleași manipulări care au fost folosite mai devreme. Doar pentru a împărți este necesar nu în trei părți, ci în cinci. Skazhyam o masă este necesar să bea trei sute mililitri de lapte. Laptele este mai rapid decât corpul.
Descărcarea zilei de fitness pentru orez
Această opțiune este folosită de oameni care se mențin permanent în stare fizică bună. Într-o zi este îmbibată și după ce un pahar de orez este gătit. În mizerie se adaugă o lingură de semințe de susan, presărată cu condimente curry și curcumă. Beți în aceste zile puteți avea ceai verde și apă.
După cum vedeți, zilele de descărcare sunt accesibile pentru fiecare obiectiv al dorinței de a atinge un obiectiv în lupta împotriva excesului de kilograme. Puteți face organismul sănătos și obține forma dorită, dar nu uitați de educația fizică. Dieta Niodna nu vă poate oferi rezultate fără exerciții și sport.